К confusion әлемінде бағдарлау: Дәлдік табу үшін Сам Харриден 10 түсінік

Түсініктің және шатасудың психологиясын түсіну

Түсініктің және шатасудың психологиясы біздің ақыл-ойымыз ақпаратты қалай өңдейтінін және шешім қабылдайтынын терең зерттейтін қызықты сала. Когнитивті кемшіліктер, эмоциялық триггерлер және әлеуметтік әсерлер біздің қабылдауымызды қалыптастыруда маңызды рөл атқарады. Мысалы, қарсы ақпаратқа тап болғанда, бізmің миымыз жиі бұрыннан бар нанымдарға жабысып алады, бұл құбылыс растайтын кемшілік деп аталады. Бұл одан әрі шатасуға және түсінбеушілікке әкелуі мүмкін, әсіресе шындық көп қырлы болған кезде.

Екі дос даулы тақырып бойынша қызу пікірталас жүргізіп жатқан жағдайды қарастырыңыз. Әр дос өз көзқарастарында соншалықты бекініп алған болуы мүмкін, олар бір-бірін тыңдауға мүмкіндігі болмай, шатасуға және күйзеліске ұшырайды. Дегенмен, егер олар талқылайтын идеяларды қолданса, олар конструктивті диалогты дамытуға қол жеткізе алады. Өздерінің кемшіліктерін мойындап, түсінуге талпынса, олар айырмашылықтарын жеңіп, достықтарын нығайта алады.

Бұл психологиялық элементтерді түсіну өте маңызды, себебі біз Сам Харристен алынған түсініктерді зерттейміз. Оның сабақтары бізді өз болжамдарымызды кү questioning леруге, әртүрлі көзқарастармен байланыс жасауға және ақырында шатасқан әлемде түсінік табуға шақырады.

10 Нұсқаулық Сэм Харрис Түсінігі

Сэм Харрис заманауи өмірдің күрделіліктерімен жол табуға көмектесетін мол білім ұсынады. Төменде бағыттаушы принциптер ретінде қызмет ете алатын он ұсыным бар:

• Психологиялық Игілік Маңызы: Психологиялық игілік - сәтте болу және толық қатысу практикасы. Харрис психологиялық игілікті дамытудың бізге ойларымыз бен сезімдерімізді көбірек түсінуге көмектесетініне назар аударады, бұл бізге жағдайларға жауап беруге, реакция жасауға емес. Психологиялық игілік бізге стрессті азайтуға және ойлы шешімдер қабылдауға мүмкіндік береді.

• Пікірлерді Сұрау: Харрис бізді өз пікірлеріміз бен сенімдерімізді сын көтеруге шақырады. Нені өзімізге қабылдағанымызды сын көзбен қарау арқылы, біз жаңа көзқарастарға ашыла аламыз және шатасуды азайта аламыз. Бұл практика біздің түсінігімізді кеңейтіп қана қоймай, интеллектуалдық кішіпейілдікке де жол ашады.

• Белгісіздікті Қабылдау: Өмір табиғи түрде белгісіз, Харрис бұл белгісіздікті қабылдау бізді психологиялық тыныштыққа алып келуі мүмкін деп ұсынады. Абсолютті жауаптарды іздеудің орнына, біз амбигациямен өмір сүруді үйреніп, қажетті жағдайда бейімделе аламыз. Белгісіздікті қабылдау біздің ойлауымыз бен шешім қабылдауда көбірек икемділікке мүмкіндік береді.

• Дәлелдің Рөлі: Харрис шешім қабылдауда дәлел мен себепті пайдалануды насихаттайды. Таңдауларымызды рационалды ойлауға негіздеумен, біз күрделі мәселелерді тиімдірек зерттей аламыз және эмоциялық бейімділіктерден аулақ бола аламыз. Бұл тәсіл критикалық ойлауды ынталандырады және бізге ақпараттандырылған таңдау жасауға көмектеседі.

• Диалогтың Күші: Ашық әрі шынайы диалогқа қатысу түрлі көзқарастарды түсіну үшін маңызды. Харрис құрметті әңгімелер қайшылықтарды жою және байланыс орнату үшін қолайлы екенін атап өтеді, тіпті қарама-қарсы көзқарастағылар арасында да. Мұндай диалогтар тереңірек түсініктерге және әртүрлі көзқарастарға көптеп назар аударуға алып келуі мүмкін.

• Өзін-өзі Түсіну: Өзін-өзі түсіну біздің мотивациямыз бен әрекеттерімізді түсіну үшін маңызды. Харрис біздің әрекеттеріміз бен олардың әсерлері туралы рефлексия жасай отырып, біз құндылықтарымызға сәйкес келетін ақпараттандырылған таңдау жасауға болады деп сенеді. Арттырылған өзін-өзі түсіну басқаларға эмпатия білдіру қабілетімізді де күшейтеді.

