Gym-mienskip

💪🏻😉

Wandelen ûnder de rein nei jo workout

Spin

Earst kear fan myn libben hjoed yn in les fan spin. Myn knibbels dogge sear, mar ik wol leauwe dat it myn quadriceps helpe sil om te groeien en te helpen.

Triceps?

Ik kin it fiel, miskien sille jo it oer in pear dagen sjen

Wat silst myn fysyk beoarje út 10?😈

Casual

Enerzjy kwyt om goed te sliepen...😁

21:30 besykje wat moar te wêzen... Om goed te sliepen 😁🤣

Werom oan 'e slach nei in lyts hiatus

172° DIA (51°D academia) - 07.09.26 [16.km]

Spinning Breaking: +1.km foar 15.km op 55m10s

Gym

Hie't hjoed de boarst en rêch. Hast myn orizjinele bankgewicht fan 190 berikt

Falske by 130kg, ik wit net oft myn ûnderste rêch en CNS op is. Mar miskien is it tiid om mear accessory oefeningen te probearjen lykas Bulgaren. Gelokkich hat myn nije gym dizze pendulum squat wêr't ik Sisy-achtige squats mei in bettere fersetprofyl traine kin.

Sorry foar de eksposysje mar sjoch nei dy spieren 🤣❤️

Miskien is myn nije sportskoalle gelokkich, ik taheakke +1.25kg🏆 oan myn linker pols, miskien +2.5kg🏆 yn totaal om't ik 1 herhaling by 15kg krij😁 En ik hoegde dizze kear gjin kluster set fan myn hannen te dwaan 😀

team gym❤️🧘

Groei is net noflik

Miskien kin sterkte yntrigearjend wêze. Miskien is djipte net noflik as minsken wend binne om op 'e oerflakte te bliuwen. Sûnder pine, soene wy ​​werklik gelok begripe? Sûnder striid, soene wy ​​grutskens kenne? It is as it bouwen fan spier. Jo stappe út jo komfortsône. Jo drukke troch ferset. Jo…lês mear

Legdei

neat neat spier 💪(bewurke)

Snein werom dei 🏋🏻‍♀️💪🏼

Eindelijk ûnhelpende pull-ups dwaan… mar bliken docht 4 reps dêr't myn lichem sei, “genoeg, babe” 🤣😭 Hurd wurke foar de spieren, dus fan 'e jûn nim ik ôf mei Koreaanse Shin Ramyeon + dumplings 🍜🥟😂 Balâns, toch? 💅🏼(bewurke)

Flex

Gewoan flex...

Ferlieding baby

In oare gym diary… 📝

Bin yn myn bulking tiid, spiergroei en sterker wurde. Mei de maitiid dy't deroan komt, ferskowe ik langsaam nei in bytsje mear definysje. Noch altyd maklik oan, wylst myn blessuere genêst, mar it fielt goed om myn ritme wer te finen. De spier is gewoan de wapenrusting.. derûnder bin ik noch altyd…lês mear

Libben de lêste tiid ✨🧿

Nij gymshirt

Gymtiid

4 sets, 12 reps. Gjin útspraken. Begjin no

ik as jo PT(bewurke)

motivaasje ferlies

wat is dyn haadredens om te begjinnen mei workouten? en wat hâldt dy oan? pls motivearje my😔.