മുന്നോട്ട് പോകുന്നത്: ഒരിക്കലും ഡേറ്റ് ചെയ്തവനിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ 9 മികച്ച മാർഗങ്ങൾ

ഘടനയും വിട്ടേക്കലും മനസ്സിലാക്കുന്നത്

മനുഷ്യന്റെ മണ്ണ് ബന്ധത്തിനു വേണ്ടി കോശമായിരിക്കുന്നു, ഏറ്റവും ശക്തമായ കടലാസ്സ് സാപേക്ഷമുള്ളതു കൊണ്ടാണ്, ബന്ധം പിന്തുണക്കാത്തപ്പോഴും. ആരോടെങ്കിലും വികാരങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മണ്ണ് ഡോപാമിൻ, ഒക്സിറ്റോസിൻ പോലുള്ള രാസവസ്തുക്കളെ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, ഇത് ആനന്ദം കൂടിയും ബന്ധനവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ബന്ധം ഔപചാരികമായി ആരംഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും സത്യമാണ്. മാനം ഉയർന്നിരിക്കുന്നതിനാൽ, നാം എന്തു ആയിരിക്കും എന്നതിന് സങ്കല്പം കൃതമായിരിക്കാം, വിട്ടു നിൽക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, സാറ എന്നാണ് പേരുണ്ടായ ഒരു യുവതിയുടെ കഥയെ പരിഗണിക്കുക. അവൾക്ക് ചെറിയ വഴികളിൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ താല്പര്യം തിരിച്ചറിഞ്ഞപ്പോൾ, അവളുടെ സഹപ്രവർത്തകനോടുള്ള ആകർഷണം മുകളിൽ എത്തി. ചില മാസങ്ങൾക്കുശേഷം, ومع ذلك, അദ്ദേഹം അടുത്ത ഒരു ബന്ധത്തിലേക്ക് പുരോഗതിയിലേയ്ക്ക് താൽപര്യം കാണിക്കുന്നില്ലെന്ന് വ്യക്തമാകുന്നത്. സാറ് പ്രതീക്ഷയും നിരാശയും നിറഞ്ഞ ഒരു ചക്രത്തിൽ കുടുങ്ങിയതായി കണ്ടെത്തി, മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയുന്നില്ല. ബന്ധം അവളുടെ മനസ്സിന് തിരിച്ചറിയുന്നത് അവളുടെ ആവിശ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിന് പ്രേരിപ്പിക്കേണ്ടതാണ്.ബന്ധത്തിന്റെ മനശ്ശാസ്ത്ര അടിസ്ഥാനങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോവാൻ ശക്തപ്പെട്ടു.

9 ഫലപ്രദമായ വഴികൾ ഒരിക്കലും ημεിയ നാരിയെ വിട്ടിടാൻ

മുന്നോട്ട് പോകുന്നതെന്തെന്നാൽ മറക്കലല്ല; ഇത് ശാന്തിയുടെയും ആന്തരിക കണ്ടെത്തലിന്റെയും കുറികളാണ്. ഈ വിവേകംക്കുറിച്ച് വേണ്ടുപോലെ നിങ്ങൾ സഹായിക്കാൻ ഇവിടെ ഒത്തുചേർന്ന ഒൻപത് പ്രയോഗങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മകൾ അംഗീകരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഭാവനകൾ അംഗീകരിക്കുകയും സമർത്ഥിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ ആവശ്യമാണ്. വിഷാദം, হতാശയം, അല്ലെങ്കിൽ ആശങ്കകൾ ആകട്ടെ, ഈ ഭാവനകളെ അംഗീകരിക്കുന്നത് ശാന്തിയുടെ ആദ്യപടി ആണ്.

• വിലാസം കുറയ്ക്കുക: സാധ്യമെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തിയുമായുള്ള സംവാദങ്ങൾ കുറക്കുക. ഇത് സാമ്പത്തിക അകലം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നയമാക്കാനുള്ള സ്ഥലം നൽകുകയും ചെയ്യും.

• സ്വയം പരിചരണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും പോഷണയോഗ്യമായി അതിൽ ആധികാര്യം നൽകുക. വ്യായാമം, ധ്യാനം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നല്ല പുസ്തകം ആസ്വദിച്ചുകൂടി നിങ്ങളെ തിരിച്ചുപിടിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.

• അാത്മസാക്ഷികൾ പങ്കുവയ്ക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഭാവനകൾ സുഹൃത്തുക്കളോടെയോ ഒരു മനസ്‌കവർറെ നിയമിച്ചാലും പങ്കുവയ്ക്കുക. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് ദുർബലമായ വികാരങ്ങൾ ചുരുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

• നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങളിൽ വീണ്ടും സാങ്കേതികരീതിയാകുക: നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് തിരിച്ചുപോകുമ്പോൾ, സൂക്ഷ്മമായും ചിന്തകളെ മറ്റൊരു കാര്യത്തിലേക്ക് തിരിച്ച് ചെയ്യുക. ഇത് ഒരു ഹോബി, ഒരു ലക്ഷ്യമായും എല്ലാം തന്നെ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത യാത്രയുടെ പ്ലാനിങ്ങായും ഉണ്ടായേക്കാം.

• പുതിയ ഓർമ്മകൾ സൃഷ്ടിക്കുക: നിങ്ങളെ ഉത്സാഹിതരാക്കുന്ന പുതിയ അനുഭവങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. യാത്ര ചെയ്യുക, ഒരു ക്ലാസ്സ് എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഹോബികൾ അന്വേഷിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.

• വൈ الحقيقيയിലേക്കു പുറപ്പെടുക: ബന്ധം മുന്നോട്ടുപോകാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മപ്പെടുത്തുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ യാഥാർഥ്യത്തിൽ സാധുത നൽകുന്നതിന് സഹായിക്കും.

• പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക: വ്യക്തിഗത വളർച്ചയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വിനിയോഗിക്കുക. പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുകയുംാപ്പെട്ടപ്പോൾ സഫല്യത്തിന്റെയും ലക്ഷ്യങ്ങളുടേയും ജാഗ്രതയും നൽകുന്നു.

• നിങ്ങളുടെ സ്വയം忍耐രഹിതമാകുക: സുഖപ്രദകമായ പ്രക്രിയയിൽ സമയം കഴിയുന്നു. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിമർശിക്കുക നിങ്ങളെ പുരോഗമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മുന്നോട്ടുള്ള യാത്ര ഉന്മുക്തമായിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി തടസപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന സാധ്യതകളും ഉണ്ട്. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില പൊതുവായ കുടുങ്ങലുകൾ ഇവിടെ ഉണ്ട്:

പ്രത്യാശക്ക് പിടിപെടല്‍

എന്തായിരുന്നുവെന്ന് കൊണ്ടുളള ഫാന്റസിയില്‍ പിടിച്ചുകൂടുന്നത് നിങ്ങളെ തുമ്പുന്ന മൂന്ന് കാര്യമാക്കാം. മറിച്ച്, സ്ഥിതിയുടെ യാഥാര്‍ത്ഥ്യത്തിന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, വിട്ടുവിളിക്കാന്‍ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.

പ്രവാചക പരിചയത്തിൽ അധികവിശകലനം

ഭൂതകാല സംഭാഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിമിഷങ്ങൾ സ്ഥിരമായി പുനരാവൃതം ചെയ്യുന്നത് ആയിരം പ്രത്യയശാസ്ത്രത്തിൽ എത്തിച്ചേരാൻ കാരണം ആകാം. നിലവിലുള്ളതിലൂടെയും ഭാവിയിലെന്നുമുള്ളതിലേക്കു വരെ ഈ ഹാബിറ്റിനെ കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങളുടെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിന്

സുഹൃത്തുക്കളോ അച്സന്ധികളോ മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് കാണുന്നത് അർഹതാഘട്ടലത്തിന്റെ അനുഭവങ്ങളെ ഉണർത്താൻ സാധ്യതയുള്ളതാണ്. ഓരോയാൾുടേയും യാത്രയും പ്രത്യേകമാണ് എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, താരതമ്യം മാത്രം അസമാധാനത്തെ ജനിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഔട്ടിൽ പോകുന്നത്

സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് കയറി പോകുന്നത് ഏകാന്തതയുടെ അനുഭവങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തമായി നേരിടാൻ ഇടയാക്കുന്നു. സ്നേഹിതர்களുമായി ബന്ധത്തിൽ തുടരുക, 属ുപയോഗിക്കുന്നതിൽ പങ്കാളികളാകുക, ഒരു Zugehörigkeitsgefühl ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി.

ചികിത്സാ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നത്

വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കാം. മികച്ചമായൊരു പ്രക്രിയയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, അത് ഒരു തിരിച്ചറിവായ പ്രക്രിയയാണെന്ന് കരുതി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നയിക്കുമ്പോൾ സ്വയം കൃപയോട് ചികിത്സിക്കുക.

ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണം: ഭേദഗതി ഭീരുവിന്റെ ഭാവി ബന്ധങ്ങളില്‍ പ്രഭാവം മനസിലാക്കല്‍

നിങ്ങള്‍ ആരേയും വിശ്വസിക്കുന്നത് അച്ഛന്‍ നുണക്കൊടുത്ത അനുഭവങ്ങള്‍ എങ്ങനെ ആളുകള്‍ക്ക് ഭാവിയിലെ ബന്ധങ്ങളിലേയ്ക്ക് സമീപിക്കുന്നത് രൂപീകരിക്കാമെന്ന് ഒരിക്കലും വിചാരിച്ചിട്ടുണ്ടോ? 2012-ല്‍ ഗോബിന്റെ conducted conducted പഠനം ഈ വിഷയം വിശദമായി പരിശോധിക്കുന്നു, പ്രായഭേദം തുടങ്ങി ആര്‍ക്കും പ്രണയ പങ്കാളികളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോള്‍ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഇഷ്ടങ്ങളിലേക്ക് early betrayal trauma എങ്ങനെ പ്രഭാവം ചെല്വിക്കുന്നു എന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. "Partner Preferences Among Survivors of Betrayal Trauma" എന്ന ശീര്‍ഷകത്തില്‍ ഉള്ള പഠനം, മനുഷ്യനോടുള്ള ബന്ധങ്ങളുടെ സമാനായിരാനുള്ള വളര്‍ച്ചയും മാനസംഖ്യാത്മക ആരോഗ്യവും ആറോളമിടുന്നു.

പഠനത്തില്‍ വ്യാഖ്യാനിച്ചിരിക്കുന്ന ഭേദഗതി ഭീരം, betrayal മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയും മാനസിക കുഴപ്പവും സംബന്ധിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആരെങ്കിലുമെങ്കിലും ഒരാള്‍ പൂര്‍ണ്ണമായും ആര്‍ക്കാണ് ഊന്നിയിട്ടുള്ളവരായിട്ട് അങ്ങനെ പീഡിതമാകുന്നു. ഗോബിന്റെ ഗവേഷണത്തിന് അനുസരിച്ച്, ഉയർന്ന ഭേദഗതി ഭീരുവിന്റെ ചരിത്രം ഉള്ള വ്യക്തികള്‍ തങ്ങളുടെ പങ്കാളികളിലുള്ള വിശ്വാസത്തെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആദ്യം പരസ്പരം വ്യത്യസ്തമായി തോന്നാം. നുണയും ചാരിന്നതുമായ ആഹ്വാനം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കില്‍ വിശ്വാസം കൂടുതല്‍ ശക്തമായിത്തന്നെ തേടും എന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പഠനം പറയുന്നു ഇത്തരത്തിലുള്ള ആളുകള്‍ക്ക് അവരുടെ അനുഭവങ്ങള്‍ അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രതീക്ഷകള്‍ പരിഷ്‌കരണത്തില്‍ പോകുന്നുവെന്നത്, കടന്നുപ്രവേശണമോ, ഓര്‍മ്മ കൊണ്ട് വ്യാജീകരിക്കപ്പെടുന്ന തെറ്റിദ്ധാരണതന്ത്രമായി നിന്നിരിക്കാം. ഇത്തരം പ്രതീക്ഷകളിലുള്ള ഈ മാറ്റവേലം കഷ്ടപ്പെടുത്തെന്ന് വെറും കാരണമാകുന്നുണ്ട്, അവരുടെ പേർചരവ് കുറഞ്ഞതിന് ശേഷം, അവർക്ക് വിശ്വാസത്തെ പ്രധാനമാക്കാത്ത പങ്കാളികള്‍ക്ക് കൂടുതൽ സുതാര്യമാകുമെന്നും അത് പുരോഗമനമാകും.

ഈ ഗവേഷണം പ്രസക്തമാണ് കാരണം ഇത് ഭേദഗതി അനുഭവങ്ങള്‍ മനസിലാക്കുന്നതിന്റെയും അതിന്റെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങളെ കൂടി വ്യക്തിയുടെ ജീവിത തീരുമാനങ്ങളും ബന്ധങ്ങളുടെയും ഡൈനാമികുകളിലേക്ക് ആഴത്തിലുള്ള പ്രാധാന്യം അവബോധിക്കുന്നതിലൂടെ വിളിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു യുവ പ്രായത്തിൽ അടുത്ത സുഹൃത്തിന്റെ വഴിയിലൊന്നും betrayal അനുഭവിച്ച ശരുരെയാണ് പ്രതിരോധ സ്ഥലമാക്കുന്നത്. ശാര യാത്ര ഏറെ കൂടുതൽ, അവർക്ക് പങ്കാളികളിലെ loyal കാണാതെ തന്നെ മറ്റൊരു സവിശേഷതകളിൽ ശ്രദ്ധ ചെയ്യുന്നു, അവ ശ്രീമതി പോലുള്ള സംഭവനാകുന്നത് വളരെ സ്വാഭാവികമായ ഒന്നു. ഈ പാറ്റേണ്‍ മനസിലാക്കുന്നത് മനുഷ്യരെ അയന്തിക്കുന്നതിനെ കൂടുതൽ അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ കൈക്കൊടുക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും, ശേഷം വേണ്ട സഹായം അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ തേടുന്നു.

ഈ പഠനവും അതിന്റെ കണ്ടെത്തലുകളും വിശദമായി വായിക്കാന്‍ താല്‍പര്യമുള്ളവരുടെ, നിങ്ങളുടെ അറിവിന് ഈ ഗവേഷണം ലിങ്ക് വഴി മുഴുവന്‍ സംഗ്രഹവും വിവരങ്ങളും ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കോളജി വിദ്യാർത്ഥിയാണ്, ഒരു പ്രഫഷണലാണ് അല്ലെങ്കില്‍ വ്യക്തിപരമായ വികസനത്തിലോ ബന്ധങ്ങളുടെ ഡൈനാമികകളിലോ താല്പര്യമുള്ള ആരെങ്കിലും, ഈ ഗവേഷണം വ്യക്തിപരമായ ഇടപെടലുകളും മാനസംഖ്യാത്മക ആരോഗ്യവും മനസ്സിലാക്കുന്നതിലും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും നിർണ്ണായകമായ അറിവുകൾ നൽകുന്നു.

FAQs

എങ്ങനെ ഞാൻ ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ഞാനതിലെക്കുറിച്ച് സത്യം അറിയാൻ കഴിയും?

ഇത് പതിവായും ന്യൂനമായൊരു പ്രക്രിയ ആകുന്നു. അവരെ വിഷമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ эмоционൽ തീവ്രത കുറയുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ആളുകളുമായി കണ്ടുമുടിക്കാൻ വർധിത താത്പര്യം പോലുള്ള അടയാളങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.

