Gym ಸಮುದಾಯ

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ತಮ 🤍

ನಿನ್ನನ್ನು ಮುರಿಯದದ್ದು, ನಿನ್ನನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಶಬ್ದವು ನಿನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಕ್ಕು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಋಣಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅದನ್ನು ಇಂಧನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು, ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಶಿಸ್ತಿನ ಮತ್ತು ನಿನ್ನ ಹಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಲು ಇಂಧನ. ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಜೀವನವು ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ… (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ) ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

😚

ಮಣ್ಣು ಕೊನೆಗೆ ರೂಪ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ 😊

ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಬ್ರೋ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ 66 ಕಿ.ಗ್ರಾ. ತೂಕದಿಂದ 80 ಕಿ.ಗ್ರಾ. ಗೆ ಹೋಗಿದೆ (ಮುಖವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ 😂) (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

ಸಂಯೋಜಿತ ಸ್ಥಿರತೆ

ಪೋಸ್ಟ್-ಲೆಗ್ ದಿನ :)

ಯಾವುದೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲ

ಓಕೆ, ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದುಃಖಕರ ಜೀವನ.

ಜಿಮ್ ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ 2:30am

ನಾನು ಕಡಿತ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೋಸ್ಪ್ಲೇಗಳು ಇವೆ ಏಕೆಂದರೆ

ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ

ಜಿಮ್ ಸಮಯ

ಮನ್

ಮಾಸಗಳ ನಂತರ ಜಿಮ್ ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಏನಾದರೂ😭

ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಬಲ ಕೈಕಾಲು ಹೊಸ PR🏆 ಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ನನ್ನ ಎಡ ಕೈಕಾಲು ಪುನರ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಸಹ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಆದರೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿತ್ತು😭. ಅಚಾನಕ್ 2ನೇ ಸೆಟ್ ನಿಂದ, ಪ್ರಮಾಣವು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು! ನನ್ನ ಎಡ ಕೈಕಾಲು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿತು!

ನಾನು ಈ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನನ್ನ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೈ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ!

ಚಿಕ್ಕ ಸುಂದರ ಚಿಕ್ಕ ಜಾಕ್👀💪

❤️

205ಕೆಜ್ x2ಪುನರಾವೃತ್ತಗಳು

ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ😂

ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ

ಹಾಯ್

ಮೊದಲ ಜಿಮ್ ಚಿತ್ರ

ಅವಕಾಸದ ನಂತರ ಜಿಮ್ ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಮಯ. ಜಿಮ್ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ.

ಇದು ವಿಷವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಹಾಹಾಹಾ😆

ಜಿಮ್

ನಾನು ಕಳೆದ ವಾರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ❤️

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೇಬಲ್ ಫ್ಲೈಯೊಂದಿಗೆ ಚೇಸ್ಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ ( Siempre finaliza tu entrenamiento de pecho con aperturas con poleas)😚

ಶನಿವಾರದ ಬಹುಮಾನ 🎬✨

ಕಟ್ಟಿದ ಕಾಲು ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ… ನಂತರ ಚಲನಚಿತ್ರ ಸಮಯ 😌🏋️‍♀️🍿 ಹುಬ್ಬು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ವಾಸ್ತವವಾಗಿದೆ 😂😮‍💨 ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನನ್ನ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದೇನೆ 🤎

ಶನಿವಾರದ ಅಧಿವೇಶನ

ಕ್ಲಾಕ್ ಇನ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. 🏋🏻‍♀️ ಶನಿವಾರ ರಾತ್ರಿ ಒಬ್ಬರೇ ಇರುವವರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರಾ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯವೇ? 🤣

"ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿ." 😂🤡

ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು? ಕೆಲಸ ಮಾಡಿವೆ. ನನ್ನ ಚರ್ಮ? ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ರೂಪ? ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್? ಶಿಸ್ತಿನಲ್ಲಿದೆ. ನನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು? ಗಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜನರು ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಹಿಂದೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯ, ಹಣ, ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ನಿರಂತರತೆ ಇದೆ. ಹೌದು, ನಾನು ಇನ್ನೂ 140kg ನ ಹಿಪ್ ಥ್ರಸ್ಟ್ ನಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಏಕೆಂದರೆ… (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ) ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಪ್ರಸ್ತುತ. ಮತ್ತೆ. ✔️

ಇಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ, ಆದರೆ ನಾನು ಮಾತ್ರ. 🤍

ಇಂದು ನನ್ನಂತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇನ್ನೂ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಇನ್ನೂ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. 🌹🏋🏻‍♀️

😵‍💫

ಮೃದುವಾದ ಹೃದಯ, ಉಕ್ಕಿನ ಆತ್ಮ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಮರೆಯುತ್ತೀರಿ. 🥹 ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಇತರ ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಾನು ಅಳಬಹುದು, ನಾನು ಕಳಪೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು... ಆದರೆ ನಾನು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇನೆ. 🤎

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಯೋಧ. ಜಿಮ್ ಯೋಧ. ನಾವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮ್ಮದೇನಾದರೂ ಇದೆ. 😂 (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

4pics1word