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Oggi ho avuto un fortissimo attacco di panico scatenato da un trigger (uno stimolo che riattiva ricordi dolorosi o esperienze traumatiche passate, riportando la persona a rivivere, anche solo parzialmente, le stesse emozioni e sensazioni di quel momento). Non mi capitava da mesi, e, così forte, da almeno un anno. 
Nonostante la terapia psichiatrica e psicologica soffrire di PTSD necessita di una rete costante. Sono fortunata a non essere sola.

Modificherò il post probabilmente, perché dubito di avere scritto in un italiano decente. 

Prendetevi cura della vostra salute mentale bella gente ♥️

Trigger

Vi è mai capitato di ghostare/essere ghostati/e? Che pensieri avete riguardo questo tema?

Ghosting

Qualcuno vuole un consulto gratuito??😆

Continuano sondaggi sociali: cosa dovrebbe fare il vostro compagno ideale per essere ... Vostro partner

Quale pensi sia il percorso mentale che ti porta a trovare irresistibile la tentazione di rispondere alla "Domanda del giorno"?

Domanda del giorno

Di cosa ? Di potere e di fuggire dalla paura.

E voi ? Quanti siete tra queste due calamite mentali ?

Meditavo su quanto si sia alla ricerca

Avete presente quella sensazione di vuoto che vi assale? Non vi manca niente in realtà, ma dentro è come se mancasse un bel pezzo di voi e non sapete il perché. Vorrei avere il libretto di istruzioni per capire come si resetta sta roba.

Sensazioni che ti divorano

Per lavoro mi trovo molto spesso ad aiutare le persone, quando mi ringraziano sento di non aver fatto nulla di che, ma poi immagino me nella loro situazione e quella cosa da nulla rivela così tutto il suo immenso significato.
Sarà che vorrei fare di più, ma col senno di poi quel gesto apparentemente piccolo conta più di un lingotto d'oro.

Riflessione

16 febbraio. Sono passati due giorni. Ho pensato a un sacco di cose tutte insieme, tempo, valore, svalutazione, mercificazione, inutilità, bellezza, tristezza... 
Ho scattato una foto.
Pensieri?

Rose di San Valentino in offerta...

Molto spesso mi capita, soprattutto su internet, che le persone non comprendano un testo. Scrivi, per esempio: “Non pensate che i fiori siano una cosa meravigliosa?” e nei commenti ti ritrovi: “Perché odi i fiori?”. Ovviamente è un esempio semplice e un po’ stupido, ma rende l’idea.

Oppure succede che alla tua affermazione vengano aggiunte interpretazioni che tu non hai mai espresso, solo per creare conflitto. Tipo: tu scrivi “Mi piace più il gelato che le nocciole” e qualcuno risponde “Ah, quindi odi il cibo salato?”.

Esiste qualcuno che ha studiato o teorizzato questo comportamento? Non so, magari c’entra la dislessia, oppure il semplice gusto di creare polemica. Voi come la vedete?

Ma ne parliamo delle persone che non riescono a capire un testo o non vogliono?

Avete mai pensato che intorno a noi ci sono persone così squilibrate, che non è possibile recuperare né con la terapia né con l’amore, ma bisogna accettarle per quello che sono? Ciò non significa continuare a investire energie su di loro, ma capire che a volte le persone se non chiedono aiuto, non è possibile aiutarle se decidono di restare nel loro mondo.

Domanda

Soffrite di ansia? Non per forza di un disturbo generalizzato. Se sì, come cercate di superarla o regolarizzarvi interiormente?

Ansia

Posso dire una cosa scomoda?

Molti uomini sui social non stanno cercando persone… stanno cercando opportunità veloci. E il risultato è sotto gli occhi di tutti: una cultura del “tanto ci provo”, del messaggio copia-incolla, dell’interesse che dura meno di una story.

Il problema non è solo loro. Il problema è l’effetto domino che creano.

Perché quando abbastanza persone usano le app solo per sesso o validazione immediata, chi arriva con intenzioni sincere viene automaticamente messo nello stesso calderone. E così nasce la sfiducia: ogni parola sembra una tattica, ogni complimento sembra una strategia.

