අදහස් නැති සම්බන්ධතා: 13 සන්ධාන ලක්ෂණ සහ විසඳුම්

සම්බන්ධතා වල ගෞරවය එහි මානසිකත්වය

ගෞරවය ම ඇති කාටත් සුන්දරයෙක් නොවේ; එය මානසික අවශ්‍යතාවයක් වේ. සම්බන්ධතා කටයුතු පිළිබඳ මූලික පර්යේෂකයෙක් වන ඩොක්ටර් ජොන් ගොට්මෑන්ගේ අනුව, එකිනෙකට ගෞරවය දැක්වීම, සම්බන්ධතාවයක යහපතක් හෝ අසාර්ථකතාවයක් වේද දැක්වීමට අදාළ ප්‍රධාන කරුණු එකක් වේ. ගෞරවය ලෙසින් පැවතිය හැකි විට, කවුළු යෙදුම් කළ සමාගම් අගනා සහ අවබෝධවූ බව පහසු වීමේ හැඟීමක් වේ, එය මානසික ආධාරය සහගත කරයි. එවක්, ගෞරවය නොමැති පැවැත්ම නොමැති කිරීමට හේතු වීමෙන්, ඒකල මනෝභාවයට හානි සහ ප්‍රේම කළ නොහැකි බවක් හැඟවීමට හේතු විය හැක.

සාරා සහ ටොම්ගේ කථාව සැලකිල්ලට ගන්න. ආරම්භක වශයෙන්, ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය හුඟාක් හියාල් සහ පොදුවේ වන ශ්‍රේෂ්ඨ භාවයන් මෙන් පිරී තිබිණ. කෙසේ වෙතත්, කාලය ගතවීමත් සමඟ, ටොම් සාමාඅනිකය කිරීමට ඇත්නම් සාරාගේ මත විවාද වලදී ප්‍රතික්ෂේපයක් වීමට කටයුතු කළේය, එය ඇයට අගය නොදීමේ හැඟීමක් දීර්ඝ කාලයකට ඉදිරියට ගෙන ගිය හැකි. ඔවුන් අතර ඇති වූ මානසික දුරක් දැක්කාකාරය හරි. ගෞරවයේ මානසික බලපෑම නිවැරදිව හඳුනා ගැනීම හේතු වශයෙන් කණ්ඩායම්යන්ට ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය යුක්ත වූ ආරක්ෂිත නිවාසයක් ලෙස පැවැත්ම සඳහා කටයුතු කිරීමට හැකි වේ.

අසම්මතත්වය ව්‍යක්ත කිරීම් හදුනා ගැනීම

අසම්මතත්වය ව්‍යක්ත කිරීම් හඳුනා ගැනීම ගැහැණුන්ට අභියෝගීය වන හැටියට හැදින්විය හැක, විශේෂයෙන් ආත්මාර්ත වීමේදී. නමුත්, මෙම හැසිරීම් හඳුනා ගැනීම තරුණ සම්බන්ධිතයක් රැකෙහිමේ අවශ්‍යයයි. මෙන්න පෙනී සිටිය යුතු ලක්ෂණ 13 ක්:

• අවධානය නොදෙන හැසිරීම: ඔබේ හිතනවා හෝ හැඟීම් විශේෂයෙන් මෙමඟින් ඔබේ මිතුරා ආසන්නව අහිමි වන බව සම්මතනයි. මෙම හැසිරීම සුළු විය හැක, ඔබ වැදගත් දේ මාලකරණය අතුරුදන් කරන විට හෝ විෂයය වෙනස් කිරීම සරළ හැසිරීමක් වී ඇත.

• සිංහල දීර්ඝ විවේචන: නිර්මාණාත්මක ප්‍රතිචාර අත්‍යාවශ්‍ය වේ, නමුත් සතිපතා විවේචනය කරන විට එය විශාල සහනක් නොවන බව සැබෑ කරයි. ඔබේ මිතුරා ඔබේ දෝෂ ඉදිරිපත් කරන විට සහයෝගය ලබා නොදුන් විට, එය අසමත් බව අවබෝධයට පත් කරයි.

• සහය නොමැති වීම: සාර්ථක සම්බන්ධිතයකදී, මිතුරන් එකතුවෙන්න වෙයි. ඔබේ මිතුරා ඔබේ ඉලක්ක හෝ සිහින සඳහා සහය නොදෙන්නේ නම්, එය ඔබේ පුද්ගලත්වය සඳහා ගෞරවයක් නොමැති බව ප්‍රමාණය කරයි.

