ਇਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ: ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ

ਕਵਿਜ: ਤੁਸੀਂ ਡਿਸਕੋਰਡ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ?

1. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ, ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਈਮੇਲ ਚੇਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ:

A. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋਲਦੇ ਹੋ। B. ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਭੇਜੋ, ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋਗੇ। C. ਕੁਝ ਦੁੱਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟਲੀ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ। D. ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤ ਫਹਿਮੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲਾਂ ਫੈਲਾ ਰਿਹੈ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਇਹ ਹੈ:

A. ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਰਣਾਇਕ ਮੂਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਕਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ।
B. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਖُل੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਉਦੱਦੀ ਪੈਰਾਵਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਲਕਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।
C. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਿਆਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
D. ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਐਸਾ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

3. ਤੁਹਾਡੇ ਗੰਲੇਦੁਸ਼ਮਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਰਾਤ ਦੇ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸ਼ੋਰਸ਼ੁਰੀ ਪਾਰਟੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ

A. ਹਰ ਚੋਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਚੰਗੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ।
B. ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸਬੂਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਰਟੀਆਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰਯੋਗ ਸਮਿਆਂ ਦੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ।
C. ਆਪਣੇ ਜੋਸ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੁਪ ਚਾਪ ਸ਼ਾਮਾਂ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ।
D. ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਰ ਮਿੱਤਰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਵੀ ਸਮਝ ਦਿਖਾਉ।

4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਮ ਲੀਡਰ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ:

A. ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਮਕਿਨ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਸਬੰਧੀ ਇਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ. B. ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਕਮਾਈ 'ਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ. C. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਨ੍ਹਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਾਇਕ ਕੰਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਬਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣਾ. D. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਖੁੱਲੇ ਸੰਵਾਦ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ.

5. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ:

A. ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। B. ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੀ ਮਹੱਤਾ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ, ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਦੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਕੇ। C. ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਪਰ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੋਪनीय ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕਸਾਥ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸੁਝਾਉਣਾ ਹੈ। D. ਉਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ, ਸਾਂਝੇ ਪਹਲੂਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।

6. ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਟੀਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਆ ਇਹ ਹੈ:

A. ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਝਾਵ क्यों ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਸੋਚੋ। B. ਅਗਲੀ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਉਠਾਓ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇਕ ਨਿਆਯਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਕੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕੇ। C. ਟੀਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ, ਇਹ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਗਦਾਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। D. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਿਮਰਸ਼ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਿਕੋਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਹਿਯੋਗਾਤਮਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ।

7. ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਮ ਸਾਥੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਆਲੋਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ:

A. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫੀਡਬੈਕ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਸਤਵਿਕਤਾ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੱਚਾਈ ਹੈ। B. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਿਆਂ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹੋ, ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਤਾ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦੇਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। C. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਣਕੋਰੀ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਿਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। D. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਚਾ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਿੱਲੈਕਸਡ ਵਰਕਆਉਟ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ।

8. ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮਿਲਨਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ:

A. ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਰਾਸ਼ਟਰਕਲੀਪ ਬਣਾ ਕੇ ਪਲਾਂ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਪਸੰਦਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ। B. ਹਫਤੇ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸਥਾਰ ਅਨਿਲਾਪ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਗਤਿਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣਾ ਜੋ ਸੰਭਾਵਿਤ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। C. ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਅਜਿਹਾ ਫੀਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਕੋਈ ਦੁੱਖਦਾਈ, ਪਰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਰਹਿਣ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਦਿਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਹੈ। D. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਿਕੋਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੌਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰਸਪਰ ਸਮਝ ਬਨਾਉਣ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ।

9. ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਕਲਾਸਮੇਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ:

A. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਨਾਕਾਮ ਰਹੇ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਭਜਨ ਕਰੋ। B. ਆਪਣੇ ਵਿਜਿਆਨਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿੱਖਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਾ ਸਮੂਹ ਬਣਾਓ। C. ਇੱਕ ਕਲਾਸਮੇਟ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਤਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। D. ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੋ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ।

