'ചെറുതിന്' ഐക്യവാദം: ചെറു മാറ്റങ്ങൾ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

"അയ്യോ കുറച്ചു"യുടെ ശക്തി

"അയ്യോ കുറച്ചു" എന്ന വാക്കിന് മൂന്നിൽ ഒരു കനം അവർന്നു പോലെയാണ്, പക്ഷേ അതിന്റെ പ്രഭവ് അത്രയും ഇല്ല. യഥാർത്ഥത്തിൽ, വ്യക്തി വളർച്ചക്കും മര്യാദയോടെ മാറ്റത്തിനും ഇത് ഒരു ശക്തമായ സാധ്യതാകാവിക്കും.

വിശുദ്ധമായ വാചകം മുഖ്യമായ വ്യക്തിത്വ മാറ്റം

"ഒന്ന് ചുരുക്കം" എന്ന വാചകം അത്യന്തം മാറ്റം വരുത്തുന്ന ഉപകരണം അവശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ദിവസേന ജീവിതത്തില്‍ ഇത് അവശ്യമുള്ള ദൗത്യങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന ഭാഗങ്ങളാക്കി ഭേദമാക്കുവാന്‍ ശക്തി ഉണ്ടാക്കുന്നു, കൂടാതെ നമ്മുടെ മനോഭാവം വലിയ വെല്ലുവിളികളില്‍ നിന്ന് വെറും നേടാവുന്ന ദൗത്യങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, "ഇന്ന് എനിക്ക് കുറച്ചു വ്യായാമം ചെയ്യണം" എന്ന് പറയുന്നത് ഭവനത്തിന്റെയോ നീക്കംകൊണ്ട് സമ്പൂര്‍ണമായ ടെസ്റ്റ് ആവശ്യമായ സമ്മര്‍ദ്ദം നീക്കുന്നു. ഇത് നിരാശയില്ലാതെ അച്ഛന്‍റെ 5-മിനുറ്റ ദൂരം തിന്മയില്‍ നിങ്ങളുടെ അവധി സമയത്ത് നടക്കുകയാണെന്ന് മാത്രമേ അർത്ഥം ചെയ്യും, പക്ഷേ ഇത് ഒരു തുടക്കം തന്നെയാണ്. കാലക്രമേണ, ഈ ചെറിയ കൃത്യം ഒരു ശീലമായേ മാറുകയുള്ളൂ, ആരോഗ്യം മാത്രമേയും ക്ഷേമത്തിലേയ്ക്ക് നയിക്കും.

ചെറിയ കമ്മിറ്റ്മെന്റുകളിൽ Others ന് പ്രചോദനം നൽകൽ

അതുപോലെയാണ്, നമ്മൾ മറ്റ് ആളുകളുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ, ചെറിയ, നേടാവുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായകമാക്കാം. ഒരു സുഹൃത്തിനു "നിനക്ക് പണം എടുക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ടതാണ്" എന്ന് പറയാനും പകരമായി "ഈ മാസം നിന്റെ ശമ്പളത്തിൽ കുറച്ചു സംരക്ഷിക്കwhy ?" എന്ന് കാണിച്ചാൽ അത് കുറച്ച് ഭീതിദായകമാക്കുന്നു. അത് ഒരു വലിയ, പെർണ്ണാകരമായ പ്രവർത്തനത്തെ ഉപേക്ഷിച്ച്, നേരിയ, കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ മാറ്റുന്നു, ഇത് കാലക്രമത്തിൽ പ്രധാനമായ ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാൻ കഴിയും.

ചെറിയ മാറ്റങ്ങളെ സ്വീകരിക്കുക

മാറ്റം ഭീകരമായിരിക്കാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് അത് ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങളെ സംബന്ധിക്കുമ്പോൾ. എന്നാൽ മാറ്റത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിന് പകരം, അത് ഒരു മഹത്തായ, sweeping മാറ്റമായി নয়, ചെറിയ, സൂക്ഷ്മമായ സ исправണങ്ങളായാണ് തയ്യാറെടുക്കാൻ നമ്മൾ എങ്ങനെ?

ചെറുചെയ്‍വുകളിലൂടെ വ്യക്തിഗത വളർച്ച

സാധ്യമാകുന്ന രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചെറുചെയ്‍വുകൾ സമഗ്രമായ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ഇത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാാഭാസങ്ങളും, വ്യക്തിഗത ശീലങ്ങൾ മുതൽ തൊഴിൽ വികസനം വരെ, ശരിയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഭക്ഷ്യത്തില് നിന്നും ആരംഭിച്ചു നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരങ്ങൾ تدريجياً ഇടനാഴിയുണ്ടാക്കുന്നത്, മുഴുവൻ ആഹാരക്രമത്തിലെ ഒരു മാറ്റത്തിന്റെ നൽകുന്ന മാനസിക സമ്മർദം കൂടാതെ മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകാം.