E allora mi chiedo: quante connessioni reali perdiamo perché ormai ci aspettiamo tutti il peggio?

Io non sono qui per collezionare chat o accumulare match. Sono qui per trovare qualcuno con cui costruire qualcosa che vada oltre lo schermo.

E forse oggi essere seriamente interessati a conoscere qualcuno… è diventato l’atto più ribelle che esista.

Che ne pensate?

Sarei stra miliardaria...

Oggi mi ha fatto visita un pensiero intrusivo 🤦🏽‍♀️
Erano anni che non succedeva.
Spero davvero che a voi non capiti 😏 (intendo quelli violenti)
Ormai già so.
Voi come li gestite? Avete qualche strategia per calmarvi o lasciate che passino?

Un giovedì qualsiasi

"vediamo nelle persone che amiamo quello che abbiamo bisogno di trovarci". 
Dal fillm di G. Muccino, le cose non dette. 
Cosa ne pensate?

Dice Muccino...

Per chi studia o deve fare uno sforzo mentale, come fate quando siete tristi per qualcosa o avete altro nella testa? Come riuscite a concentrarvi consigli?

Domanda…

Un valore senza etica è ancora un valore, o solo un’abitudine?

Il silenzio dell'etica

Svegliarsi alle 5 del mattino, con la mente già attiva. Prendere consapevolezza di sé

Overthinging

Credete di aver mai incontrato/a un vero narcisista o pensate che sia una definizione ormai inflazionata e svuotata di senso?

🌛La solitudine non è un vuoto da riempire a tutti i costi.
Ci sono presenze che aggiungono valore e altre che, pur essendoci, fanno più rumore che compagnia.

A volte ciò che ci pesa non è lo stare soli, ma il sentirci “accompagnati” da chi non ci vede davvero, non ci ascolta, non ci incontra.
La vera vicinanza non è fisica: è emotiva, rispettosa, capace di nutrire e non di sottrarre.

Scegliere con chi condividere il proprio tempo è un atto di cura.
Proteggere la propria solitudine, quando è uno spazio che ci fa bene, è un atto di maturità.

Coltiva relazioni che non invadono, ma accolgono.
Che non rubano, ma arricchiscono.

Relazioni

A volte mi chiedo come sia possibile sentirmi così solo, in un mondo dove ogni voce può raggiungere chiunque in un istante. Siamo circondati da connessioni, notifiche, profili, parole che scorrono senza fermarsi… eppure il silenzio dentro di me resta intatto.

Mi domando se il problema sia davvero la distanza tra le persone, o piuttosto la distanza tra le anime. Forse abbiamo imparato a parlare ovunque, tranne che davvero. Forse abbiamo riempito il mondo di suoni per evitare l’ascolto, di presenze virtuali per sfuggire all’incontro reale.

E allora resto qui, con questa domanda sospesa: com’è possibile sentirsi invisibili tra milioni di sguardi? Com’è possibile avere mille contatti e nessuna connessione vera?

Forse la solitudine non nasce dall’assenza degli altri, ma dalla mancanza di qualcuno che sappia fermarsi, restare, ascoltare senza fretta. E mentre mi perdo tra pensieri e schermi luminosi, continuo a chiedermi se, da qualche parte, esista qualcuno che si sente esattamente come me… qualcuno con cui il silenzio smetta finalmente di fare rumore.

Solitudine

qual è la teoria/ frase( dinamiche psicologiche ) che ha svoltato la vostra visione delle cose? sia in senso negativo sia in positivo

teoria

Aforismi

È una domanda piuttosto scontata...ma che a volte alcuni di noi non sanno rispondere

Che cos'è per te la FELICITÀ?

