يونيورسز

Fitness

fitness

Today’s mood content and smug 😏😌 

Lost a stone since this time last year so finally feeling more like myself

😁

اڄ جو موڊ مواد ۽ مطمئن 😏😌 

پچھلے سال جي هن وقت کان هڪ پٿر وڃايو آهي، تنهنڪري آخرڪار پاڻ کي وڌيڪ محسوس ڪري رهيو آهي

Max strenght + explossivness Workout

جنگي راندين جي مخصوص ورزش 💪🔥

مڪس طاقت + ڌماڪي واري ورزش

Gym session

جم سیشن

Was letting work and a bad relationship get the better of me but woke up one day and decided I wanted better for myself. Haven't had a single regret since.

Anyone else in that same position?

Took my energy back

مون کي ڪم ۽ هڪ خراب رشتو بهتر ڪرڻ جي اجازت ڏني پر هڪ ڏينهن اٿڻ جو فيصلو ڪيو ۽ فيصلو ڪيو ته مان پنهنجي لاءِ بهتر چاهيان ٿو. ان کان پوء مون کي هڪ به پڇتاءُ ناهي ٿيو.

ڇا ڪنهن ٻئي کي ان ئي صورتحال ۾ آهي؟

پنهنجي توانائي واپس ورتي

Lean, clean pump 💪

پتلو، صاف پمپ 💪

Confidence

اڄ اعتماد محسوس ڪري رهيو آهيان

اعتماد

I'm getting to my goal🥰 day by day week by week

New lowest in a years

مون کي پنهنجي هدف تائين پهچڻ ۾ مدد ملندي🥰 ڏينهن به ڏينهن، هفتي به هفتي

نئين گهٽ ۾ گهٽ هڪ سال ۾

Sweat like you mean it 👀

جنهنجي معنيٰ سان پسيندو 👀

Sweats

پسینے

In less than three months I lost 30 pounds. So proud of my progress.

تین مهينن کان گهٽ ۾ مان 30 پائونڊ وڃائي ڇڏيو. پنهنجي ترقي تي تمام فخر آهي.

My Protein also got finished today.

منهنجو پروٽين به اڄ ختم ٿي ويو.

I still need to train tomorrow, any recommendations?

Feeling sick and light headed 🙁

مون کي اڃا به سڀاڻي تربيت ڪرڻي آهي، ڪا صلاح آهي؟

بيمار ۽ هلڪو سر محسوس ڪري رهيو آهي 🙁

Pulled my phone out when the gym's empty kind of day

Pull day

جيم خالي هجڻ جي قسم جو ڏينهن جڏهن مون پنهنجي فون کي ڪڍيو

پُل ڏينهن

😬

وڌيڪ ورزش جي ضرورت آهي 😉

Been a decade since I posted haha

مون کي پوسٽ ڪيو هڪ ڏهاڙو ٿي ويو آهي haha

Being alone can be lonely.🩶🩶🩶🩶🩶🩶

اڪيلا هجڻ اڪيلو ٿي سگهي ٿو.🩶🩶🩶🩶🩶🩶

Good pump 😅

سٺو پمپ 😅

Before the heat  …. Stair climbing  , then biking. 
Enough for today

Routine morning

گرمي کان اڳ …. سيڙهڻ، پوءِ سائيڪل هلائڻ. 
اڄ لاءِ ڪافي

روزاني صبح

How I'm walking at work today due to murdering my legs at the gym two days ago

ڪيئن مان اڄ ڪم تي هلڻ ۾ آهيان ڇو ته ٻه ڏينهن اڳ جم ۾ پنهنجي پيرن کي ماريو

Another day another workout 🏋️‍♂️ are you also in this situation?

Workout 🏋️‍♂️

هڪ ٻيو ڏينهن هڪ ٻيو ورزش 🏋️‍♂️ ڇا توهان به هن صورتحال ۾ آهيو؟

ورزش 🏋️‍♂️

After my 2k run which took me 20 minutes. I did 30 situps and cooldown exercises.(running after 1 year)

Running

منهنجي 2k هلڻ کان پوء جيڪو 20 منٽ لڳو. مون 30 سيٽ اپس ۽ ٿڌو ڪرڻ واري مشقون ڪيون. (1 سال کان پوء هلڻ)

هلڻ

Perhaps you also like this

شاید توهان کي پڻ هي پسند آهي

Finally after 43d since 182.5kg PR, I got the 185kg🏆PR pretty much on the first try. I was too greedy and went for the 187.5kg but failed 🤭 the bad news is my lifting belt broke 😭 I need to order a replacement clasp.