സൗഹൃദങ്ങൾ ചെറുതായ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുള്ള മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

സൗഹൃദങ്ങളിൽ, ചെറുതായ മാറ്റങ്ങൾ വലിയ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കാം. ഒരു ചെറു ഇഷ്ടമുള്ളത്, ഹൃദയമുള്ള ഒരു പ്രശംസ അല്ലെങ്കിൽ അപ്രതീക്ഷിതമായ ദയാബോധം പോലുള്ള ഒരു ചെറു നീക്കം, മതിപ്പുള്ളവന്റെ ദിനത്തിൽ പോസൈറ്റീവ് പ്രഭാവം ചെലുത്താൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ബന്ധം കൂടുതൽ ഗഹനമാക്കാം. കാലപരിധിയിൽ, ഈ ചെറു പ്രവൃത്തികൾ ഒരു ശക്തമായ, കൂടുതൽ പ്രായോഗികമായ ബന്ധം വളർത്തുന്നവയാണു.

മഹത്തായ നേട്ടങ്ങൾക്കും വലിയ മുന്നേറ്റങ്ങൾക്കും വേണ്ടി നാം തിരുവഴിയായി പോകുമ്പോളാണ്, സാധാരണ, അസാധാരണമായി കാണുന്ന ഈ ചെറിയ നിമിഷങ്ങളുടെ അദ്വിതീയതയെ വീക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. എങ്കിലും, ഈ ചെറിയ നിമിഷങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവിതങ്ങളുടെ ത fórum എടുത്തിരിക്കുന്ന തറവാപ്പാണ്.

വ്യക്തിഗത കണ്ടുപിടിത്തം സംവേദനശേഷി നിമിഷങ്ങൾ

ചില നിമിഷങ്ങളുടെ ശക്തി ഇതിനകം کم വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ട്. നമ്മുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതങ്ങളിൽ, ഈ ക്ഷണം瞬ിക് നിമിഷങ്ങൾ നൽകുന്ന സൌന്ദര്യംയും മുന്നണിയും കണക്കിലെടുക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല. എങ്കിലും, ഇവയെ മറികടക്കാനുള്ള സമയം ബോധപൂർവ്വം എടുക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ മാനസികവും മാനസിക ശുചിത്വവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനാകും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ രാവിലെ കാപ്പിയുടെ ആദ്യമിയശനം നിഷ്പ്രയാസവശമായാണ് ആസ്വദിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ മനോഹരമായ സൂര്യാസ്ത്മം ജീവികളിൽ ആസ്വദിച്ചാൽ, നമ്മൾ ഇന്നത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ നിലനിൽക്കുകയും മാനസിക പരിഭ്രമം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പങ്കുവെച്ച നിമിഷങ്ങൾ വഴി ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തൽ

അന്യരോടു പങ്കുവെച്ച ചെറു നിമിഷങ്ങൾ ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കാം. ഒരു പങ്കുവെച്ച ചിരി, ഒരു മനസ്‌ഭാവമുള്ള സംഭാഷണം, അല്ലെങ്കിൽ അത്ഭുതം അല്ലെങ്കിൽ വിചാരത്തിന്റെ സംയുക്ത അനുഭവം ഓർമ്മകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ നിർമ്മിക്കയും ചെയ്യുന്നു. ഈ നിമിഷങ്ങൾ നമ്മെ പങ്കുവിട്ട മനുഷ്യനമായത് ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും എതിരാകെയുള്ള ബന്ധങ്ങൾ ഗുഡിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചെറിയ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകി മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുക

ഉപദേശം നൽകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കൂടുതലായാൽ ഉപരിയായി കാണപ്പെടാം, കുറവായാൽ അപ്രിപ്രതി ആയി തോന്നും. എന്നാൽ നാം ചെറിയ, ചിന്തിച്ച നിർദേശങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ, നാം 强പ്രാധാന്യമുള്ള പിന്തുണ നൽകാം, നാം കടത്തുകയോ overwhelm ചെയ്തയിടെയോ ഇല്ലാതെ.

manageable കാഴ്ചപാട് വഴി മറ്റുള്ളവരെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന

മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ചുള്ള ചെറിയ ശുപാർശകൾ നൽകുന്നത് പിന്തുണ നൽകുന്ന ഒരു മൃദുലമായ, ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്. ഭൂരിപക്ഷത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിന് പകരം, ചെറിയ, സാദ്ധ്യമാരായ ശുപാർശകളാൽ മറ്റുള്ളവരെ പോസിറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മാനസിക സമ്മർദത്തിലായ സുഹൃത്തിന്റെ ദൈനംദിനത്തിൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് മനസോടു കൂടിയ ഒരു വിശ്രമവുമായി ജീവിതം ആസൂത്രണമാകുന്നത്, സമ്പൂർണ്ണ മുൺ കീർത്തന അനുശೀಲനം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനു വിളിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സാദ്ധ്യമാകുണ്ടാവുന്നു.

ചെറിയ നിഗമനങ്ങളിലൂടെ ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ ഒരുങ്ങിക്കുക

ചെറിയ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശക്തമായ, കൂടുതൽ പ്രമാണിതമായ ബന്ധങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ച് സഹായിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവന്റെ മാറ്റത്തിന് ഉള്ള കഴിവിനെ ബോധ്യപ്പെടുകയും ആദരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന 것을 പ്രകടിപ്പിച്ച്, നിങ്ങൾ വിശ്വാസവും പരസ്പര ആദരവും വളർത്തുന്നു. കാലയളവിൽ, ഈ ചെറിയ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരുടെയും ജീവിതങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തിലും പ്രധാനപ്പെട്ട പോസിറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്നു.

