just muscle not leave me

Menuju Indonesia Atletis (kata dr. Tirta)

Push up menyelesaikan segala pressure jiwa 🔥

Self Love in my opinion

Makan enak, timbun kalori ❌ Makan secukupnya, intake protein, jaga kebugaran ✅ . Menjadi tua itu keniscayaan, tapi menua bukan previllege agar kelemahanku dimaklumi.

You won't meet the same me again

You back? Shoulda take that the reality even this harsh and... Everything has changed.

Weekend

Happy Eid Mubarak

تَقَبَّلَ اللَّهُ مِنَّا وَمِنْكُمْ

post-workout

😮‍💨😮‍💨

it takes time, consistency and the desire to be the best

😼😼

Damai duniaku, biar yang berperang perasaan dan hatiku saja

Line wolf

I love the pain

85 kg ke 76 kg tanpa ke gym/fitness center

Tanpa instruktur, tanpa Konsul nutritionists, tanpa sportwears/outfit yg "kalcer", tanpa foto mirror, sendirian, sepi memang. Tp berhasil 😝

Jadul

Jadul

Yoo

En sana in corporisano

Minusnya cuma kuli pabrik yg naik matic 100 cc batok geter

Cut 4 KGs in a month

81 ke 76 something - tanpa suplemen, cukup beras merah, tahu, tempe, telur & sayuran. Rebus & kukus. - workout 4x seminggu, di kost ga ke gym. Pakai dumbel 2x3 Kg - no instructor, YouTube cukup. - ga ada yg ngajak, ga ada yg nyuruh. Memang ga se aesthetic orang² kl selfie di cermin gym. memang,... baca selengkapnya

Jarang tapi sesekali kita gas juga

morning

Kenalan dong

Siapa tau mau gym bareng aku

Lets go

Sehat itu baik

Cita2 kurus hobi makan...ada yg sama?🤣🤣🤣

Mulai aja dulu. Ntar juga ketagihan

Yuk yang punya fitness goals ingin weight loss atau menaikkan berat badan bisa DM, khusus daerah BSD dan sekitarnya

Suka gym?

Cari keringat

Zumba fitness

Yuk biar pikiran dan otak sehat Jernih...kita Aerobikin aja dlu...rehat sejenak ..

Gym

Pengen gym tapi banyak nunda waktu 🤪 Capek dibilang kurus mulu😄

103kg dan 127kg

Going to gym after work

Fitness tips