The Tao of fully feeling

Ce livre est un guide pour développer votre intelligence émotionnelle. De plus, si vous avez survécu à une famille dysfonctionnelle, il vous accompagne dans la guérison des traumatismes émotionnels subis durant votre enfance. Il fait d'ailleurs suite à mon ouvrage plus récent : « Le syndrome de stress post-traumatique complexe : de la survie à l'épanouissement ». « Le Tao du ressenti total » se concentre principalement sur la guérison émotionnelle liée aux traumatismes. C'est un guide précieux pour faire le deuil des pertes de l'enfance. Que vous ayez ou non survécu à un traumatisme infantile, ce livre est un guide vers le bien-être émotionnel. Notre santé mentale se reflète souvent dans notre capacité à nous aimer et à respecter les autres, et ce, dans toute la diversité de nos états émotionnels. Une véritable estime de soi et une intimité authentique avec autrui reposent sur la capacité à être présent avec amour pour soi-même et pour les autres, quelles que soient les émotions ressenties. Ceux qui ne sont présents pour eux-mêmes ou pour les autres que dans les bons moments manquent de constance, inspirent peu confiance et ne sont des amis que par beau temps. Sans accès à nos émotions douloureuses, nous sommes privés de la capacité fondamentale de percevoir l'injustice, la maltraitance ou la négligence. Ceux qui ne ressentent pas leur tristesse ignorent souvent qu'ils sont injustement exclus, et ceux qui ne ressentent pas leurs réactions normales de colère ou de peur face à la maltraitance risquent souvent de la subir sans protester. Refouler nos émotions engendre anxiété et stress, et le stress, comme la plupart de nos émotions, est souvent perçu comme un déchet indésirable à éliminer. Tant que toutes les émotions ne sont pas acceptées sans distinction (et l'acceptation n'implique pas le droit de les rejeter de manière irresponsable ou abusive), il ne peut y avoir de plénitude, de véritable bien-être ni d'estime de soi solide. Ainsi, s'il est relativement facile de s'apprécier lorsqu'on ressent de l'amour, du bonheur ou de la sérénité, une santé psychologique profonde ne se manifeste que chez l'individu capable de maintenir une attitude d'autocompassion et de respect de soi face à la souffrance émotionnelle qui accompagne les pertes, les déceptions et les difficultés imprévues inévitables de la vie. Enfin, cet ouvrage explore la nature et les limites du véritable pardon, en identifiant les comportements et les personnes qui ne peuvent être authentiquement pardonnés. Pete Walker