Fitness ಸಮುದಾಯ

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಿರುವುದು.🖖👽

ಚಕ್ರವನ್ನು ದೂರ ಓಡಿಸಿ, ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣ 🙌🏻🔥💪🏻

ಅಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ

ಒಬ್ಬರಾಗಿ ಇರುವುದರಲ್ಲಿ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ

ಜಿಮ್

ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ? ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ 🫠

ವಾಸ್ತವ ಪುಷ್ ಅಪ್ ಅನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು

⚒

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ

ಶರೀರದ ಗುರಿಗಳು 😋

👊

ಕೋಲಾಟದ ಕೂದಲು ನನಗೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನಾನು ಒಂದೇ ಗಂಟೆಗೂ ಹೂಲಾ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇಡಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ 👊

ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನ ಯಾವುದು?

ನಾನು ಸುಮಾರು 5 ತಿಂಗಳು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಠಿಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕಾಲು ದಿನ ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ/ಕ್ಲಿಷ್ಟವಾದ ದಿನವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಬದಿಗೆ 45 ಪೌಂಡುಗಳ 4 ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತೇನೆ. (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

ವಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವುದು.🖖👽

ನನ್ನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ

🏃‍♀️

ಒಬ್ಬ ಶರೀರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರುವುದು

ನನಗೆ ನಂತರ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ. 🍑 💯

ನಾನು 232lbs ನಿಂದ 208lbs ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ, ನನ್ನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಗುರಿಯ ತಲುಪಲು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ದೂರ ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ನನಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ 😁 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ☺️

ಜಿಮ್ ಹುಡುಗರು ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ

ಜಿಮ್ ಹುಡುಗರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲವಿದೆ ನೀವು ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹುಡುಗಿಯೇ ಇಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲದ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ನನ್ನ ಐಡಿಯಲ್ ಬಾಯ್‌ಫ್ರೆಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತರಬೇತಿದಾರನಾಗಿದ್ದಾನೆ,… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಪಂಪ್ಡ್ ಸೆಪ್ಸ್

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ದಿನಾಂಕವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರದ್ದುಪಡಿಸಬೇಡಿ.

🤸🏻‍♀️

ದೊಡ್ಡ ಟ್ರಕ್ ನನ್ನನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದುದು 🙌🏼

ತಲೆನೋವು

ನಾನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವುದು. ಆದರೆ ಒಂದು ವಾರದ ಹಿಂದೆ ನನಗೆ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಶ್ರಮದ ತಲೆನೋವು ಆಗಿತ್ತು. ನಿನ್ನೆ ಮತ್ತೆ. ಇಂದು ನನಗೆ ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿ ಇದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್ ಇದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯದಿಂದ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವುದಾಗಿ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

💪🏼 INFP ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು?

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನೇನಾದರೂ INFP ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳೇ?! ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆ(ಗಳು) ಏನು?

ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ.

ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಒಂದು ಗೌರವವಾಗಿದೆ.🤍

ಇದು ಮಾಡಿ

ನಾನು ಆನಂದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ

ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಫಿಟ್ ಆಗುವುದು ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ಯಾಡಲ್ ಮಾಡಲು, ನಡೆಯಲು, ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಿರಲು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಟೈಟನ್‌ಂತೆ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ

ಗಂಭೀರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ತರಬೇತಿ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ನಾನು ಪ್ಲಾನೆಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಸುತ್ತೇನೆ...

ಆರು ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ = 540lb +167 ಕ್ಯಾರಿಯರ್...=707 ಒಟ್ಟು ತೂಕ. ನಾನು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಇದು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಕೇವಲ 147LB. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಅನುಭವವಿದೆಯೆ @PF? ತೂಕಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೂಕವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಾಗಿಂಗ್ ಮುನ್ನ ಮುಖ

ಜಾಗಿಂಗ್/ಊರ ಓಡಲು ಹೋಗಿದೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಉಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇತರರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ?

ವ್ಯಾಯಾಮ 🏋️‍♀️

☀️

ನಾನು ಏಕೆ ನಂಬುತ್ತೇನೆ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗುವುದಿಲ್ಲ...

ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾನು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೆ. ವಿಷಕಾರಿ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ನಡುವೆ ನನ್ನ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಏನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಇಡುವುದಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಾತು ಹೇಳುತ್ತದೆ.🔥 ಈಗ ನಾನು ಇತರರಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ನನ್ನ 40ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಲಚಿಕ್ಯವಂತ :( ಊಹೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ lol (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)