Question du jour

Ludivine
Ludivine

05/02/2025

INTP

Cancer

Par pitié donnez nous vos astuces ceux qui arrives à dormir tôt 💀

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Communauté Questions

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Mu 🌿

Mu 🌿

1 mois

INFJ

Balance

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Margaux

Margaux

1 mois

INFJ

Sagittaire

Le fait d'instaurer des sortes de rituel, ça aide à se préparer à dormir (comme on fait avec les enfants au final !). Tu peux par exemple prendre une infusion le soir, lire un peu, écouter de la musique douce, prendre une douche chaude... L'important c'est surtout de faire quelque chose qui t'apaise et qui te fait du bien, histoire d'aller au lit l'esprit tranquille, pour que le sommeil puisse arriver rapidement. Et faire ça de préférence assez tôt, histoire de pouvoir t'endormir tôt sans que ça soit une source de stress !

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Jerome

Jerome

1 mois

INTP

Gémeaux

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🐈😴

🐈😴

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Chris

Chris

1 mois

ISTJ

Capricorne

Éteinds la lumière et endors toi 🤔 (modifié)

Éteinds la lumière et endors toi 🤔

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Lili

Lili

1 mois

ENFJ

Sagittaire

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Je vais bien tout va bien 😁

Je vais bien tout va bien 😁

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Abel

Abel

1 mois

INTP

Sagittaire

Je ferme les yeux et je fais semblant de dormir (c'est pas une blague)

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MADS

MADS

1 mois

ENFJ

Scorpion

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Louny

Louny

1 mois

INFJ

Vierge

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On est crevé 🤣

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🍀🦋Ash🍺🍳

🍀🦋Ash🍺🍳

1 mois

INTJ

Capricorne

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Create a calme & relaxing environment like 1hour or so..Before you go to bed✨

Create a calme & relaxing environment like 1hour or so..Before you go to bed✨

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Yvon

Yvon

1 mois

ESTP

Scorpion

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Killian

Killian

1 mois

INFP

Gémeaux

(a ne pas reproduire évidemment)

(a ne pas reproduire évidemment)

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Coco

Coco

1 mois

ESTP

Cancer

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Un bon petit chocolat chaud, sinon une banane aussi ça aide à dormir et un bon petit livre pour s’endormir dans le lit

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Gaël

Gaël

1 mois

INFJ

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𝕵𝖊𝖘𝖘

𝕵𝖊𝖘𝖘

1 mois

ISTJ

Taureau

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Remplir les caisses de l'État... Et non les vider 🤷😏

Remplir les caisses de l'État... Et non les vider 🤷😏

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N

N

1 mois

INFP

8
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Faire des activités relaxantes (lecture, écouter de la musique, de la méditation, etc) le soir favoriserait un endormissement rapide et de meilleure qualité, je pense

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François

François

1 mois

INFJ

Balance

8
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Pas d'écran. Pas de musique. Pas d'alcool. Pas de sport. Une journée bien remplie. Pas trop manger gras. Bref, une liste longue comme le bras d'interdiction. Au fait, je ne dors pas tôt.😂

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Thomas

Thomas

1 mois

INFJ

Vierge

Pas d'écran une heure avant de dormir et ne pas se laisser envahir par les pensées parasites. La méditation fonctionne pour ma part

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Audrey 🤡

Audrey 🤡

1 mois

ESFP

Sagittaire

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Manger du cassoulet. Les appels d'air sont assomants 🙄 (modifié)

Manger du cassoulet. 
Les appels d'air sont assomants 🙄

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Nathan

Nathan

1 mois

ISTJ

Sagittaire

Salut Ludivine ! Pour moi, une bonne routine avant de dormir aide beaucoup. Je déconnecte mes écrans au moins une heure avant de me coucher, ça fait une grande différence.

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LesLoulous

LesLoulous

1 mois

ESFJ

Cancer

2
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Bah le bouton on/off tien😉

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Vi

Vi

1 mois

ENFP

Gémeaux

Aucune idée ✨ faut habituer son corps à dormir que 3-4h 😂

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Karine

Karine

1 mois

ISFJ

Lion

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Avoir un enfant hyperactif xD

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Alan

Alan

1 mois

ENTP

Vierge

8
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Se lever tôt mdr

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Nasback

Nasback

1 mois

INFJ

Gémeaux

Alors, je dirais : activités physiques de la journée, pas de siestes (pas simple ça, j'adore les siestes ahah) et pas trop d'écrans le soir (ça, j'y arrive pas perso 😅)... Très bateau tous ces conseils mais bon, c'est pas pour rien qu'ils reviennent souvent ! 😜

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Yas

Yas

1 mois

ISTP

Scorpion

Écoute le son de la pluie, sur YouTube

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Stéphanie

Stéphanie

1 mois

INFP

Taureau

Le même exercice que font les astronautes pour pouvoir assurer leur gardes : Astuce se trouvant sur internet

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Padem

Padem

1 mois

INTP

Sagittaire

9
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Se mettre au lit tôt, lire un roman et s'accorder 1/2 h à 1h de lecture. Extinction des lumières. Fermer les yeux, penser à l'histoire qu'on lit, on s'endort en y pensant.

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Julien

Julien

1 mois

ISTJ

Lion

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Mon chat vient se blottir contre moi, ronronne...et Morphée me met une droite 🤣

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Sven

Sven

1 mois

ENTJ

Gémeaux

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Vraiment hein😹

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Gregory

Gregory

1 mois

ISTP

Vierge

ca dépend sit c'est tot 5h du mat, ou 21h ʕ ¬ᴥ¬ʔ

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Silasil

Silasil

1 mois

ISFJ

Cancer

Fait Une activité fatiguante comme Le Sport ou Le ménage et vos insomnies seront réduit

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Samuel

Samuel

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Poisson

Musique

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Ilyes

Ilyes

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Bélier

Juste dors 🤣

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Cyprien

Cyprien

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Melatonine

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Stephen

Stephen

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Poisson

Bah JSP

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Romain

Romain

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Poisson

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Jossua

Jossua

1 mois

ENTP

Lion

Ferme les yeux

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Monia

Monia

1 mois

ISTJ

Scorpion

Je veux bien aussi des conseils ! 😂🫠

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Charly

Charly

1 mois

INTP

Vierge

4
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J'écoute un livres audio d'alexis de tocqueville "la démocratie en Amérique" (programmer avec un minuteur) C'est du vieux français super soutenu Et le narrateur à une voix super monotone Sa assomme à coup sûr

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