Is It Time to Let Go? 15 Signs You Should Consider Ending a Relationship

ബന്ധങ്ങളുടെ മനശാസ്ത്രത്തെ புரដែល

ബന്ധങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമാണ്, وبعض الأحيان ഈ സങ്കീർണ്ണതയുടെ മനശാസ്ത്ര രണ്ടാനും സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെ അറിയുന്നത് ചില ബന്ധങ്ങൾ അതിവേഗമേറിയതിൽ, മറ്റുള്ളവ പൂർത്തിയായി പോകുമ്പോൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്നു വെളിപ്പെടുത്തും. ഭവനികതകൾക്കനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ പ്രാഥമിക പരിചയങ്ങൾ എങ്ങനെ വളർന്ന് നമ്മുടെ വേഷങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് പരിണമിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സുരക്ഷിതമായ ബന്ധപണിതത്തിന്റെ ശൈലിയും, അവർക്ക ഉള്ളവൻ കൂടുതൽ പ്രതിസന്ധികളെ നയിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കും, ഡദസ്സരമിലാവീയുമായും, അക്കയോൽന്നു ഈ പ്രക്രിയയുടെ ഉറപ്പില്ലാത്തതിങ്കിതി ഉലക്കിലും.

മിയയുംജേക്ക് കമ്പനിയുടെ കഥ പരിഗണിക്കുക. ഒരു പരിപാലന പരിസരത്തിൽ വളർന്ന മിയ, ബന്ധങ്ങൾക്കൊപ്പം ആത്മവിശ്വാസവും തുറന്നവയുമായ സമീപനത്തിൽ എസ്. ജേക്ക്, എന്നാൽ, അസുഖദായകമായ അവഗണനാ അനുഭവം, അവനെ പ്രമാണിച്ചിരിക്കുന്നു. സമയം കഴിഞ്ഞപ്പോഴും, വേദനയുമുണ്ട് ഇവരുടയിൽവ വിദ്യരും ആരോഗ്യറപ്പകളിലാക്കുന്നു. ജേക്കിന്റെ ആവശ്യകതകളാൽ മിയക്ക് ദുരിതം അനുഭവപ്പെട്ടു, മിയ സ്വാതന്ത്ര്യം തേടി പോകുമ്പോൾ ജേക്ക് ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടുനോക്കാൻ പാടില്ല. പ്രതീക്ഷകളാൽ നിറഞ്ഞിരുന്ന അവരുടെ ബന്ധം ദിനമാണുള്ള വഴിക്ക് മാറി. ഈ പണിതങ്ങളുടെ തിരിച്ചറിവുള്ളത്, നിങ്ങളുടെവളുടെ തിരിച്ചറിവിലേക്കുള്ള മാനസികവും പ്രാധാന്യമുള്ളതും അറിയുന്നത്, ബന്ധം തുടരാൻ വിലപ്പെട്ടതാണോ അതോ വിട്ടുപോയാലോ എന്നതാണ്.

ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ആലോചിക്കേണ്ട സമയം ആയതിന്റെ ചിഹ്നങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് സംശയത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, മുന്നേറാൻ സമയം ആയിരിക്കാം എന്നു സൂചിപ്പിക്കുന്ന പ്രത്യേക ചിഹ്നങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി തിരിച്ചറിയുന്നത് ഉപകാരപ്രദമാകാം. പരിഗണിക്കാൻ 15 ചിഹ്നങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഇനിയും അരുതാത്ത അന്വേഷണം: നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കടുത്ത സംഘർഷത്തിലായിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് വീണ്ടും വിലയിരുത്തേണ്ട സമയം എന്നിങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക. പതിവായി നടക്കുന്ന വിവാദങ്ങൾ വിശ്വാസവും സ്നേഹവും നഷ്ടಪಡിക്കാം, രണ്ടു പങ്കാളികളെയും ചെലവുള്ളവരായി മാറ്റാം.

• സംവാദത്തിന്റെ അഭാവം: ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ തുറന്ന സംഭാഷണത്തിൽ വളരുന്നു. നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആശയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭാവങ്ങൾ പങ്കിട്ടിരുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് പാലിയ്ക്കാനാകാത്ത ഒരു പൈതൽ ഉണ്ടാക്കാം, തെറ്റിദ്ധാരണകൾക്കും വഞ്ചനയ്ക്കും വഴിതെളിക്കുന്നത്.

• ഭാവനയുടെ ഉദാസീനത: ഒരു പങ്കാളി സ്ഥിരമായും കേൾക്കുന്നില്ലായെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വിലമതിക്കുന്നില്ലായെങ്കിൽ, അവശ്വാസത്തിനുള്ള അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഭാവനാ പിന്തുണ ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ പരിഗണിക്കുകയും നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെ ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട സമയം ആയിരിക്കാം.

• വ്യത്യസ്ത ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ: നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ഭാവിയെക്കുറിച്ച് അടിസ്ഥാനപരമായ വ്യത്യസ്ത കാഴ്ചപ്പാടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ—തൊഴിൽ ആഗ്രഹങ്ങൾ, കുടുംബ പദ്ധതികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ—അതിനെതിരെ ധാരാളം തകരാറുകൾ ഉണ്ടാക്കാം, തമ്മിൽ പങ്കുവെയ്യുന്ന ജീവിതം നിർമ്മിക്കാൻ ദുഷ്കരമാണ്.

• സ്നേഹത്തിന്റെ നഷ്ടം: ശാരീരിക സ്നേഹത്തിൽ കുറവുണ്ടായാൽ, ആഴത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കാം. ആകാശവും സഹിതമുള്ളതിൽ കുറവുണ്ടായിരുന്നാൽ, ഇത് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാക്കാം എന്നു സൂചിപ്പിച്ചു.

• കറ്റിയിരിക്കുന്നതിന്റെ അനുഭവം: നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധത്തിൽ പ്രവർത്തങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള അകൃതിമതങ്ങൽ അനുഭവിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അത് പങ്കാളിത്തം അസ്വകാര്യമായിരിക്കാം എന്നും നിങ്ങളെ വ്യക്തിത്വ വികസനം തടയുന്നത് മനസ്സിലായിരിക്കുക.

• അപ്രിയത: പരസ്പര ബഹുമാനം എല്ലാ ബന്ധത്തിന്റെയും ഒരു അടിത്തറയാണ്. നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അപ്രിയമായി പെരുമാറുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് വിശ്വാസവും സ്നേഹവും തകർത്തുന്നതുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു വിഷകാര്യമാക്കുന്നു.

• നിങ്ങൾ ഇനി സന്തോഷിതരായിട്ടില്ല: നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ദു:ഖിതനായി അല്ലെങ്കിൽ പൂരിപ്പിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്നും കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, കാരണം വിലയിരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം അക്രമത്തോടുള്ള നിരാശ ചിലപ്പോഴും നന്മയെ ബാധിക്കാം.

• പിന്തുണയുടെ അഭാവം: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ വലിയ ഉദ്വേഗമാകണം. നിങ്ങൾക്കു വേണ്ടുന്ന സഹായം അല്ലെങ്കിൽ സങ്കടങ്ങൾക്കിടയിലെ പിന്തുണ കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ബന്ധം അസമമായിരിക്കാം എന്ന സൂചികയാണ്.

• വിശ്വാസ പ്രശ്നങ്ങൾ: വിശ്വാസം ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനരേഖയാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ സത്യസന്ധതയെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ സത്യസത്യയോടുള്ള അടിസ്ഥാനമായ സംശയം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ദീർഘകാല നാശത്തിനും നിങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്ന ബന്ധത്തെ തകർത്ത് നൽകും.

• നിങ്ങൾ താമസിച്ചിരിക്കുന്നു: ആളുകൾ വളർന്നു പോവുന്നതിന്റെ സ്വാഭാവികത പ്രശ്നമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് മാറിവന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ വീണ്ടും വിലയിരുത്താൻ സമയം ആയിരിക്കാം.

• നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റപ്പെട്ടു അനുഭവപ്പെടുന്നു: നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഒറ്റക്കുവേക്കാൾ കൂടുതൽ ഒറ്റപ്പെട്ടു പോകാം, അത് ഏതെങ്കിലും ഒരു കാര്യം തെറ്റായിരിക്കാമെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്ന ഒരു സൂചികയാണ്.