• සීමා අන්ධකාරය: පුද්ගල සීමා ආරක්ෂා කිරීම අත්‍යාවශ්‍යයි. ඔබේ මිතුරා නිතර ඔබේ සීමා අහෝසත් නම්, එය හානිකර සහ කුමන්ත්‍රණයක් නිර්මාණය කරන්න.

• පොදු විහිළුව: ඔබේ වාසනාවට හෝ අඩුකරන විහිළුවක් ඔබේ ආදරණීයත්වය සම්මතකළ හැක. මෙම හැසිරීම අසම්මතත්වයක් ඉතා පැහැදිලි ලක්ෂණයක් වන අතර, දිගුකාලීන හානියක් නිර්මාණය කරයි.

• අභ්‍යාසය: ඔබේ ක්‍රියා මෘදු කිරීම සඳහා ඔබේ මිතුරා ඇකුණුකරණය හෝ ආත්මාර්ත කළ නම්, එය බරපතළ රැදවුම් හැකිම. අභ්‍යාසමය හැසිරීම ආරම්භිකත්වය හා ගෞරවය බිඳදෙයි.

• අදිසි සන්නිවේදනය: සාර්ථක සම්බන්ධිත ලැබෙන පිටුබැසීම තුළ ජීවිතයක් අවේණිකයි. ඔබේ මිතුරා නිතර දෙකෙක සන්නිවේදණ වානහු කිරීම හෝ වැදගත් කරුණු ගැන විය හැකි නම්, එය ඔබේ හැඟීම් සඳහා ගෞරවයක් නොමැති බව ප්‍රමාණය කරයි.

• සමරීම: සම්බන්ධතාවයක් සමාන්‍යත්වයක් වන අතර, එය එක් අසිරියක් නොවේ. ඔබේ මිතුරා නිතර තම අවශ්‍යතා ඔබේ මිතුරා සැලකිල්ලට ගැනීමේදී කිරීමට යන්නේ නම්, එය ගෞරවයේ අසතික බවක් ලබා දෙයි.

• ඔබේ රුචීන් ප්‍රමිතියෙහි අතින් නැත: ඔබේ ආශාවන්, රුචීන් හෝ මිත්‍රත්වය අසම්මත කරන මිතුරා ඔබේ පුද්ගලත්වයද අවධාරණය කරන්නේ නැහැ. සාර්ථක සම්බන්ධිතය ඔබේ වන සුවදන් සංතෘප්තියෙන් වර්ධනය කරයි.

• ආදරය අහෝසත් කිරීම: ආදරය සම්බන්ධිතයක් ඇතුළුව වැදගත් කාර්යයකි. ඔබේ මිතුරා නිතර ආධ්‍යාත්මික හෝ මානසික ආදරය වලක්වාම නවතන්නා වූ විශේෂණයක් නම් එය අසම්මතත්වයේ ලක්ෂණයක් වේ.

• ගෑස්ලයිටින්හ: මෙම අභ්‍යාසය ඔබේ සත්‍යකම හෝ හැඟීම් ශක්තිමත් කරට නැවත යොමු කරයි. ඔබේ මිතුරා නිතර ඔබේ හැඟීම් හෝ අත්දැකීම් අසම්මත කරන්නේ නම්, එය ඔබේ ස්වයං මులකම හරයා කරන බවයි.

• වැලම්බූට ප්‍රතිකාරයක්: ඔබේ මිතුරා තමන්ගේ ක්‍රියා සඳහා වගකියාව අතින් ඉවත් වන්නේ නම්, එය ඔබ සහ සම්බන්ධතාවයේ ගෞරවයක් නොමැති බවක් පෙන්වයි. වගකීම් අස්ථාන හෝ විශාලය සඳහා අත්‍යවශ්‍යයි.

• ආදරය හෝ පදවා ගැනීම: කුඩා ආදරය සාමාන්‍යය ලෙස ඇත, නමුත් අසහායී ආදරය හෝ පදවා ගැනීම විශාල ගෞරවයක් නොමැති බව හෝ අවබෝධය විචාරකයක් වේ. සාර්ථක සම්බන්ධිතයන් ස්වේයෝගය හා විශ්වාසය අවස්ථා ලබා දේ.

