Kominote Fitness

Premye tantativ - trè sezi ak sa a semi kanpe sou men

Si ou gen doulè nan zepòl ak pwoblèm do (Pouse pou granmoun)

Sèvi ak yon kontwa epi fè pouse vètikal incliné. Si jwenti ou ap fè bri oswa fè mal, ajiste lajè ou pi pre oswa pi lwen. Fè 7 seri de 15. Kounye a eseye pouse desann ak eskalye oswa yon kabann, fè 7 seri de 15. Eseye toude epi fè li yon objektif pou fè sa de fwa oswa 3 fwa pa jou.

Moments LOL / èske ou janm fè sa nan jimnastik ou anvan yon seri !!

Ou se yon moun ki rayi. Antrene tankou sa!

Kontinye travay di, mesye!

⚒

Bon maten

Pase yon bèl wikenn🏊‍♀️

Antrenn HIIT jodi a

Objektif kò 😋

Ap travay tout bagay soti.🖖👽

Jim

Kijan pou w rete motive pou ale nan jim? Ede 🫠

👊

Cheve dezòd, mwen pa care, mwen jis reisi kenbe hula hoop la anwo pandan yon èdtan 👊

Ki jou egzèsis ou pi renmen?

Mwen ap antrene nan jimnastik la depi anviwon 5 mwa e laverite a se ke jou janm se pi renmen mwen / sa ki fatigan. Mwen leve 4 plak 45 liv sou chak bò nan bench press la.(modifye)

70 min pratik yoga ak travay balans bra. Anpil preparasyon pou ouvè zepòl, pwatrin, ak do anwo. Ouf, mwen ap vin yon ti jan tache ak misk, mwen bezwen konsantre sou etann ak mobilite nan zòn sa yo plis.

Kòmanse semèn nan byen.🖖👽

Fè egzèsis pou elimine strès mwen.

Yon moman pou pwogrè mwen nan do 🙌🏻🔥💪🏻

Lapli oswa solèy🏃🏼‍♀️

Bati yon kò

ki remèsye m pita. 🍑 💯

🏃‍♀️

Mwen jis ap pataje jwa mwen paske mwen santi mwen pèdi anpil pwa soti nan 232lbs desann nan 208lbs. Mwen konnen li toujou gen yon long chemen anvan mwen rive nan objektif mwen, men gade tèt mwen ap amelyore sa vle di anpil pou mwen 😁 Wout pou yon lavi an sante ☺️

Mwen te ap travay sou do mwen dènyèman

Pòte pouse a aktyèl la

🤸🏻‍♀️

Pa gen anyen tankou yon gwo kamyon pou fè m santi mwen ti piti 🙌🏼

Ceps ki gonfle

💪🏼 Atis INFP?

Eske gen lòt atis INFP isit la?! Ki espò ou pratike?

Fè sik, bwè gwo.

WFH genyen - kòmansman seri sa a

Antrenn ou se yon randevou ak tèt ou.

Pa anile sou ou.

Sezi Grate.

Gen kapasite pou ale nan jimnastik ak fè egzèsis pou pran swen kò ou se yon privilèj.🤍

Fè l sèlman

Plis enèji pou bagay mwen renmen

Vin pi anfòm pa vrèman sou chif pou mwen. Se sou gen enèji pou fè kayak, mache, eksplore ak di wi pou nouvo eksperyans. Kisa ou fè pou kenbe tèt ou ap bouje?

Poukisa mwen kwè li pa janm twò ta pou kòmanse...

Sou bò gòch la, mwen te nan yon pwen ba, pa sèlman fizikman men tou mantalman. Ant yon anviwònman travay toksik ak yon relasyon, pa t gen anpil bagay ki t ap mache pou mwen. Men, mwen deside mete tèt mwen an premye. E rezilta a pale pou li menm.🔥 Kounye a, mwen fè sa yon misyon nan lavi mwen pou…li plis