Знаешь, иногда эмоции накрывают так, что кажется - вот-вот накроет девятым валом! В такие моменты просто необходим надёжный спасательный круг, чтобы не утонуть в этом эмоциональном шторме. И только потом, когда буря утихнет, можно будет спокойно разобраться: что же это была за волна, откуда она взялась и как в следующий раз удержаться на плаву. 🚨 Представляю тебе технику "ТРУД" - твой персональный маяк в море эмоций! Т - Температурный режим Время остудить свой пыл! Умой лицо прохладной водой, словно смывая напряжение, или поиграй в "Титаник" с кубиками льда (только не так драматично!). Холодный компресс на щёки и глаза творит чудеса - проверено полярниками! 🧊 Р - Релаксация по высшему разряду Устрой своим мышцам мини-тренировку: напряги их так, будто готовишься к встрече с тигром, а потом отпусти всё напряжение, как будто растекаешься медузой на пляже. Повтори пару раз - и ты уже другой человек! 🤸‍♂️ У - Упражнения с огоньком Дай телу то, чего оно просит - движение! Прыжки, приседания, отжимания - выбирай, что больше нравится. Главное - двигайся так, будто пытаешься догнать убегающий автобус (только без травм, пожалуйста!). 🏃‍♀️ Д - Дыхание мудреца Теперь самое важное - дыхание. Вдох на 4 счёта, будто вдыхаешь спокойствие, выдох на 6 - выпускаешь всё напряжение. Представь, что ты древний мастер дзен (только без длинной бороды). 🧘‍♀️ Эта техника - твой верный помощник в моменты, когда эмоции зашкаливают. И помни: после того, как буря утихнет, важно разобраться в причинах шторма - какие триггеры его вызвали, какой контекст сработал, о чём пыталась сказать тебе эта эмоция. Это как быть детективом собственной души - интригующе и полезно! 🔍 Держи эту технику под рукой - она простая, но эффективная, как швейцарский нож для эмоционального интеллекта. И помни: даже самый сильный шторм когда-нибудь заканчивается! 🌅 (изменен)

Комментарий

Сообщество Психология

психология: сообщество, общение и обсуждение.

ВСТУПИТЬ

299 тыс. ДУШ

лучшие

новые

Светояр ᛊᛏᚦᛉ

25д

INFJ

🙏🏻

Ответить

Знакомься с новыми людьми

50 000 000+ СКАЧИВАНИЙ

ВСТУПИТЬ

Похожие записи

#психология

Ольга

22ч

ENFP

Овен

Насколько вы тактильны🥰?

Если есть чувства, вам нравится море женского/мужского внимания, обнимашки, поцелуи и их последствия или это чаще раздражает?

#психология

Elena

21ч

ISTJ

Дева

Как всё таки важен этот последний рывок...!!!!!!!!....к победе!

#психология

Мила

15ч

ISTJ

Свобода

Что с ней делать? Недавно продала дачу, так как устала на ней работать и каждые выходные ездить туда. Чувствую себя крестьянином, который наконец-то получил долгожданную вольную, а теперь не знает что с ней делать. Такая пустота, честное слово. Эти выходные безумно длинные, хотя понимаю, что можно... подробнее

#психология

Антон

19ч

INTJ

😔

#психология

Веледара

25д

ISFP

Скорпион

Смысл хэштегов

Заметила, что многие из мужчин отмечают в хэштегах гейминг и мемы. Мне интересно, они ищут друзей? Хотят найти девушку, которая будет играть в их любимые игры? Где тут общие интересы? Напишите, пожалуйста, есть тут мужчины с реальными хобби, о которых можно поговорить? Которое можно пощупать,... (изменен) подробнее

#психология

Аня

8ч

ISTJ

Козерог

Мужчины, вы бы сделали вазэктомию, если бы

твердо решили, что не хотите детей?

#психология

Вячеслав

21ч

ENTJ

Рак

Ваши действия?

У вас есть косвенные (только косвенные) доказательства, что вам изменяют. Ваши действия? - Никаких, строго пофиг. - Без разговоров отправите лесом. - Сначала поговорите, возможно, на повышенных тонах. - Создадите машину времени и отправите изменника к динозаврам. - Другое.

#психология

Casablanca

25д

INFP

Ни-че-му

#психология

Юлия

19ч

INFP

Козерог

🤔

#психология

Юлия

25д

INFP

Козерог

🤣🤣🤣

#психология

Катерина

1д

INFJ

Рак

Вопрос ко всем: что является зелёными флагами в партнёре для вас? На первоначальном этапе узнавания друг друга. P.S.: Интересное наблюдение - про зелёные флаги отвечают женщины, а про красные - мужчины. (изменен)

#психология

Саша

16ч

INTJ

Скорпион

Мазохизм 2

"При мазохизме индивид побуждается к действию невыносимым чувством одиночества и ничтожности. Он пытается преодолеть это чувство, отказываясь от своего «я» (в психологическом смысле); для этого он принижает себя, страдает, доводит себя до крайнего ничтожества. Но боль и страдание — это вовсе не то,... подробнее

#психология

Игорь

19ч

ISTJ

Рак

С мразями не общаюсь, хорошие пишите

#психология

Сергей

17ч

ISTP

Рак

Хитрец

Надо было жевать быстрее!

