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DIDDY
DIDDY

16d

ESFJ

Libra

Tengo una crisis que hago???

Me cuesta respirar estoy en mi trabajo no sé cómo controlarlo alguien que me ayude siento que me ahogo ;(

Tengo una crisis que hago???

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Mikel
Mikel

16d

ISTP

Capricornio

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Un chupito de vozka

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Fran
Fran

16d

ISTP

Sagitario

Respira

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Dan
Dan

16d

INTJ

Aries

Conserva la calma, lo importante es saber que es solo eso una crisis y que se puede controlar y no lleva a nada malo, solo respira lento y relajado, comienza a contar cosas que veas lentamente, habla sobre sus colores o formas, eso distrae la. Mente y se pasa

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James
James

16d

INTJ

Capricornio

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Hay una respiración que es por decirlo así un tipo de meditación inalas 4 segundos, re tienes 4 segundos y exalas en 4 segundos, sirve para conciliar el sueño también, espero te funcione

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Rody
Rody

15d

INFJ

Aries

9
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trata de poner atención a cosas repetitivas, como la respiración, tus latidos, el tic tac de reloj, algún apararo que haga ruido. Puedes también enfocar tu atención a tus demás sentidos, como el tacto, no solo en tus manos, siente la brisa del aire en toda tu piel, el peso de tu cuerpo en el asiento, o las texturas de la ropa o muebles. Trata de detectar olores de tu entorno, y si estás con los ojos abiertos observa los detalles de las formas, patrones, luces, como observar los rayos del sol pasando entre las hojas de los árboles, observar las formas de las hojas, escuchar y observar si hay algun ave o animal haciendo algún ruido. Obseevar como se mueven las hojas con el viento y escuchar el ruido aue hacen, sentir a su vez ese mismo viento en tu piel. Etc etc por ejemplo jeje saludos

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Alejandro Salazar
Alejandro Salazar

16d

ISTJ

Géminis

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Trata una breve meditación. Inala aire x la nariz y exalalo por la boca

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DIDDY
DIDDY

16d

ESFJ

Libra

Gracias

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AlejoMT
AlejoMT

16d

INFJ

Sagitario

Trata de contar números del 1 al 10 y asociar un objeto que veas con ese número y luego de ese número asociarle el color del objeto; que color y objeto te gusta más? Y que comida que tenga ese color te gusta?

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Eduardo
Eduardo

15d

INFP

Acuario

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Relajante y mantén la calma no te fatigues, cuídate mucho pasará y te encontrarás mejor 🍀🍀

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