Communauté Questions
Forum de discussion de la communauté questions.
Mu 🌿
1 année
INFJ
Balance
6
7
7
23
6
Margaux
1 année
INFJ
Sagittaire
Le fait d'instaurer des sortes de rituel, ça aide à se préparer à dormir (comme on fait avec les enfants au final !). Tu peux par exemple prendre une infusion le soir, lire un peu, écouter de la musique douce, prendre une douche chaude... L'important c'est surtout de faire quelque chose qui t'apaise et qui te fait du bien, histoire d'aller au lit l'esprit tranquille, pour que le sommeil puisse arriver rapidement. Et faire ça de préférence assez tôt, histoire de pouvoir t'endormir tôt sans que ça soit une source de stress !
18
0
Jerome
1 année
INTP
54
4🐈😴
9
2
Gaël
1 année
INFJ
45
58
0
MADS
1 année
ENFJ
Scorpion
12
2
8
0
Yvon
1 année
ESTP
Scorpion
65
55
1
Thomas
1 année
INFJ
Vierge
Pas d'écran une heure avant de dormir et ne pas se laisser envahir par les pensées parasites. La méditation fonctionne pour ma part
3
0
Audrey 🤡
1 année
ESFP
Sagittaire
87
7Manger du cassoulet. Les appels d'air sont assomants 🙄 (modifié)
3
0
Stéphanie
1 année
INFP
Taureau
Le même exercice que font les astronautes pour pouvoir assurer leur gardes : Astuce se trouvant sur internet
1
0
Sven
1 année
ENTJ
Gémeaux
91
1Vraiment hein😹
1
0
Silasil
1 année
ISFJ
Cancer
Fait Une activité fatiguante comme Le Sport ou Le ménage et vos insomnies seront réduit
1
0
Samuel
1 année
INFJ
Poisson
Musique
1
0
Ilyes
1 année
ENFP
Bélier
Juste dors 🤣
1
0
Cyprien
1 année
ENFJ
Scorpion
Melatonine
1
0
Stephen
1 année
ISTP
Poisson
Bah JSP
1
0
Jossua
1 année
ENTP
Lion
Ferme les yeux
1
0
Charly
1 année
INTP
Vierge
45
5J'écoute un livres audio d'alexis de tocqueville "la démocratie en Amérique" (programmer avec un minuteur) C'est du vieux français super soutenu Et le narrateur à une voix super monotone Sa assomme à coup sûr
1
0
Remy
1 année
ENFP
Vierge
67
7
1
0
Nicolas
1 année
INTJ
Balance
Pas d'écran trop tard, bien boire, ne pas grignoter avant de dormir, éteindre les lumières quelques temps avant d'aller dormir,se coucher vers la même heure tous les soirs, etc... Y a pas de solution miracle, juste plein de petites habitudes qui aideront sur le long terme. Pas obligé de tout respecter mais arriver à en appliquer quelques unes fera une différence ^^
1
0
Myriam
1 année
INTJ
Poisson
Le plus important pour moi c'est de ne pas regarder les écrans une heure avant.
2
0
Julien
1 année
ENFJ
Sagittaire
Travailler dur 🥱
1
0
Kamel
1 année
ENTJ
Bélier
34
4Je prends de la melatonin
1
0
Mélusine
1 année
INTJ
Sagittaire
67
7Avoir un chat qui miaule pour que tu viennes te coucher comme le mien
1
0
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