#психология

Вячеслав

21ч

ENTJ

Рак

Выбор (вопрос со *)

У вас есть возможность получить любую суперспособность (кроме регенерации, в любом ее виде), но взамен вы лишаетесь какой-то части тела (кроме желчного пузыря и аппендикса (кто успел ответить до этой правки - молодцы :))). Будете меняться? И, если да, то что на что? :) (изменен)

#психология

Евгений

4ч

INTJ

Близнецы

Что это такое?

Друзья в данный момент хочется закрыться от всех, всего, ничего не делать никуда не ходить, даже желание просто исчезнуть. У кого такое бывает как вы с этим боритесь? Что надо делать что бы не было таких желаний.

#психология

Катерина

4ч

INTJ

Рыбы

Чудо...

#психология

Александр

1ч

INTJ

Рыбы

.

#психология

Антон

6ч

INTJ

Увы,но это так

#психология

Виталий

3ч

INTJ

Скорпион

Можно ли провести закономерность увеличением количества домашних животных с гормональным фоном ?

#психология

Виталий

3ч

INTJ

Скорпион

" если тебя ударили по правой щеке, подставь левую" Какой смысл в эту метафору вложен? , учитывая, что евреи очень практичные.....

#психология

Катерина

4ч

INTJ

Рыбы

Настоящая версия себя...

#психология

Roma

14ч

ENFP

Козерог

Счастье глазами реалиста

#психология

Илья

16ч

INFP

Рыбы

Агорофобия

Наш мозг - очень странная штука. Мы склонны закрывать глаза и представлять себя в другом месте, придумывать интересные идеи и додумывать фальшивые сценарии какой-то ситуации. Неясно, что творится в голове у человека, который проходит мимо Вас. Неясно, что думает тот самый тихий коллега на работе,... подробнее

1/3

#психология

Саша

16ч

INTJ

Скорпион

Мазохизм

"... Таким образом, мазохизм есть не что иное, как последствие разного рода разобщенности между субъектом и внешним миром, которую Я должно принять и преодолеть, стараясь сделать из нее средство для удовлетворения своих (активных) тенденций и по возможности ограничить риск фрустрации и болезненной... подробнее

#психология

Roma

14ч

ENFP

Козерог

Брак глазами реалиста

#психология

Саша

16ч

INTJ

Скорпион

Свобода

"Другая конечная данность, значительно менее очевидная, - это свобода. Обычно свобода представляется однозначно позитивным явлением. Не жаждет ли человек свободы и не стремится ли к ней на протяжении всей письменной истории человечества? Однако свобода как первичный принцип порождает ужас. В... подробнее

#психология

Василий

23ч

ISTJ

Овен

Правда жизни

#психология

Ник

5ч

ISTP

насколько вы тактильный человек?

делитесь мнениями)

#психология

Владимир

6ч

INFJ

Весы

Что вас вдохновляет в этой жизни?

#психология

ТаСамая)

1д

ESFJ

Скорпион

💃💃💃

#психология

Константин

1д

INTJ

Скорпион

Когда не уверен, какая из пяти личностей доминирует. Да и в правильности выбора культа не уверен.

Найдено на просторах Телеграма. (изменен)

#психология

Антон

1ч

ESTJ

Весы

Break Up Response

#психология

Алёна привет

3ч

ISTP

Рак

Ноо

#психология

Eva

1д

INFP

Лев

Уровень спокойствия, к которому я стремлюсь.. 😉

#психология

Андрей

1д

ISTJ

Козерог

Психологи на свидании.

🔹Стоит ли распространять такой формат на всех? (изменен)

#психология

ТаСамая)

1д

ESFJ

Скорпион

Немного о фруктах😁

Вот любит человек яблоки. Разные: красные, зелёные, жёлтые... но яблоки. Они для него самые красивые и самые вкусные. А другой видит всю радость жизни через любовь к персиками, например... И так во всём: каждый любит то, что любит. И если ты "персик", то и не нужно пытаться понравиться тому, кто... подробнее

#психология

Maksim

4д

ISTJ

Овен

Ты правда ищешь любовь — или просто хочешь, чтобы тебя выбрали?

Свайпы, чаты, нескончаемые «привет, как дела?» Кажется, мы ищем кого-то… но всё чаще — себя в глазах другого. Знакомства стали не про встречу, а про ощущение, что ты кому-то понравился. Иногда важнее не найти «того самого», а доказать себе, что ты вообще можешь быть найден.

#психология

Анна

1д

INFP

Лев

1 Награда

Как?

Дамы 35+, как вы справляетесь с разочарованием, что второй встречи не состоялось? При условии, что мужчина вам понравился и сам он высказал симпатию, но потом пропал. Не то, чтобы я прям убиваюсь и плачу по этому поводу, но сейчас в жизни какой-то треш, всё ломается, рвётся... и в отношениях с... подробнее

127

#психология

Вячеслав

1д

ENTJ

Рак

Из серии «Нажмите кнопку»

Пока спецтэг на одобрении, задам вопрос в раздел «Психология». У вас есть кнопка, при нажатии на которую из этой Вселенной сотрётся определённый вами человек. Просто исчезнет и даже его родные и близкие о нём не будут помнить. Важно: никаких последствий с исчезновением этого человека не будет,... подробнее

#психология

Alise

3д

INTJ

Козерог

Листай

1/3