Fitness-mienskip

Earst poging - hiel skokt oer dizze semi hânstân

As jo min skouderpijn en rêchproblemen hawwe (Push-ups foar âldere minsken)

Brûk in oanrecht en doch incline verticale push-ups. As jo gewrichten knappe of sear binne, pas jo breedte tichterby of fierder ôf. Doch 7 sets fan 15. No besykje decline push-ups mei trappen of in bêd, doch 7 sets fan 15. Besykje beide en meitsje it in doel om dit twa of trije kear deis te dwaan.

LOL-mominten / hawwe jo dit ea dien yn jo gym foar in set yn !!

Jo binne haat. Train der as!

Hâld troch, jonges!

⚒

Moarn

Haw in geweldige wykein🏊‍♀️

HIIT workout hjoed

Lichaamsdoelen 😋

It alles útfiere.🖖👽

Gym

Hoe te motivearjen om nei de sportskoalle te gean? Help 🫠

👊

Rommelich hier, it makket my neat út, ik haw it krekt foar inoar krigen om de hula hoop in oere lang omheech te hâlden 👊

Wat is dyn favorite oefendag?

Ik bin al sa'n 5 moanne hurd oan it trainen yn 'e sportskoalle en de wierheid is dat de beenedag myn favorite/útputtende is. Ik til 4 platen fan 45 pûn per kant op 'e bankdruk.(bewurke)

70 min yoga praktyk mei arm balâns wurk. In soad skouder, boarst, boppeste rêch iepeningspreparatie. Whew, ik begjin in bytsje spierbound te wurden, ik moat mear fokusje op stretching en mobiliteit yn dizze gebieten.

De wike goed begjinne.🖖👽

Workout om fan myn stress ôf te kommen.

In momint foar myn rêch foarútgong 🙌🏻🔥💪🏻

Rein of sinne🏃🏼‍♀️

In bouwe in lichem

dat my letter tanket. 🍑 💯

🏃‍♀️

Gewoan myn blijdskip diele omdat ik it gefoel ha dat ik in soad gewicht ferlies fan 232lbs nei 208lbs. Ik wit dat it noch in lange wei is foar't ik myn doel berik, mar mysels te sjen ferbetterjen betsjut in soad foar my 😁 Weg nei in sûne libbensstyl ☺️

Ik bin de lêste tiid oan myn rêch oan it wurk

It plakjen fan de echte push up

🤸🏻‍♀️

Gjin ding lykas in grutte truck om my itty bitty te litten fiele 🙌🏼

Pompte ceps

💪🏼 INFP-atleten?

Binne der oare INFP-atleten hjir?! Wat is jo sport(s)?

Fytse fier, drink grut.

WFH winst - begjin fan dizze set

Jo workout is in date mei josels.

Doch net ôf op josels.

Wees Danksjierich.

It hawwe fan 'e mooglikheid om nei de sportskoalle te gean en te trainen om foar jo lichem te soargjen is in foardiel.🤍

Gewoan dwaan

Mear enerzjy foar de dingen dy't ik leuk fyn

Fitter wurde giet foar my net echt om nûmers. It giet om it hawwe fan de enerzjy om te paddle, te kuierjen, te ferkennen en ja te sizzen tsjin nije ûnderfiningen. Wat dochst om dy sels yn beweging te hâlden?

Wêrom't ik leau dat it nea te let is om te begjinnen...

Aan de linkerkant wie ik op in leech punt, net allinnich fysyk mar ek mentaal. Tussen in toksyske wurkplak en relaasje gie der net folle myn kant op. Mar ik besleat om mysels earst te setten. En it resultaat sprekt foar himsels.🔥 No haw ik it myn libbensmissy makke om oaren te helpen deselde te…lês mear

Pre Jog Face

Gie foar in jog/run. Ik waarmje altyd op mei in kuier. Hoe krije oaren wat oefening yn harren libben?