සම්බන්ධතාවයක අභිමානය සැලැස්වීම යනු සුන්දර ක්‍රියාවක් විය හැක. මෙහිදී වළක්විය යුතු කිහිපයක් අසීරුතා ඇත:

ඔබේ සහෘදයාගේ හැඟීම් ඔබේ හැඟීම් තේරෙන බවට හිතන බව

ඔබේ සහෘදයාගේ ඇත්තා අයුරු ඔබට කොයිතරම් බලපෑම් කරනවාද යන්න මුල් කරුණු කෙරෙහි හිතන්න පහසුය. කෙසේ වෙතත්, පැහැදිලි සන්නිවේදනය අත්‍යවශ්‍ය වෙයි. ඔබේ හැඟීම් සහ අත්දැකීම් පිළිබඳව පැහැදිලි වන්න.

ඔබේම අවශ්‍යතා නොසලකා හැරීම

අාපක්‍ෂාව අතුරා ගැනීමේ කැපීම් සොයා යාමකදී, ඔබේම මානසික සුබසාධනාව ප්‍රධානත්වය දිය හැක්කේ අමතක නොකන්න. ස්වයං සාර මිමංසා කිරීම සඳහා සහ පුණර්ජනනය සඳහා කාලයක් පැවැත්වීම නිශ්චිත කරන්න.

කුඩා ප්‍රශ්න වලට අතිරේක ප්‍රතිචාර දැමීම

අනිය ආදරවදනාවන් එකට සිටින්න ප්‍රශ්න කිරීමට ඒකාබද්ධ වන්න, කුඩා සිදුරුවලට අතිරේක ප්‍රතිචාර දැමීමේදී සම්බන්ධ ඉවක් වාගෙන් කරුණු සැකසීමෙන් වැලකෙන්න. අනවශ්‍ය ගැටළු වලින් වැළකෙන්න හා රටා ආකාරය දැක්මට යොමු වන්න.

සහයෝගයක් සොයනා නොවනවා

කෙනෙකුගේ විශ්වාසනීය මිතුරු හෝ වෘත්තීය මගේ උපදෙස් සොයා ගැනීමට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක. ගැටලු සහිත සංවාද අමතන්නෙහිදී සහය සඳහා සම්බන්ධ වීමට වේලාවක් නොනාවන්න.

සීමාවන් සකස් කිරීමට අසම්මත වීම

ඔව්න්ට අසම්බන්ධතාවක් දැකුණොත්, පැහැදිළි සීමාවන් සකස් කිරීමට ඉතා වැදගත් වේ. සීමාවන් නොමැතිව, සම්බන්ධතාවයේ ගරුත්වය පවත්වා ගැනීමට ඔබට අපහසු විය හැක.

නවතම පර්යේෂණය: සම්බන්ධතා තුළ විශේෂිත ප්‍රතිසත්‍යයන්ගේ ගරුත්වය

Gordon & Chenගේ 2010 වසරේ විචාරිත පර්යේෂණයකි, එය විවිධ ප්‍රතිසත්‍ය වර්ග සම්බන්ධතා ගණනේ ගුණාත්මකතාවය තහවුරු කිරීමට කීර්තිමත් විදිහට බලපෑමට ඉතාමත් වැදගත් චේතනාවන් හඳුන්වා දී ඇත. ඔවුන්ගේ වැඩිදූරු පෙන්වා දෙන්නේ, සම්බන්ධතා තුළ අඩු සාරවත් බවක් දක්වන පුද්ගලයන්, නිවන සහිත ප්‍රතිසත්‍යයන් සිටියදී, එක්කාරක ප්‍රතිසත්‍යයන්ට වඩා ලාභ ලබන බවයි. මෙම පර්යේෂණය පෙන්වා දෙයි ගතික ස්ථානය සහ ගුණාත්මක බව පරික්ෂා කරමින්, සාමාන්‍යයාට සේදා දැක්වීමෙන් සමාන හෝ යහළුවන් මැද නොමැත.

මෙම පර්යේෂණය සම්බන්ධතා තුළ ගැඹුරු, අර්ථවත් සන්නිවේදනයේ වැදගත්කම තහවුරු කරයි. ගතික ගුණාත්මක බවක් ඇතුළුව, සංකල්පය, බුද්ධිය, හෝ ආදී පෑමක් පවා විශේෂිත ප්‍රතිසත්‍යයක් ලෙස විප්ලවයන් පුද්ගලික ලෙස සම්බන්ධතා කුඩු යුතුකමක් වඩා කාර්යක්ෂම බව පිළිබඳව මේ සටහනත් උලිපී කුමාරයා කරනවා. උදාහරණයක් ලෙස, "මට කොයිහෙත් ඔබගේ සොබාවිචාරකත්වය ආශාවන් ගේනයි” කියා partner වරට කීවානම්, දුකක් වඩා විශාල ප්‍රතිසිද්ධී නමෙන් කීරිම් වඩා යහපත්වූ අයිතම කිව යුතුය.

තද සම්බන්ධතා තුළ ඇති සන්නිවේදන ප්‍රතිපතීන් හරහා ඔබගේ සම්බන්ධතාවය වර්ධනය කිරීමට කැමති නම්, මෙම පර්යේෂණය පිළිබඳ වඩා දැන ගැනීමට යන්න. සම්බන්ධතා ගුණාත්මකතාවය වර්ධනය කිරීමට ප්‍රතිසත්‍යයන් භාවිතා කර ගැනීමට අදහස් කරනු ඇත, විශේෂයෙන්ම ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය සතුටින් අඩු බවක් හැඟීම් දක්වන විට.

ප්‍රශ්න හා පිළිතුරු

මගේ සම්බන්ධතාවය තුළ මට ගණනය නොකරන ලෙස කියන්නේ කෙසේද?

ගණනය නොකිරීම හඳුනා ගැනීම අපහසු විය හැක, නමුත් ඔබේ හැඟීම්ට සලකන්න. ඔබ නිතරම සමාන්‍යයෙන් අහිතකර හෝ අඩු කළ බව හැඟුම් දන්නවා නම්, එය ගණනය නොකිරීමේ චින්තාවයක් විය හැක.

මගේ සාමාන්‍යයා තම ආගන්තුක හැසිරීම පිළිබඳ වළක්වන්නේ නම් මට කුමක් කළ යුතුද?

ඔබගේ සාමාන්‍යයා ප්‍රතික්‍රියාවක් නොදෙන විට එය කුතුහලයක් විය හැක. සන්නිවේදනය පහසුකිරීම සඳහා වෘත්තික උපකාරයක් හෝ උපදේශනයක් ලබා ගැනීම ගැන සලසා බලන්න.

අනිද්දා ගුණාත්මක බව අහරක් වීමක් ද?

ඔව්, සමහර විට අනුකාරක අණකරණයක් තේරුම් ගැනීම් හෝ අවධානයක් හිඟවූවකින් ආරම්භ විය හැක. විවෘත සංවාදයක් අදහස් පැහැදිලි කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.

මගේ ගැටලුව ඉස්සරහට ආකරන සිද්ධියක් නොවන ලෙසCómo de atrocidad desrespeito?

කතාබහට කාලයක් ගන්න සහ ඔබේ හැඟීම් මත යොමු වන්න, අහිංසක මිසක් තුළ යටින්. ඔවුන්ගේ පැවැත්ම ඔබට කෙලින් දැක්වීමට "මම" ප්‍රකාශය භාවිතා කරන්න.

සම්බන්ධතාවක් තුළ ආඥා පිහිටුවීම ඉතාමත් හැකියාවක් ද තිබෙයිද?

නිවැරදිව! විවෘත සන්නිවේදනය, ජාතිකත්වය සහ වෙනස්වීම් පිළිබඳ කැපවීමක් මඟින්, බහුතර ඕනෑම යුවළක් කාලයත් සමඟ ආඥා නිර්මාණය කිරීමට සාර්ථකව යටත් වේ.

ගෞරවය නැවතර්මාණය කිරීම: ඉදිරියට යන මාර්ගය

අවසන් වශයෙන්, සබඳතාවයක් තුළ අගින් අඩුවීමට සාක්ෂි හඳුනා ගැනීම සිත්තමට සහ සුවය සඳහා මහා වැදගත් වේ. මෙම ක්‍රියාවිධි ප්‍රතිකාර කිරීම නිවැරදි කල, ඔබට පාර්ශ්වීය ගෞරවය ඔස්සේ ගව්වන සම්බන්ධයක් වර්ධනය කළහැක. අමතක නොකරන්න, සම්බන්ධතාවයක් සෑම විටම ප්‍රශ්නා සහිත වේ, නමුත් විවෘත සන්නිවේදනයක් සහ වර්ධනය වීමට කැමැතිකමක් සමඟ, සාර්ථක වූ සහයෝගීතාවයක් නිර්මාණය කළ හැක. ඔබ ඉදිරියට ගමන් කරන විට, ගෞරවය කෙසේ වුවද වචනයකට සීමා නොවේ; යහපත් සහ හිතැඟීමේ අවශ්‍යතාවයකින් අදාල වාරිකයක් වේ. ගෞරව සහ ප්‍රේමය ඇති සම්බන්ධයක් පදනම් කිරීමේ ගමනට ඉක්මවා යන්න, සහ ඔබට කරුණාව සහ ගෞරවයක් වන ලෙස ප්‍රතිකාර කරන බව අමතක නොකරන්න.