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Health

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Buongiorno a tutti! ❤️
Trascorrete una felice giornata! 🌈

Buondì ☀️

Come gestite il burnout da stress (lavoro/sport/studio/ecc..)?
Vorrei trovare metodi per scaricare lo stress alternativi al mio.

Burnout

Buongiorno

🐈⚡️

😋😸

Bell'idea la poké, ci carichi dentro il mondo ma sei a posto con le coscienza 😁

Cena healthy

Di una persona, magari anche molto giovane, che è poco assertiva, un po' incline a essere succube, facilmente emotiva, che spesso si lascia prendere dall' ansia, che teme il rimprovero o di trasgredire regole.
Una persona magari piccola, che è infastidita dal caos, rumori esageratamente forti e improvvisi.
Che cerca sempre conferme.
Che fatica a gestire i cambiamenti?
Non cerco diagnosi, ma un confronto

Cosa pensereste

😇

Sappiamo tutti che è salutare, tonifica, fa bene alla circolazione ecc...
Quindi la faccio...BOLLENTE, ma non bollente normale, deve essere talmente calda che quando esco e prendo l'accappatoio dal calorifero è freddo e si scalda sulla mia pelle 😦

La doccia fredda...

- Hai trent'anni,sei giovanissimo!1!
-Sei nel fiore 
- Si uagnon
-Tu stai bene
Avoglia.
🥲

💁‍♂️

Due più due... 🤷🏻‍♂️

☠️

Nostalgie della domenica sera ❤️

Non vedo l ora di tornare a casa🥹ci sono i pazzi al pronto soccorso(certe sceeenee) 😅🤣e ho fame😅🙈😝

Voglio andare a casaaaa😅

😌

VITA

Quale momento migliore per condividere la colazione, se non verso l'ora di cena?

I couldn't have thought of a better moment to post my breakfast, just before dinner. What else?

Colazione delle campionesse

Sono convinta che in tutte le scuole, bisognerebbe introdurre questa materia. Gli adolescenti, purtroppo, non hanno le idee molto chiare su questo argomento. Dal momento che i primi rapporti intimi iniziano in età sempre più precoce, onde evitare "inconvenienti", o ci pensano i genitori (che non sempre affrontano una tematica così delicata), o dovrebbe essere inserita come materia scolastica. 
Voi che ne pensate?

Educazione sessuale

Io sì.
Su consiglio di una brava nutrizionista e documentandomi, questa abitudine aiuta a sentire prima il senso di sazietà, controllare il peso, prevenire il diabete

Inizi i pasti principali con le verdure?

Col senno di poi, avresti fatto il vaccino?

VACCINO ANTI COVID...

Se ciò non rappresenta un' esigenza, lavorativa, scolastica, ecc., mi chiedo perché bisogna cenare non prima delle 20.30/21.00, soprattutto quando si esce: perché fa "tendenza"? perché "è di moda"?
Sappiate che ha ripercussioni sul metabolismo, sulla digestione, maggiori rischi di disturbi gastro intestinali, diabete, e tanto altro ancora.
Ammetto la cena "ritardata" nel caso in cui, successivamente, vado a ballare (o mi mantengo attiva per almeno le due ore successive al pasto), quindi ho tempo di smaltire e digerire ciò che ho mangiato. In tutti gli altri casi, salvo, appunto, esigenze forzate da cause maggiori, non riesco proprio a tollerarlo.
Chi è d' accordo con me?

Perché in questi ultimi anni si è diffusa la tanto malsana abitudine di consumare i pasti principali sempre più tardi?

Logica ineccepibile

Non l'avrei mai detto.
Ma con il fatto che sono a meno sul conto, sto riuscendo a stare senza fumare.
In questi 3 giorni ho fumato 11 sigarette (ovviamente tutte scroccate) sigarette che fumo in un giorno.
Però sto riuscendo a stare tranquillo, ogni tanto i momenti di astinenza ce li ho.
E ovviamente quando fumo una sigaretta, mi sembra di volare e questo mi fa capire che è proprio una dipendenza.
Prossimo mese delle entrate c'è l ho, le sigarette le prenderò, ma cercherò di ridurre, perché senza riesco a stare.
Voi come è il vostro rapporto con le sigarette?

Fumare poco

Esco da un periodo molto stressante, ma non ho mai fatto così tanta fatica a dormire come in queste ultime 3 settimane.. qualche consiglio? 😴

Dormo male

Eutanasia

Quante ore dormite a notte? Io dalle 7 alle 8.

Riposo

Non ho ancora 30 anni, eppure ogni mattina quando mi alzo ho tutte le giunture scricchiolanti. Ginocchia e caviglie sono le più rumorose. Il mio primo passo sulle scale lo si sente per tutta casa.

Scricchiolii

Esami da fare tramite ssn dato la mia situazione(xy)  non è possibile farli...privatamente.
Siamo al 2026..
Si possono dire le parolacce? 
Ma uno come fa? 🤬🤬🤬🤬

Si fa in tempo a....

Chi ha mai praticato questo tipo di digiuno? Umberto Veronesi è sempre stato un grande digiunatore e, da medico, ha scritto molti libri (che ho letto con interesse) su come praticarlo in modo efficace e non deleterio per la salute.
Io prediligo il digiuno intermittente, un paio di volte a settimana, rispetto al digiuno totale

Digiuno terapeutico

Capita di trovarsi in momenti difficili nella propria vita, in cui razionalmente sappiamo quello che va fatto, ma il nostro cuore non la pensa allo stesso modo: è inebriato dai ricordi delle sensazioni che gli portavano piacere. Come gestisci questi momenti?

Come gestisci i conflitti fra cuore e mente? Soprattutto quando la razionalità è la soluzione.

Voi che rimedi usate? Medicine, rimedi naturali eccetera...(non ricordo da quale post ho preso l'immagine, in ogni caso grazie 🤣)

Mal di gola

Ho passato tutto il pomeriggio a guardare una serie TV e stavo benissimo, ora sono a un bar, seduto vicino a un piccolo concerto e mi scoppia la testa.
Qualcuno può spiegarmi il perché?

Mal di testa

A volte, quando tento dì rilassarmi e ci sto quasi riuscendo, vengo colpito da piccoli  spasmi che mi svegliano.
Non saprei come definirli se non come piccole scosse, o contrazioni soprattutto a carico delle gambe o delle braccia.

Non sono episodi frequenti, fortunatamente dico, ma ripensandoci mi sono capitati episodi del genere lungo tutta la mia vita fin da quando ero bambino.
In special modo da quando in terza elementare quasi mi sfondai il cranio sbattendo con la testa nello spigolo del banco che stava dietro al mio. 

È una cosa che per fortuna non mi ha mai causato problemi, se non il fastidio di interrompere una fase di rilassamento che poi mi è complicato recuperare nell’immediato.

E niente, volevo condividere con voi questo mio piccolo problemino.
Se avete avuto esperienze simili, vi leggo volentieri :))

Spasmi

che poi la mattina sono stanco marcio! facessi una maratona invece di dormire sarei più riposato! 🤣

Community Health

Buondì ☀️

Burnout

Buongiorno

🐈⚡️ (modificato)

😋😸

Cena healthy

DSM-V - HEALTH

Giuro Che Mi Sento Male! 🤣🤣🤣

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