10. ਉਹ ਦੋਸਤ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਹੋ ਰਹੇ ਸੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ:

A. ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਸਤਵਿਕਤਾ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮ ਇੱਕਸਰ ਸਹੀ ਸਨ। B. ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇਸ ਖਾਲੀ ਪਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰੋ। C. ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਸਮਝਾਓ। D. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਮਹਿਸੂਸਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੱਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਦੋਵਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਹੈ।

ਖਰਾਬ ਪਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚਣਾ: ਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਸਟਾਈਲ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ A: ਤਰਕ ਦਾ ਮਾਹਿਰ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਤਰਕਤਾ ਦੀ ਥੰਡੀ ਹਵਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਵਸਤਵਿਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸੰਕਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੰਡਨਾ, ਸਾਰੇ ਕੋਣਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਤਰਕ ਸੰਗਤ ਰਸਤਾ ਚੁਣਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇਹ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਨੇਰੇ ਜਾਂ ਬੇਪਰਵਾਹ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਥਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਸੋਚ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ A ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ xxTP ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ: INTP, ISTP, ENTP, ESTP। ਇਹ ਪ੍ਰਕਾਰ ਆਪਣੇ ਤਾਕਤਵਰ ਇੰਟਰੋਵਰਟਿਡ ਥਿੰਕਿੰਗ (Ti) ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਖ਼ਾਸ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰਧਾਨ ਜਾਂ ਸਹਾਇਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਕਾਤਮਕ ਨਿਯਮਤਤਾ ਅਤੇ ਵਸਤਵਿਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਲੰਸ ਰਾਹੀਂ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਐਕਸਟ੍ਰੋਵਰਟਿਡ ਥਿੰਕਿੰਗ (Te) ਨੂੰ ਸਾਯਾ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥਤਾ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਸੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮ ਇੱਛਿਤ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

اکثਰ B: موثریت ماہر

تُسی سب کچھ کرنے تے ٹھیک کرنے دے بارے وچ ہو۔ جدوں تنازعات پیدا ہندے نیں، تُسی انہاں نوں چھپانے یا ذاتی جذبات نوں اپنی سوچ نوں دھندلا کرنے دی اجازت نہیں دیندے۔ تُسی معاملے نوں براہِ راست حل کرنے دی کوشش کردے ہو، جلدی حل دی تلاش وچ جو فعالیت تے پیداواریت نوں برقرار رکھے۔ تُسی کبھی کبھار سیدھے تے بےرحم لگ سکتے ہو، پر تُہاڈی نیت ہمیشہ بہترین نتیجے حاصل کرنے دی ہندی ہے۔

اگر تُسی زیادہ تر B دیاں جوابات دیندے ہو، تے تُہاڈی جوابات xxTJ شخصیت دے قسم نال میل کھاندے نیں: ENTJ, ESTJ, INTJ, ISTJ۔ ایہ قسمیں Extroverted Thinking (Te) نوں ایک غالب یا ضمنی فنکشن دے طور تے پیش کردیاں نیں۔ ایہ تُہانوں دنیا نال تعامل کرنے دی اجازت دیندا اے جو تنظیم، مؤثریت، تے پیداواریت تے زور دیندا اے۔ جدوں Introverted Thinking (Ti) سایہ دار فنکشن دے طور تے ابھردا اے، ایہ تفصیلات نوں چھڈن یا پوری تصویر نوں نہ سمجھن دا ڈر پیدا کر سکدا اے۔ تُسی محسوس کر سکدے ہو کہ تُہاڈی تیز حل دی خواہش اہم تفصیلات یا باریکیوں نوں نظرانداز کر سکدی اے، خاص طور تے مشکل لوگوں یا نامناسب حالات نوں سنبھالنے دوران۔