##FAQs

ചെറിയ കാര്യങ്ങളുടെ ശക്തിയെ അംഗീകരിക്കുന്നത് എപ്പോൾ എന്ത് അർത്ഥം വരുന്നു?

ചിന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ശക്തിയെ അംഗീകരിക്കുന്നത് ഘട്ടം ഘട്ടമായി പ്രാധാന്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ, നിമിഷങ്ങൾ, മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അവലോകനവും മൂല്യവത്ത്വവും മനസ്സിലാക്കാനുള്ളതാണ്. ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ കാലക്രമത്തിൽ പ്രഭാവിതമാകാനും, ഓരോ വലിയ വിജയവും ചെറിയ, ഘട്ടബദ്ധമായ കയറ്റങ്ങൾ കൊണ്ട് തുടങ്ങുന്നത് മനസ്സിലാക്കാനാണ് ഇത് കേൾക്കുന്നത്.

ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ എങ്ങനെ വലിയ ഫലങ്ങൾക്ക് നയിക്കുന്നു?

ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വലിയ ഫലങ്ങൾക്ക് നയിക്കുന്നത് സമാഹിതമായ പ്രഭാവത്തിന്റെ സിദ്ധാന്തത്തിലൂടെ ആണ്. ఉదാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ വരുമണിയുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം സ്ഥിരമായി സമയാനുസരിച്ച് സംരക്ഷിക്കുന്നത് ദീർഘകാലത്ത് ഒരു വലിയ തുകയിലേക്ക് നയിക്കും. അതുപോലെ, ദിവസത്തെ ഒരു ചെറിയ സമയം വ്യായാമത്തില്‍ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്, കാലം കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ, കൂടുതൽ നേത്രത്വവും നന്നായ ആരോഗ്യവും ഉണ്ടാക്കും.

മാനസിക ആരോഗ്യ melhorar ചെയ്യാൻ ചില ഉംശങ്ങൾ എന്തെല്ലാം?

മാനസിക ആരോഗ്യ melhorar ചെയ്യാൻ ഉപയോഗപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന ചെറിയ ഉംശങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുമ്പോൾ, ചില മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ആഴത്തോടെ ശ്വാസം എടുക്കുക, ശാന്തമായ ഒരു കപ്പു ചായ അനുഭവിക്കുക, പുറത്ത് അല്പം നടന്നു വന്നുള്ളത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുകളിലെ പ്രകൃതിയുടെ സൗന്ദര്യം മാത്രമല്ല മാത്രം ആദരിക്കുക. ഈ ഉംശങ്ങൾ ഞങ്ങളെ നിജപ്പെടുത്താൻ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറക്കാൻ, മാനസിക ശ്രദ്ധ വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ മറ്റുള്ളവരെ ആശങ്കയിൽ വെയ്ക്കാതെ ചെറുതായി സൂചനകൾ നൽകാം?

മറ്റുള്ളവരെ ആശങ്കയിൽ വെയ്ക്കാതെ ചെറുതായി സൂചനകൾ നൽകുന്നത് മാനേജർ ചെയ്യാവുന്ന, നടപ്പാക്ക könnyമായി പൊതുവായ സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തായുള്ള വിദേശം നൽകുന്നതാണ്. വലിയ മാറ്റങ്ങൾ നിർദേശിക്കുന്നതിന് പകരം, ദിനചര്യമുകളിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയേകാവുന്ന ചെറുച prüfenെഗുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുക.

സമാപനം: അസംഭവ്യത്തെ നേടുന്നത്

അവസാനത്തില്‍, എല്ലാം 'ചെറുകിട'യുടെ ശക്തിയെ മനസ്സിലാക്കുകയും കൈയൊന്നാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനെയാണ്. അന്യമായതായി തോന്നുന്ന ചെറുവാതായങ്ങള്‍, ചെറുതായി બદલലുകള്‍, ചെറുവേളകള്‍ സമയം കൂടുമ്പോള്‍ മഹാവിപുലമായ നേടലുകളില്‍ മാറ്റം വരുത്താം. "ചിലപ്പോല്‍" എന്ന വാക്ക്ഒരു പരിവര്‍ത്തന മന്ത്രമായും, ഓരോ നിമിഷവും നമ്മെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കു മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്നതാണ്.

എന്റെ ഒരു പ്രധാന യാത്ര ഒരു ഒറ്റ, ചെറു പടിയോടെ ആരംഭിക്കുന്നു എന്ന കാര്യം എപ്പോഴും ഓര്‍ക്കണം. 'ചെറു'യുടെ ശക്തിയെ ഒട്ടിക്കുന്നു. എനിക്ക് ശരിയായി കൈവശമാക്കിയാല്‍, സാധ്യമായതല്ലാത്തതിന്നും, സാധ്യമായതാകുന്നതിലേക്ക് നിന്നെ എത്തിക്കാനാകും.