• Топшылдық Дереті: Харрис топшылдықтың қауіптіліктерімен ескертеді, онда топқа берілгендік біздің шешімдерімізді бұза алады. Бұл тенденцияны танып, біз тәуелсіз ойлауға күш салуымыз қажет және бөлінетін қақтығыстарға ілеспеуге тырысуымыз керек. Бұл түсінік бізді ашық ойлы болуға көмектеседі және инклюзивті ойлау бағытын қалыптастырады.

• Эмпатияның Маңызы: Эмпатия бізге басқалармен тереңірек байланыс орнатуға мүмкіндік береді. Харрис біреудің орнына өзін қою арқылы біз түсіністік пен жанашырлықты дамытуға болатынын атап өтеді, бұл шатасушылық әлемде маңызды. Эмпатияны дамыту күштірек қарым-қатынастарды және үйлесімді қоғамды қалыптастыруға әкелуі мүмкін.

• Үздіксіз Оқу: Харрис өмір бойы оқу идеясын насихаттайды. Жаңа ақпаратқа ашық болуымызбен, біз сенімдеріміз бен түсініктерімізді әлемнің дамуына бейімдей аламыз. Бұл оқу міндеттемесі жеке өсуімізді ынталандырады және ойлауымызды икемді ұстайды.

• Мақсат Табу: Соңында, Харрис өмірімізде мақсат табудың маңыздылығын атап өтеді. Ненің шын мәнінде бізге маңызды екенін анықтау арқылы, біз қиындықтарды көбірек анықтық пен шешімділікпен жол таба аламыз. Күшті мақсат сезімі бізді кедергілерді жеңуге және толыққанды өмір сүруге ынталандырады.

Арық әлемде айқындықты іздеу маңызды болғанымен, сіздің күш-жігеріңізді бұзуы мүмкін бірнеше тұстар бар. Осы ықтимал тұзақтарды біліп отыру сіздің бағыттан таймауыңызға көмектеседі.

Әлеуметтік желілерге тәуелділік

Әлеуметтік желілер шындықтың бұрмаланған көрінісін ұсынып, шатасуды күшейте алады. Бұл тұзақтан аулақ болу үшін, осы платформалардағы уақытыңызды шектеп, әртүрлі, беделді ақпарат көздерінен мәлімет іздеңіз. Ақпарат көздеріңізді таңдап алу сізге теңгерімді көзқарас алу көмектесуі мүмкін.

Эмоционалдық жауаптарды елемеу

Эмоциялар қуатты және judgment-ты бұрмалай алады. Өз сезімдеріңізді қабылдаңыз, бірақ олар сіздің шешімдеріңізді анықтауға жол бермеңіз. Эмоциялар мен реакциялар арасындағы аралықты жасау үшін mindfulness-ты практикаға алыңыз, бұл сізге ойланулы жауаптар беруге мүмкіндік береді.

Қиын әңгімелерден қашу

Қиын талқылаулардан қашу түсінбеушілік пен назалануға әкелуі мүмкін. Бұл әңгімелерді өсім мен байланыс үшін мүмкіндіктер ретінде қабылдаңыз, тіпті олар ыңғайсыз сезілсе де. Қиын диалогтарға кіру қарым-қатынастарды нығайтуға және түсінуді тереңдетуге көмектеседі.

Қатаң сенімдерге жабысу

Сенімдеріңізде икемді болмау жаңа көзқарастарды көруге бөгет болуы мүмкін. Өз предположенияларыңызды тұрақты түрде сынап отырыңыз және жаңа деректер негізінде пікіріңізді өзгертуге дайын болыңыз. Бұл икемділік бай әрі кең ауқымды пікірталастарға және кең әлемдік көзқарасқа әкелуі мүмкін.

Өзін-өзі күтуге назар аудармау

Түсінікке жету жолында өзіңізге күтім жасауды ұмытпаңыз. Ақыл-ой, дене және рухты nourishes ететін әрекеттер арқылы психикалық және физикалық әл-ауқатыңызды бірінші орынға қойыңыз. Өзін-өзі күту практикасы сіздің қарым-қабілетіңізді және жалпы түсінігіңізді кеңейтеді.

Соңғы зерттеулер: Қазіргі ұйымдардағы әлеуметтендірудің стратегиялық маңызы

2017 жылғы зерттеулерінде Таджудин және басқалар ұйымдардың әлеуметтендіру күшін қалай пайдалана алатындығын зерттейді, операцияларын жақсарту және мүдделі тараптармен байланыс орнату үшін. Бұл мақалада жарияланған нәтижелер әлеуметтендірудің маркетинг құралы ғана емес, сонымен қатар ұйымның әр түрлі деңгейлері бойынша байланыс пен операциялық тиімділікті арттыратын стратегиялық актив екендігін көрсетеді.