• നിങ്ങൾ തോന്നുന്നതിന്റെ അനുമാനങ്ങൾ കൽപ്പിക്കുന്നുവ: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പെരുമാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധത്തിന്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾയെക്കുറിച്ച് അജ്ഞാതമായ വിധത്തിൽ സമയകാലം നാളികേരങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്വപതിവായിരിക്കാം എന്ന തീർച്ച അല്ലെങ്കിൽ യാഥാർഥ്യം അടിസ്ഥാനഭൂതമായ കാര്യങ്ങളെ അന്യമായി പറയാം.

• നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം നഷ്ടമായിരിക്കുന്നു: ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തണം, അത് കുറക്കേണ്ടില്ല. നിങ്ങൾ ആരെയായെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന പക്ഷം, ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം വരെ ബന്ധത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തെ വിലയിരുത്തുന്നതിനു അനുയോജ്യമാണ്.

• നിങ്ങളുടെ കൂടെയുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്കു പേടിയുണ്ട്: നിങ്ങളെക്കണ്ടിരിക്കുന്ന വിശുവരെണ്ടുവെന്നാൽ, പേടിക്കാനുള്ള ഘട്ടം വ്യക്തമായ ഒരു ചുവത്ത് അടയാളമാണ്, ഇത് ദ്രവ്യമാകുന്ന അസംഗതികളോട് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് du.

ഒരു ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് വളരെ കഷ്ടമായ പ്രക്രിയ ആയിരിക്കാം, കൂടാതെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട നിരവധി അടിയന്തരങ്ങളുണ്ട്. തീരുമാനത്തെ അടിമുടി complicate ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുള്ള ചില സാധാരണ ജാലകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

വികാരങ്ങൾക്കുള്ള ആശങ്ക

താൽക്കാലികമായ നിരാശയുടെ വികാരങ്ങൾ ദർശനമായ കാര്യങ്ങളുമായി കുഴപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ ചിന്തിക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുക, കാരണം വ്യക്തത നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കാം.

ഏകാന്തതയുടെ ഭയം

എക്കാലത്തും ഒറ്റപ്പെടുന്ന ഭയം, ദു:ഖമുള്ള ബന്ധത്തിൽ തുടരാൻ ഒരു കാരണം ആകാം. നിങ്ങളെല്ലാം ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും അന്വേഷിക്കാൻ അവസരം നൽകുന്നത് വളർച്ചക്കും സ്വയം കണ്ടെത്തലിനും ഒരു അവസരമാകും എന്നത് മനസ്സിലാക്കുക.

മുൻകൂണുകളിലേക്ക് ഓടുന്നത്

ത Sas sI ഊർജ്ജസ്വലമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് തിരസ്ക്കാരത്തിലേക്ക് ഇടയാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും അനുഭവങ്ങളിലും സുഖസൗകര്യത്തോടുകൂടി പ്രചരിക്കാൻ സ്വയം സമയം നൽകുക, നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ പരിഗണിക്കണമെന്നും ഉറപ്പുനടത്തുക.

ചുവപ്പുകൊട്ടുകൾ അവഗണിക്കുന്നത്

എഴുതുമ്പോൾ, നാം ബന്ധത്തിലെ സംഭവങ്ങളുടെ വളരെ നിർബന്ധിത പ്രശ്നങ്ങൾ മറക്കാറുണ്ട്. ബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആത്മീയമായി സത്യസന്ധമാവുകയും, നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റായെന്ന് അനുഭവപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഗ്രഹിതാവകാശങ്ങളെ അവഗണിക്കാതെ ഉള്ളതിനായി ശ്രദ്ധിക്കുക.

മറ്റ് ആളുകളെ ആശ്രയിച്ചു സാധൂകരണം തേടുന്നു

സുഹൃത്തുക്കളിലോ കുടുംബത്തിലോ ആരുടെയും അംഗീകാരം ആശ്രയിക്കുന്നത് നിന്നെ വിചാരിച്ചുകൊണ്ട് സ്ഥാപിക്കും. പദ്ധതിയൊന്നും പുറത്തുള്ള സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ ആാധൃതമായിരിക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തമായ സന്തോഷം പ്രാധാന്യം നൽകുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ അനുഭൂതികളിൽമൂടിയും ആവശ്യങ്ങൾക്കുമേൽ അടിസ്ഥാനമാകണം എന്ന് ഉറപ്പാക്കണം.