“ Non è scoccata la scintilla.” “ Non ho sentito le farfalle nello stomaco.” “ Mancava la chimica.” Frasi comuni, apparentemente innocue, spesso pronunciate come se dicessero tutto. Come se bastassero a spiegare una scelta, una rinuncia, una chiusura. Ma cosa stiamo davvero dicendo quando le usiamo? Nel linguaggio contemporaneo la “chimica” è diventata un criterio sovrano. Se c’è, si va avanti.
Se non c’è, si chiude. Il problema non è riconoscere le sensazioni corporee, sono informazioni preziose, ma trasformarle in giudizio definitivo, senza interrogarsi. Perché la chimica non è una verità neutra. È una reazione. E ogni reazione ha una storia.
Le “farfalle nello stomaco” sono spesso segnali di: eccitazione, attivazione, aspettativa, allarme sottile. In molte persone non indicano sicurezza, ma riattivazione di schemi conosciuti: instabilità, distanza, imprevedibilità. Ciò che ci accende subito non è sempre ciò che ci fa bene. A volte è ciò che ci è familiare. Esiste un aspetto meno detto: per alcune persone, la mancanza di scintilla non è mancanza di interesse, ma mancanza di difesa. Una relazione che non scatena subito intensità può: sembrare “piatta”, sembrare “noiosa”, sembrare “senza magia”. In realtà può essere semplicemente non caotica. E per chi è abituato a legami attivati dall’ansia o dall’attesa, la quiete può essere vissuta come vuoto. Dire “non ho sentito la chimica” permette di: non esporsi, non restare,non attraversare il tempo dell’incontro.
È una frase che chiude senza conflitto apparente. Ma spesso chiude prima che qualcosa possa prendere forma. Non tutto ciò che conta nasce immediatamente. Alcuni legami non scoppiano: crescono. La domanda non è: “ C’è stata la scintilla?” La domanda è: Che tipo di attivazione cerco. Cosa confondo con attrazione? Cosa mi spaventa della calma? Quanto tollero il tempo dell’altro? Senza queste domande, la chimica diventa un alibi elegante. Certo, a volte l’assenza di attrazione è reale. Non tutto va forzato. Ma c’è una grande differenza tra: non sentire nulla, e non reggere ciò che non è immediatamente intenso. Confondere le due cose porta a ripetere sempre la stessa storia, con volti diversi. La maturità affettiva inizia quando smettiamo di chiederci solo:
“Cosa sento subito?” e iniziamo a chiederci: “ Cosa potrei sentire se restassi?” Non per dovere. Non per calcolo. Ma per verità. Perché non tutta la vita arriva come un colpo di fulmine. Alcune cose bussano piano. E se non siamo capaci di ascoltare ciò che non fa rumore, continueremo a chiamare “chimica” solo  ciò che ci scuote, anche quando ci consuma."

Dr. Carlo D’Angelo

«Non è scoccata la scintilla»: quando l’assenza di chimica diventa una difesa

Per voi la solitudine é una condanna o un premio ?

CURIOSITÀ

Il mondo virtuale ci dà l’illusione di aumentare le nostre possibilità di conoscere qualcuno.
Ma se, tra i numerosi contatti che abbiamo in chat, iniziassimo a contare quelli che alla fine ci restano davvero, scopriremmo che sono pochi.
Togliendo chi smette di rilanciare, chi fa ghosting, chi inizia a pretendere l’impossibile, chi vorrebbe usarti per i propri scopi ecc, ciò che rimane è spesso molto limitato.
I contatti che possiamo creare nella vita reale forse sono comunque pochi, ma con una probabilità maggiore di essere più solidi e fedeli.
Guardarsi negli occhi, cogliere le sfumature dell’espressione del volto, il tono di voce, il linguaggio del corpo: tutto questo ha un enorme potere e ci permette di “leggerci” molto meglio di quanto possano fare righe e righe di messaggi.
Parlo per la mia esperienza, che può essere diversa da quella di qualcun altro. Il confronto è sempre gradito.