آخرڪار 43 ڏينهن بعد 182.5kg PR کان، مون کي 185kg🏆PR تقريباً پهرين ڪوشش ۾ مليو. مان تمام گهڻو لالچي ٿي ويس ۽ 187.5kg لاءِ ويو پر ناڪام ٿي ويس 🤭 خراب خبر اها آهي ته منهنجو لفٽنگ بيلٽ ٽٽي ويو 😭 مون کي هڪ متبادل ڪلاپ آرڊر ڪرڻ جي ضرورت آهي.

Pink cheeks

هي منهنجي ڊوڙڻ کان پوءِ هو

گلابي گالين

Also if you have anything that can really build my shoulders, please share!

Anyone got a great arm workout routine?

جيڪڏهن توهان وٽ ڪجهه آهي جيڪو واقعي منهنجي ڪلهن کي مضبوط ڪري سگهي، مهرباني ڪري شيئر ڪريو!

ڪنهن وٽ هڪ شاندار هٿن جي ورزش جو طريقيڪار آهي؟

Well 🤬 me for deciding to show up to the gym at a time when every machine or station I want to use is taken by no less than 4 broccoli heads just yappin away.

چڱو 🤬 مون کي ان وقت جم ۾ اچڻ جو فيصلو ڪرڻ لاءِ، جڏهن هر مشين يا اسٽيشن جيڪا مان استعمال ڪرڻ چاهيان ٿو، گهٽ ۾ گهٽ 4 بروڪلي جي سرن سان ڀري وئي آهي جيڪي بس ڳالهائي رهيون آهن.

The storm didn't break me 🌪️, it built me. ⚡
Every challenge made me stronger 💪, every setback made me wiser 🌙, and every step forward reminds me how far I've come. 🖤✨

Unbreakable ⚜️🖤✨

طوفان مون کي نٿو ٽٽي 🌪️، اهو مون کي ٺاهيو. ⚡
هر چيلنج مون کي مضبوط ڪيو 💪، هر رڪاوٽ مون کي عقلمند بڻايو 🌙، ۽ هر اڳتي وڌڻ جو قدم مون کي ياد دلاتو آهي ته مان ڪيترو دور آيو آهيان. 🖤✨

انهيون جو نٿو ٽٽي ⚜️🖤✨

When I see guys flexing pics of their muscles at the gym, I either feel grossed out cause it's too much or dnt think anything of it at all. I'm never drooling. How do y'all feel abt it?

Muscle Pics?

جڏهن مان جيم ۾ ڇوڪرن کي پنهنجي پٹھن جون تصويرون ڏيکاريندي ڏسان ٿو، ته مان يا ته ان مان نفرت محسوس ڪريان ٿو ڇو ته اهو تمام گهڻو آهي يا ان بابت بلڪل به نه سوچيان. مان ڪڏهن به لڙڪ نه ٿو ڪريان. توهان سڀني کي ان بابت ڪيئن محسوس ٿئي ٿو؟

پٹھن جا تصويرون؟

How often per week do you go to the gym, and how much should I work out if I run two or three times a week?🙌🌸

Schedule

توهان هفتي ۾ ڪيترا ڀيرا جم وڃو ٿا، ۽ جيڪڏهن مان هفتي ۾ ٻه يا ٽي ڀيرا ڊوڙان ٿو ته مون کي ڪيترو ورزش ڪرڻ گهرجي؟🙌🌸

شيڊول

A Boo community for meeting other Fitness enthusiasts.

Fitness Community

😁

مڪس طاقت + ڌماڪي واري ورزش

جم سیشن

پنهنجي توانائي واپس ورتي

پتلو، صاف پمپ 💪

اعتماد

مون کي ٿڪجي پيو آهي …

فٽنيس

🏋️

سائيڪلنگ جي مہمات

جم جي خيالات

منهنجو پسنديده راند ۽ فٽنيس 💪🏽