Зерттеудің интеграцияланған моделі ұйымдарға тиімді әлеуметтендіру қолдануының негізгі драйверлерін анықтауға көмектеседі, мысалы, қызметкерлердің қатысуы, тұтынушылармен өзара әрекеттесу және брендтің позициясын нығайту. Мысал ретінде, компания қызметкерлерді жұмыс тәжірибелерін бөлісуге ынталандыратын әлеуметтендіру науқанын бастауы мүмкін, бұл брендті «адамдандырып», әлеуетті таланттарды тартуға септігін тигізеді.

Бұл стратегияларды енгізуді жоспарлаған ұйымдар өздерінің бірегей контексті мен мақсаттарын ескеруі керек, нақты міндеттер мен мәдениетіне сай келетін тәсілді бейімдеуі тиіс. Тиімді әлеуметтендіру тек сыртқы қатысуды ғана емес, сонымен қатар ішкі жетілдірулерді де қамтиды, бұл оны ұйымдық даму үшін кешенді құрал етеді.

Жиі қойылатын сұрақтар

Күнделікті өмірімде зейінділікпен қалай айналысуларыма болады?

Зейінділік медитация, терең тыныс алу жаттығулары арқылы немесе айналаңызға назар аудара отырып тәжірибеленуі мүмкін. Кішкенеден бастаңыз, әр күні бірнеше минут бойы тыныс алуға немесе бір әрекетпен толық айналысуға көңіл бөліңіз, тәжірибеге қолайлы бола бастаған сайын уақытты біртіндеп ұлғайтыңыз.

Менің болжамдарыма қарсы тұрудың тиімді жолдары қандай?

Ең алдымен, сіздің мықтап ұстаған сеніміңізді анықтаңыз. Қарсы көзқарастарды зерттеңіз, келіспейтін адамдармен әңгімелесіңіз және сенімдеріңіздің қалай қалыптасты дегенді ойланыңыз. Бұл процесс сізге күрделі мәселелер бойынша тереңірек түсінік қалыптастыруға көмектесе алады.

Достарыммен әр түрлі көзқарастарды қалай ашық диалогқа айналдыра аламын?

Бұл әңгімелерге қызығушылықпен және құрметпен қараңыз. Ашық сұрақтар қойыңыз, белсенді түрде тыңдаңыз және өз ойларыңызды бизеттің жоқтығында білдіріңіз. Ынталандырудан гөрі түсінікке бағытталыңыз, себебі бұл конструктивті және байытатын диалог үшін қолайлы жағдай жасап береді.

Эмпатия түсінік табуда қандай рөл атқарады?

Эмпатия бізге басқалармен байланыс орнатуға және олардың тәжірибелерін бағалауға мүмкіндік береді. Әртүрлі көзқарастарды түсіну арқылы біз шатасуды азайтып, мықты байланыстарды қалыптастыра аламыз. Эмпатия қайырымдылықты ынталандырады және поляризацияланған әлемде бөлшектерді біріктіруге көмектесе алады.

Менің когнитивтік қате пікірлерден әсерленіп жатқанымды қалай білуге болады?

Ойлау тәсілдеріңізге назар аударыңыз. Егер сіз өз сенімдеріңізді растайтын ақпаратты тұрақты түрде артықшылық беретіндігіңізді немесе қарсы пікірлерді елемейтіндігіңізді байқасаңыз, сіз когнитивтік қате пікірлердің құрбанына айналуыңыз мүмкін. Бұл тенденцияларды ойға алып, әртүрлі көзқарастарды белсенді түрде іздеу арқылы теңдестірілген көзқарасқа ұмтылыңыз.

Тыныштық табу хаостың ортасында: Аяқталу рефлексі

Шуға және шатасуға толы әлемде, Сам Харристің түсініктері үміт пен айқындықтың нұрын береді. Саналы түрде өмір сүруді қабылдап, өзіміздің болжамдарымызды сұрау және ашық диалогты дамыту арқылы, өмірдің күрделіліктерімен жеңілрек навигация жасай аламыз. Есіңізде болсын, шатасуды мүлдем жою емес, оны түсіністік пен байланыс дамытуға арналған тәсілмен басқаруды үйрену маңызды.

Айқындыққа қарай жолға шыққанда, өзін-өзі тану және эмпатия мықты құралдар екенін ұмытпаңыз. Өз ойларыңыз бен әрекеттеріңіз туралы рефлексия жасап, өзіңізді және айналаңыздағы адамдарды тереңірек түсінуіңізге болады. Сапарды қабылдап, осы түсініктерді хаос арқылы бағыттаушы ретінде пайдаланыңыз, көбірек қанағаттанарлық және байланысты өмірге қарай.