Mostly Cs: Soulful diplomat

ਤੁਸੀਂ ਅਸਲੇ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੇ ਜਰੀਏ ਰਵਾਨਗੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਕੰਪਾਸ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਲਈ ਖੜਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ Cs ਸਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ xxFP ਪਰਸਨਾਲਿਟੀ ਟਾਇਪਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੋ: INFP, ISFP, ENFP, ESFP। ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜਾਂ ਸਹਾਇਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਇੰਟਰੋਵਰਟਿਡ ਫੀਲਿੰਗ (Fi) ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਹਿਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੇ ਜਰੀਏ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਐਕਸਟ੍ਰੋਵਰਟਿਡ ਫੀਲਿੰਗ (Fe) ਇੱਕ ਛਾਏ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਸਵਾਲ ਉਤਪੰਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੀ ਯੋਗ ਪਹੁੰਚ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸન્મਾਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੀ ਇਜ਼ਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਅਸਹਿਮਤੀ ਜਾਂ ਨਫਰਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

Mostly Ds: Empathetic bridge-builder

ਤੁਸੀਂ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖੁਲੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੁਲੇ ਮਨ ਨਾਲ ਵੀਚਾਰਦੇ ਹੋ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰिये ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਟਿਲ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਯਾਪਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁਣ ਹੋ, ਸਹਾਨੂਭੂਤੀ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾ ਹੋਣਾ ਵਰਤ ਕੇ ਪੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ. ਤੁਸੀਂ ਮਸਲਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੰਭਾਲੀ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ D ਦੇ ਉੱਤਰ ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ xxFJ ਨਸਾਧਨ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ENFJ, ESFJ, INFJ, ISFJ। ਇਹ ਕਿਸਮਾਂ Extroverted Feeling (Fe) ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜਾਂ ਸਹਾਇਕ ਕਾਰਜ ਵਜੋਂ ਅੱਗੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਨੀਆਂ ਨਾਲ ਸਹਾਨੂਭੂਤੀ, ਸਮਰੱਸਤਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋ ਕੇ ਬਰਤਾਉ ਕਰਨ ਵਾਸਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। Introverted Feeling (Fi) ਨੂੰ ਛਾਇਆਕਾਰਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਖ਼ਾਹਿਸ਼ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਵਿਚ ਦਵਾਂਦਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਹਾਨੂਭੂਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਰਿਹਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਮੁੱਲਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਰੂਪੋਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਜੀਵਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਤਿਕੋਣ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਂਗੇ ਜੋ, ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ। ਇਸ ਭਾਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸੱਚੇ ਰਹੋ।

ਨਾ-ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ

ਜਿਥੇ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਮੇਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਾ-ਪਸੰਦ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਪਰਹੇਜ਼: ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸਥਿਰਤਾਪੂਰਕ ਪਰਹਿਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੂਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਦੇਖਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਗੈਰ-ਜ਼ਬਾਨੀ ਸੰकेत: ਬਾਡੀ ਭਾਸ਼ਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਸੀਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਬੁਰੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹੰਜੂ ਜਾਂ ਖਫ਼ੇ ਦੇ ਹੰਜੂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਬੇਧਿਆਨ ਜਵਾਬ: ਜੇ ਉਹ ਸਥਿਰਤਾਪੂਰਕ ਆਪਣੇ ਸੰਵਾਦ ਵਿੱਚ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹਨ ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਹਿਚਕਿਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਾ-ਪਸੰਦ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਵਜ਼ੀਰਤ ਨਿੰਦਾ: ਜੇ ਉਹ ਸਦੀਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਜਾਂ ਰਾਏਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿੰਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ पहचान ਲਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਰਤਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ:

• ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਆਪਣੀ ਸਹਿਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਵਿਹਾਰ ਵਾਪਰੋ।
• ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਨਾ ਬਣਾਓ: ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾਪ੍ਰੇਮ ਉਸਦੇ ਆਪਣੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਦਰਸ਼ਕ ਵਜੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਸੰਵੇਦਨਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਪਿਛੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਮ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰਤਾ ਦੀ ਮਹੱਤਵਤਾ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਹਿਲਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਲਚਕਦਾਰਤਾ ਮੁੱਖ ਹੈ—ਸਮਝੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।

ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨاپਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?

ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਨਫਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।

ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ

ਇਹ ਖੰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇਗਾ ਇਸ ਸਥਿਤੀਵਾਂ 'ਚ।

• ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਨਾ: ਜਦੋਂ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ, ਪਹਿਲਾ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿੰਦਣ ਦੇ ਸਵੀਕਾਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਰਚਨਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਰਸਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਆਮ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ: ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਆਮ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਇਹ ਪਰਸਪਰ ਇਸਤੇਮਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਿਣਯੋਗ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲੀ ਨਫਰਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮੈਂਬਰਾਨੀ ਅਦਬ ਦੀ ਰਾਹਵਾਰੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਸ ਮਨੁੱਖ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ

ਕਿਸੇ ਐਸੇ ਮਨੁੱਖ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਸੰਚਾਰ ਸੰਕਲਪਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ।

• ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ: ਹਮਦਰਦੀ ਉਹਨਾਂ ਮੌਕੇ ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਮਨੁੱਖ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਸੰਸਕਾਰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਦਰ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ: ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸਿਆ ਹੋਣਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਗਮੀਆਂ ਹੋਵੋ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਅਤੇ ਆਦਰਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਹਿਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਐਸੇ ਮਨੁੱਖ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਬਣਾਉਣਾ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜੋ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਿਓ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ

ਕੰਮ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਅਤੇ ਉਪਜ ਰਹਿਤ ਰੱਖੋ।

• ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਨਾਉਣਾ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਬਣਿਆਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹਨੂੰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
• ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਹੱਦ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ।
• ਡੀਪ ਬ੍ਰਿਥਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਆਕੁਲ ਮਹਿਸੂસ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੀਪ ਬ੍ਰਿਥਿੰਗ ਕਲਪਨਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਮਧਦ ਲਓ: ਜੇ ਗੱਲਬਾਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਸ਼ਵਾਰ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ HR ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਹਿਚਕਿਚਾਓ ਨਾ।

ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਿਰੁੱਧ ਨਫਰਤ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਕੀਤਾ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਭਗਤਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਫਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਲੇ, ਉਹ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਸਫਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਨਫਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰਖਣ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਜੀਣਾ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਗੁੱਸਾ, ਰੰਜਿਸ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਫਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਛੂਤੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੋaked ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪਰੈਣਾਲਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਰਕਤ ਦਬਾਅ ਉੱਚਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਕਦਮ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਨਫਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਨਾਲ, ਅਕਸਰ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਆਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੁੱਖ ਪੁਹੰਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮਆਫ਼ੀ ਤੇ ਦਇਆ ਦੀ ਪ੍ਰ ممارسة

ਮਾਫ਼ੀ ਦੇਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੁੱਝ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂ ਅਨਾਜ਼ੀਬ ਕੀਤੇ ਜਾਣਾਂ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਰੱਜਣ ਅਤੇ ਨਫਰਤ ਦੇ ਭਾਰੀ ਜ਼ੰਜੀਰਾਂ ਤੋਂ ਸਵੈਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਸੀ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪੀੜਾ ਮੋੜਨ ਦੇ ਬਰਕ ਏਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਮਾਫ਼ੀ ਦੇ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਦਇਆ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਇਆ, ਜਿਸਦਾ ਸ਼ੋਰੁ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਪੀੜਾ ਭੋਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ, ਉਸ ਲਈ ਦਇਆ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਇੱਕ ਖ਼ਤਾਵਾਰ ਮਨੁੱਖ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਦਇਆ ਨੂੰ ਉਨਮਿਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਮਨੁੱਖੀ ਕਮੀਅਾਂ ਬਾਰੇ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਸਮਝ ਉੱਤੋਂਬਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਕਦਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਦਇਆ ਵੱਲ ਚੱਲਦੇ ਹੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸੋਹਲਤ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਿਕ ਚੰਗਾਈ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਭਾਵਨਾਤਮਿਕ ਚੰਗਾਈ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

• ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਵੋ: ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ્ઞ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਔਜ਼ਾਰ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਮਿਣਦfulness ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਧਿਆਨ, ਜੋਗ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਵਿਆਯਾਮਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤਿਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਮੀਨ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ 'ਤੇ ਕੇਂদਰਿਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤਿਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਘੇਰਨਾ ਚੰਗਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਨਾ

ਤਾਕਸੀਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ੇਿਆਂ ਦੀ ਪਹਚਾਣ

ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਪਹਚਾਣਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਪਹਚਾਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਨਿਰੰਤਰ ਆਲੋਚਨਾ: ਜੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੀਆਂ ਖ਼ਾਮੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਮਾਣਾਤਮਕਤਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਮ ਦੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਾਲਾਕੀ: ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਲਤ ਫਿੱਟ ਜਾਂ ਡਰ, ਜਾਂ ਬਾਊਂਦ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ੇ ਦਾ।
• ਆਦਰ ਦੀ ਘਾਟ: ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿਚ ਵਖ਼ਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਿਰਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਆਦਰ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਇਲਾਜ ਹੈ।
• ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ: ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਤਾ ਜਾਂ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਲਾਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਦਮ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰਲੇ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸੀਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰੋ: ਸਾਫ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਓ ਕਿ ਕੀ ਕੁਬੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨਾਂ ਨਾਲ ਵਿਅਤੀਤ ਕੀਤਾ ਸਮਾਂ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰिभਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਸੀਮਿਤ ਹਨ।
• ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸੰਪਰਕ ਘਟਾਓ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਬਲਾਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਮ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
• ਸਹਾਰਾ ਲੋ: ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਪੁੱਜੋ। ਉਨਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਮੁੱਲਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਾਕਤ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤਿਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਵਰਗੇ ਮਦਦ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਠ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋਂ, ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ

ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੱਪਸੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ?

ਜਦੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਰਣਨੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਦਾ ਹੀ ਇੱਕ व्यावਹਾਰਿਕ ਜਾਂ ਟਿਕਾਊ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੱਪਸੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਟਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਰਿਤਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਟਕਰਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਂਝੇ ਮੈਦਾਨ ਜਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਦਿਲਚੱਸਪੀਆਂ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪੇਸ਼ਵਰਤਾ ਅਤੇ ਆਦਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸਭ ਦਾ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ کیوں ਨਹੀ ਆਉਂਦਾ?

ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਵੀਕਾਰ्यता ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣੀकरण ਦੀ ਖੁਹਸ਼ ਕਰਨਾ ਵਧੀਅ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮੁਹਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ। ਲੋਕ ਜਟਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਾਏਆਂ, ਅਨੁਭਵਾਂ, ਅਤੇ ਧਾਰਨਾਾਂ ਨਾਲ। ਕੁਝ ਵਾਰੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਾਈਬ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ, ਅਤੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਭਾਗ ਹੈ।

ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਨਫਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਤਮ-ਗੋਰਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਰਾਏ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਗੋ੍ਰਵ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਫਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਜਾਇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜਿਆਦਾ ਜੁੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪ ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਇੰਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਾੜ੍ਹਦੇ ਹੋਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਜਰੂਰਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਵਾਸੀ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।

ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਜਾਂ ਟੀਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਸਹਿਕਰਮੀ ਜਾਂ ਟੀਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਨਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤਿਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਾਂਝੇ ਲਕਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਸੁਚਿੱਕੀ, ਆਦਰਸ਼ ਭਾਸ਼ਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ। ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰबंधਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡੀਪ ਬ੍ਰਿਥਿੰਗ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਬਰੇਕ ਜਿਹੇ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੀਡਿਏਟਰ ਜਾਂ HR ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਘਿਨਾ ਦੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਦੁੱਖੀ ਕਰ ਚੁੱਕਾ ਹੈ?

ਘਿਨਾ ਦੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਕਿ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਗਤਿਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ, ਮਾਇੰਫੁਲਨੈਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ, ਇਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਫਰਤ ਦੇ ਭਾਰੀ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦਿੱਤਾ।

ਨਤੀਜਾ

ਇੰਟਰਪへਸਨਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਜਟਿਲਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਨавੇਗੇਟ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਖਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜਰੂਰਤ ਪੈਣ 'ਤੇ सीमਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਕਬਜੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕਦੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮਸਲੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਸ਼ਲੀਨਤਾ, ਸਮਝ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਕਰੋ।