Gym

Recebi uma placa de vibração hoje, músculos que eu não sabia que tinha estão doloridos e minhas pernas estão meio inquietas. Meu equilíbrio é péssimo, então não posso ir muito rápido, mas, na configuração mais baixa, ainda funciona bem.

É meu primeiro dia, então estou animado para ver o que acontece mais tarde.

😊

🔞

Belo

grande bomba

Vivendo

Fazer força sempre será a melhor opção

Rotina de academia matinal

Sue como se importasse 👀

💚

Suores

Em menos de três meses, perdi 30 libras. Estou tão orgulhoso do meu progresso.

😁

O conteúdo de humor de hoje está satisfeito e convencido 😏😌 Perdi um quilo desde esta época do ano passado, então finalmente estou me sentindo mais como eu mesma

Sentindo-me doente e tonto 🙁

Ainda preciso treinar amanhã, alguma recomendação?

Dia de puxar

Tirei meu telefone quando o ginásio está vazio, tipo dia assim

😬

Preciso de mais treinos 😉

Faz uma década desde que postei haha

Estar sozinho pode ser solitário.🩶🩶🩶🩶🩶🩶

Minha proteína também acabou hoje.

Bom pump 😅

Rotina matinal

Antes do calor …. Subida de escadas , depois bicicleta. Suficiente por hoje

Treino 🏋️‍♂️

Mais um dia, mais um treino 🏋️‍♂️ você também está nessa situação?

Talvez você também goste disso

Bem 🤬 eu por decidir aparecer na academia em um horário em que cada máquina ou estação que eu quero usar está ocupada por nada menos que 4 cabeças de brócolis só tagarelando.

:)

Finalmente, após 43 dias desde o PR de 182,5kg, consegui o PR de 185kg🏆 praticamente na primeira tentativa. Fui muito ganancioso e tentei o de 187,5kg, mas falhei 🤭 a má notícia é que meu cinto de levantamento quebrou 😭 Preciso pedir um fecho de reposição.

Alguém tem uma ótima rotina de treino para os braços?

Além disso, se você tiver algo que realmente possa desenvolver meus ombros, por favor, compartilhe!

Inquebrável ⚜️🖤✨

A tempestade não me quebrou 🌪️, me construiu. ⚡ Cada desafio me deixou mais forte 💪, cada revés me deixou mais sábio 🌙, e cada passo à frente me lembra o quão longe eu cheguei. 🖤✨

Fotos de músculos?

Quando vejo caras mostrando fotos de seus músculos na academia, ou fico enojado porque é demais ou não penso nada sobre isso. Nunca fico babando. Como vocês se sentem sobre isso?

Agenda

Com que frequência por semana você vai à academia, e quanto eu devo me exercitar se eu correr duas ou três vezes por semana?🙌🌸