അപ്ഡേറ്റഡ് ഗവേഷണം: വിശ്വാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ദ്രവണ സങ്കടത്തിന്റെ സ്വാധീനങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നു

വിദ്രോഹം ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിശ്വാസിക്കുന്ന കഴിവിനെയാണ് ഗാഢമായ, ദീർഘകാല സ്വാധീനം നൽകുന്നത്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ആരൊക്കെ ബന്ധത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ആണ്. Gobin & Freyd (2014) നടത്തിയ പുതിയ കണ്ടെത്തലുകളിൽ, ദ്രവണ സങ്കടം എങ്ങനെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിശ്വാസ ചലനങ്ങൾയുടെ സ്വഭാവത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയും, ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താനും പരിപാലിക്കാനും തടസങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകുമെന്നത് അവർ പരിശോധിക്കുന്നു. ഈ ഗവേഷണം വ്യവഹാരപരവും സ്വയം റിപ്പോർട്ട് അളവുകളിൽ ഉണ്ട്, ദ്രവണത്തിന്റെ ശേഷിയിലുള്ള ഭാവകത്വത്തെ സ്പഷ്ടമായി കാണിക്കുന്നു, അതിന്റെ മേഖലയിലുള്ള മനുഷ്യരുടെ ഇടയെക്കുറിച്ചുള്ള গভീരംപ്പെടുത്തലുകൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഗവേഷണം വ്യക്തമാക്കുന്നത്,‌ അവ്യാധി ദ്രവണ സങ്കടം അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ—ഒരാളെ ചതിച്ചോ വിശ്വസിച്ചോ—അവരെ വിശ്വാസിക്കാൻ വെല്ലുവിളികൾ നേരിട്ടേക്കാം. ഈ വിശ്വാസനഷ്ടം മിതമായി അല്ല; ഇത് തുടരുന്നു, സതീയരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വിമോചിതനായ ഒരാൾ പുതിയ പ്രണയബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ കഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളവനാണ് അല്ലെങ്കിൽ സ്നേഹബന്ധങ്ങളിൽ ഏറെ ജാഗ്രതയോടെ അകന്നുകൂടാനോ കഴിയാം. ഈ തുടരുന്ന ജാഗ്രത പുതിയ ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിലും നിലവിലുള്ളവയെ പുനരധിവാസം ചെയ്യുന്നതിലും തടസ്സപ്പെടുന്നു, വ്യക്തിയുടെ സാമൂഹിക ദിനാനുഭവം കൂടാതെ അതിക്രമിക്കാവുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടിന്റെ അപകടം വർദ്ധിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഈ ഗവേഷണം കൂടുതൽ ആശങ്കാജനകമായ ഒരു ഫലത്തെ വായനക്കാരെ അറിയിക്കുന്നു: വീണ്ടും ഭേദപ്പെടുത്തിയിരിക്കാനുള്ള അപകടം വർദ്ധിക്കുന്നു. ദ്രവണ അനുഭവിച്ച ആളുകൾ വിശ്വാസത്തിന്റെ ദുർബലതയിൽ തെരഞ്ഞെടുത്ത ബന്ധങ്ങളിലൂടെ ഉണ്ടാവുന്ന ഒരു ക്രൂര ചക്രത്തിൽ കുടുങ്ങിത്തിരുവാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഈ സംഭവം അവരുടെ ഭയങ്ങളും സംശയങ്ങളും ശക്തീകരിക്കുന്നതിൽ സഹായകരമായ ഒരു പിന്തുണയില്ലാതെ. ഈ വിവരങ്ങൾ, ദ്രവണ സങ്കടത്തിൽ കഴിയുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്ന ആളുകൾക്കും കൗൺസലർമാർക്കും, ഭാരവാഹികളിനു വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്; കാരണം ഇത് അത്യാവശ്യമായ ഇടപെടലുകൾക്ക് എങ്ങനെ തദ്ദേശീയമായ സമാധാനത്തിന് നേരെയുളള വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടേണ്ടതിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായുള്ള ആവശ്യകതയെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഈ പഠനത്തിൽ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ അന്വേഷിക്കാൻ ആ?>" The Impact of Betrayal Trauma on the Tendency to Trust എന്ന പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ലേഖനത്തിൽ പൂർണ്ണ വിവരങ്ങളും കണ്ടെത്തലുകളും കണ്ടെത്താം, ദ്രവണത്തിന് എങ്ങനെ വിശ്വാസത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, വ്യക്തി ബന്ധങ്ങൾക്കും ചികിത്സയ്ക്കുമുള്ള വികാരം എന്തെന്ന് ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കുന്നു.

മറ്റ് ചോദ്യങ്ങള്‍

എങ്ങനെ എനിക്ക് അറിയാം ഞാൻ എന്റെ പങ്കാളിയെ കുറിച്ച് demasiathi criticalla?

നിർമ്മാണാത്മകമായ മറുപടി ജനിപ്പിക്കുന്നതും അതിഥി വിമർശനവും തമ്മിൽ വ്യത്യാസം വരുത്തുക എങ്ങനെയെന്ന് നിർണ്ണായകമാണ്. നിങ്ങൾ ചെറുത്തുപിടിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രേരണകളും നിങ്ങൾക്ക് സംശയങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്ന വിധവും തിരിച്ച് ആലോചിക്കുക, നിങ്ങൾ പിന്തുണയുള്ള സംഭാഷണം വളർത്തിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ.

ഈ സൂചനകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിന് ശേഷമോ ബന്ധങ്ങൾ രക്ഷിക്കാമോ?

അതെ, തുറന്ന ആശയവിനിമയവും മാറുന്നതിനുള്ള ഇച്ഛയും ഉള്ളതോടെ പല ബന്ധങ്ങളും മെച്ചപ്പെടാം. എന്നാൽ, രണ്ടുനേരും പ്രവേശനം നിങ്ങൾക്കുണ്ടായിരിക്കണം പ്രക്രിയയിലും അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഇച്ഛയും ഉള്ളതായിരിക്കണം.

എനിക്ക് എന്റെ പങ്കാളിയുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഇഷ്ടമില്ലെങ്കിൽ എന്ത് ചെയ്യും?

ഒരൊരു ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് എപ്പോഴും എളുപ്പം അല്ല, പക്ഷേ സത്യസന്ധത വളരെ പ്രധാനമാണ്. ദു:ഖം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു ദയയും കരുണയും ഉപയോഗിച്ച് സംഭാഷണത്തെ സമീപിക്കുക, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളേക്കുറിച്ചും സത്യമായും സംസാരിക്കുക.

എങ്ങനെ ഞാൻ ഒരു ബന്ധം പൊട്ടിയ ശേഷമുള്ള മാനസിക പ്രതികരണത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് നടത്താം?

സമ്പർക്കിച്ചിരിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുടെ, കുടുംബത്തിന്റെ, അല്ലെങ്കിൽ terapeuteന്റെ പിന്തുണ തേടുന്നതിനെ കുറിച്ച് ആലോചിക്കുക. സ്വയം ശുചികരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഈ മാറ്റംക്കു നേരിട്ടു നയിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികക്ഷീണം മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്യും.

ഒരു ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നുക സാധാരണമാണോ?

അതെ, കുറ്റബോധം അനുഭവിക്കുക സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ നാടിനെ മുൻഗണന നൽകുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് മനസിലാക്കുക, നിങ്ങൾക്കുള്ള മികച്ചതെന്നു നിശ്ചയിക്കുന്നത് ശരിയാണ്, ജീർണ്ണത ഉണ്ടാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.

പ്രതീക്ഷയിലും വ്യക്തതയിലും മുന്നോട്ടു പോകുന്നു

ഒരു ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയോടെ പരിഗണിക്കാനുള്ള ഒരു ആഴത്തിലുള്ള വ്യക്തിഗത തീരുമാനമാണ്. മുന്നോട്ടു പോകേണ്ട സമയം വന്നുവെന്ന് പ്രത്യക്ഷമായ രോഗത്തിനായുള്ള ചിഹ്നങ്ങൾ അംഗീകരിക്കൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസിക ആരോഗ്യത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സന്തോഷവും മാനസിക ആരോഗ്യവും മുൻഗണന നൽകാൻ നോക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാലോ അത്രയും വേർപെടാൻ തീരുമാനിച്ചാലോ, ഈ അധ്യായത്തിനു പിന്നില്‍ പ്രതീക്ഷയും പോരായ്മയും ഉണ്ട് എന്ന് അറിയുക. മുന്നിലെ യാത്രയെ സ്വീകരിച്ച്, ശരിയായ ബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നതായി വിശ്വസിക്കുക.