ഞാൻ ഒരിക്കലും ഡേറ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ലാത്ത ഒരാളൻക്കുറിച്ച് ദുഃഖിതനാകുന്നത് സാധാരണം അല്ലേ?

ഇക്ഷണം! വികാരങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമാണ്, ഒരു ബന്ധത്തിന്‍റെ സാധ്യതയ്ക്ക് ദുഃഖിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്, അത് എങ്ങനെ യാഥാർത്ഥ്യമാകിതായിട്ടുമല്ല.

എങ്കിൽ ഞാൻ അവനെ ഇപ്പോഴും अक्सर കാണുകയാണെങ്കിൽ എന്ത് ചെയ്യാം?

അത് വെല്ലുവിളികള്‍ സൃഷ്ടിക്കാനാകും, പക്ഷേ ഇടപെടലുകള്‍ പദാതരിച്ച് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളില്‍ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കൂ. നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുന്ന ജനം ഒരാളുമായി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങള്‍ ചര്‍ച്ച ചെയ്യുന്നത് പരിഗണിക്കൂ.

എന്നാല്‍ ഭാവിയിലെ ബന്ധങ്ങളില്‍ എനിക്ക് നീങ്ങുന്നത് സഹായിക്കുമോ?

അതെ! വിട്ടുകോളാന്‍ പഠിക്കുന്നത് ഭാവിയില്‍ കൂടുതല്‍ ആരോഗ്യമുള്ള ബന്ധങ്ങള്‍ക്കായി സ്ഥാനം സൃഷ്ടിച്ചുകൊടുക്കും, കാരണം നിങ്ങള്‍ эмоционally располагается.

എങ്ങനെ ഞാൻ എപ്പോൾ വീണ്ടും പരിചയപ്പെടാൻ തയ്യാറാണെന്ന് അറിയാം?

ജീവിതത്തിലെ പഴയ ഉപദ്രവങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ ദുഃഖം ഉള്ളതിനേക്കാൾ പുതിയ ആളെ കണ്ടെടുക്കാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ചുള്ള ആവേശം অনুভവിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും പരിചയപ്പെടാൻ തയ്യാറായിരിക്കാം.

രോഗമുക്തിയും വളർച്ചയുടെയും യാത്രയെ സ്വീകരിക്കുന്നത്

നിന്നെ യാതൊരു സമയത്തും അനുഭവിച്ചവനല്ലാത്ത ആരേങ്കിലും ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു ദീർഘമായ, എന്നാൽ രൂപമാറുന്ന അനുഭവമായിരിക്കും. ഇത് സ്വയം കണ്ടെത്തലിനും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കുമായി ഒരു അവസരം ആകുന്നു. നിങ്ങളുടെ വേദനയെ അംഗീകരിച്ചു, ബന്ധം പരിമിതപ്പെടുത്തിയും, സ്വയം പരിപാലനത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചും, നിങ്ങൾ ഭേദഗതി വരുത്തേണ്ട അത്രമേൽ പ്രാധാന്യമുള്ള പടികൾ സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്. കഷ്ടപ്പെടുന്നത് നമുക്കു പറയാം, പക്ഷേ മുന്നിലെ യാത്രയെ സ്വീകരിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ ഈ മാർഗം കടന്നുപോവുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എടുത്ത എല്ലാ പടി എപ്പോഴും സത്യമായും പ്രകാശമേറിയ, കൂടുതൽ നിറഞ്ഞ ഭാവിയിലേക്കുള്ള വഴിയിലാണ് കൊണ്ട് പോകുന്നത്. നിങ്ങൾക്കുള്ള സന്തോഷം വീണ്ടെടുക്കാനും, പുതിയ സാധ്യതകളിലേക്കു ഹൃദയം തുറക്കാനും നിങ്ങളോട് ശക്തി ഉണ്ട്.