L’illusione di un contatto

"Il segreto sta nella risoluzione dei problemi, non nella loro assenza. 
Per essere felici, abbiamo bisogno di qualcosa da risolvere. 
La felicità è pertanto una forma di azione, è un’attività, non una cosa conferita passivamente. 
 La felicità è in perenne corso d'opera, perché anche la risoluzione dei problemi non è mai finita. La soluzione dei problemi di oggi mette le basi per i problemi di domani, e così via. 
La vera felicità arriva solo quando scopri quali sono i problemi che ti diverti ad avere e risolvere". 
Mark Manson.

Felicità come AZIONE, come RISOLUZIONE di problemi, non assenza di problemi. 
La vera felicità starebbe nello SCOPRIRE i problemi che ti diverti ad avere e a risolvere. 

Mi ha colpito. Cosa ne pensate? 🤗

La felicità

L’intelligenza emotiva é propria
degli empatici, 
dei sensibili e dei responsivi.

È una dote rara, 
un dono prezioso: 
ti fa capire gli altri più velocemente,
ti fa cogliere ciò che non viene detto.
Ti fa vedere oltre le apparenze.

Le persone emotivamente intelligenti 
non "leggono" semplicemente le emozioni.
Le assorbono proprio.
Le portano dentro.
Le analizzano anche quando non vorrebbero.

È una dote, 
ma anche un veleno.
Lo diventa se non metti confini.
La sofferenza nasce qui:
sentire troppo
prima ancora di capire cosa senti tu.

L'intelligenza emotiva senza confini
trasforma il dono in ferita.
Perché si sente tutto tranne se stessi.

Proteggersi non significa chiudersi.
Significa imparare a dire dentro di sé:
"Questo mi riguarda. Questo no."
È il primo vero atto di forza.

Le persone emotivamente intelligenti 
non devono salvare tutti.
Devono smettere di distruggersi 
mentre cercano di capire gli altri.

La sensibilità è una dote.
Ma non va usata contro sé stessi
Bisogna imparare a scegliere 
cosa trattenere.
e cosa lasciare andare.

È dono che non ti deve consumare.
Proteggilo e ti proteggerà.

(Veronica Fortunati)

Immagine: Opera di Andrew Gifford - "Church of the Saviour though the Trees"

Intelligenza emotiva...

A chi 24 ore al giorno non bastano? E se avessi più tempo cosa faresti in più?

L'unica cosa che non puoi comprare "il tempo"

"Qual è la tua abilità più inutile, ma di cui vai segretamente fiero?

Perdonereste mai una persona che vi ha fatto del male, o per voi il perdono è sinonimo di debolezza?

Perdonare chi fa del male: sì o no?

Voi avete paura della morte ? Pensate che dopo la morte ci sia un altro luogo dove la nostra anima prenderá il sopravvento ?
Motivami la tua risposta.

Domanda del Giorno

Ami lo Spazio? ✨☄️✨

Interessante💪

Oggi è un giorno di consapevolezza e speranza. Il cancro colpisce milioni di persone, ma la scienza, la prevenzione e la solidarietà sono armi fondamentali nella lotta. Ogni gesto di sostegno, ogni passo avanti nella ricerca, ogni storia di resistenza è un segnale di forza.

A chi combatte, a chi ha vinto, a chi ricorda: non siete soli.

𝟒 𝐅𝐞𝐛𝐛𝐫𝐚𝐢𝐨 – 𝐆𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐢𝐥 𝐂𝐚𝐧𝐜𝐫𝐨

Su questa app quanto ci vuole, in media, per fare un match? E dopo quanto tempo per messaggiare con qualcunə?

Domanda….

C’è qualcuno/a che ci crede davvero? O pensa che sia solo un tipo marketing psicologico?

Community Psychology

Trigger

Ghosting

Qualcuno vuole un consulto gratuito??😆

Continuano sondaggi sociali: cosa dovrebbe fare il vostro compagno ideale per essere ... Vostro partner

Domanda del giorno

Meditavo su quanto si sia alla ricerca

Le persone farebbero qualsiasi cosa, anche le più folli, pur di non affrontare se stessi [C.G. Young, Psychology and Alchemy]

8 gennaio 2024

Mental Health Meme

Abraham Maslow, The Psychology Of Science

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