අවුල් සහිත ලෝදයකින් මඟ හරින සම්හරීස්ගේ දැනුම් 10 ක්

පැහැදිලියාවේ සහ අවුල් වීමේ පිංසියාව තේරුම් ගන්නා

පැහැදිලියාවේ සහ අවුල් වීමේ පිංසියාව කතාබහ කිරීමට පරිශීලනය කිරීමට අපගේ මනෝමය ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳවත් දැනුම් ගන්නා ආකාරය වෙයි. සංවේදී මනෝ-උද්‍යානයන්, භාවනාවන් සහ සමාජ බලපෑම් අපගේ දෘශ්‍යය හැඩ කරන මූලික කාර්යභාරයන් ගනන් කන්නේය. උදාහරණයක් ලෙස, විරෝධානුකූල තොරතුරු එහාට ගිය විට, අපගේ මොළය සාමාන්‍යයෙන් කලින් නිශ්චිත විශ්වාස වලට සම්බන්ධ වේ, මෙම Erscheinung එකට තහවුරු කිරීමට ඉඩ ලැබෙන ඉඩක් ඇතුළත් ය. මෙය තවත් අවුලක් මතුවීමට සහ තේරුම් ගැනීමේขේඛත බැවින්, විශේෂයෙන් සත්‍යය බහු-පර්යාය ඇති වන විට, ඉඩ සලසයි.

දෙදෙනෙකුට අසාර්ථක විෂයයක් අසබ මිට ගැඹුරුඅයී අන්‍යෝක්ෂාරාදය මෙන් සමානව දැකීමෙ අයුරු ගැන පලසනු ලබන ආකාරය සලකා බලන්න. එක් යාලුවෙකුගේ විමසීමකින් අනතුරුව අයියා එකිනෙකට අසු කර නොගන්නා, එය විෂයය තේරුම් ගැනීමට සහ ප්‍රිය ක්‍රියා වලටය. නමුත්, අපි කතාකරන දැක්මන් යෙදවීමෙන් යුතුව, ඔවුන් භීතිය ප්‍රතිසංකතීකරන කර්තෘකාරකාවන් ප්‍රමාණවත් ලෙස සිටිය යුතුය. ඔවුන්ගේ අරමුණු සහ අනුකරණ සම්පත් සොයා සහයෙන් යහපත දිෙන්දෙන් සබඳතා ශක්තිමත් කළයුතුය.

මේ පිංසියාවේ උපකාරකේ‍යයන් ගැන තේරුම් ගන්නවා අපි Sam Harris විසින් ලබා දෙන දැක්මන් අවිස්සැල් කිරීමට අපේක්ෂා කරනෙනුයි. ඔහුගේ පාඩම් අපට අපේ අවවාදයන් ප්‍රශ්න කරන බව, විරෝධානුකූල දැක්මන් සමඟ රාජකාරි කරන බව, සහ අන්සා ප්‍රකාශවත් ලැබීමේදී එක් අබ්ධි ක්‍රියාකාරුණම ලබා දෙන බව ඉගැන්වීමයි.

10 Sam Harris හී දැනුමෙන් පැහැදිලි බවක් සොයා ගැනීමට උපදෙස් 10

Sam Harris යනු නවීන ජීවිතයේ පීඩකතා සොයා ගැනීමට අපට උපකාරී වන දැනුම අති මාලයකිය. පහත දැක්වෙන උපදෙස් 10ක් අභිබවන්ට උපදෙස් ලෙස දිහා බලන්න:

• මානසිකතාවයේ වැදගත්කම: මැනසිකතාවය යනු වර්තමානයේ පවතී සිටීමත්, සම්පූර්ණයෙන්ම සම්බන්ධ වන ආචාරයයි. Harris කීවේ මැනසිකතාවය වර්ධනය කිරීම අපට අපගේ සිතුම් හා හැඟීම් පිළිබඳ වඩා වැඩි දුරකථනයක් වොන්ට සහය වන්නද යන්නයි, ඒ නිසැකවම අපට අවස්ථා වලට ප්‍රතිචාර දැමීම පරාධී කිරීම හෝ ප්‍රතිචාර දැමීම සඳහා අවස්ථාව ලබා දෙනු ඇත. මැනසික ලෙස සිටීම වියෝගය අඩු කිරීමට සහ වැඩිදුර සිත් අරිය decisions ගන්නට ඉඩ ලබා දෙයි.

• අනුමාන අස්ථානගත කිරීම: Harris යනු අපිගේ අනුමාන හා විශ්වාස අභියෝග කිරීමට අපිට සමීකරණය කරනවාය. අපි සාධාරණ ලෙස අප ගැන බලන්න, නව කාර්මික භාවිතකි පිරිබෝධයෙන් ලබා ලබයි. මෙම ප්‍රවෘත්තිය අපේ පැහැදිලි බව වැඩි දියුණු කිරීම ඉඩ ලබා දෙන අතර අභිරුචි චින්තාපාදකයන් යුටු බැඳීමට ඉඩ ලබා දෙනවායි.

• අසුරේකම් උතුමන් ගැනීම: ජීවිතය සංස්කෘතීයව අසුරේකම් හිතන්න, Harris ලැබෙන අසුරේකම් භාවිතා කිරීමට විසඳුම් දෙනවාය. පරමාර්ථ ප්‍රති, අපි මුද්‍රණ හා හැඳින්වීම සොයා ගැනිමට හුරු විය යුතුයි. අසුරේකම් පිළිගීම අපගේ වර්තමානයේ ප්‍රභේදය හා තුල ටොක්වන් හෝ නමුත් තේරාගැනීමේදී වඩා වැඩි ප්‍රවීණභාවය ලබා දේ.

• ඈර්ථධර්මයේ භූමිකාව: Harris යනු තීරණාත්මක කිරීම්වලදී ඈර්ථධර්මය සැඟවීමේ මහත්වන රටාව ගෙන යනවාය. අපගේ තේරීම් සාධාරණ චින්තාව පිළිබඳව ගෝලකය කණගාටුකාරී කරනු නොහැකිය. මෙම ප්‍රවෘත්තිය සංවර්ධිත චින්තා සහ හානිකාරී විසඳුම් සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.

• සංවාදයේ බලය: විවිධාකාර දෘෂ්ටිකෝණ දැකීම සඳහා විවෘත සහ සත්‍ය සංවාද සිදු කරන්නේ ඇත්තේ සංවාදයේ වැදගත්කමයි. Harris කීවේ ආචාරශ නිසැකවීම වසා ගැනීමට සහ සම්බන්ධතාවයන් කවර චින්තා සහ ගැඹුරු දැනුම් ඇති බවය, එය පෙරටු කිරීමේදී තිබේ. අවාසස් හඳුනා ගැනීම්ට විවිධාකාරදාර කාර්යයන් අල්ලයි.

• තනි හැඟීම: ඔවුන්ගේ මූලික සංරචක වන හැඟීම් හා හැඟීම් වැළඳීම. Harris කීවේ අපගේ ක්‍රියා හා එහි බලපෑම් පිළිබඳ වාර්තා කිරීමෙන්, අපට අපේ අගය සමග ගෙන යන වැඩිදුර ක්‍රියා කිරීමේදී සහය දෙනවා තුළ වැඩි සුළුමෙන් හා ධනවත් සිතින් ලබා ගන්නේකි.

• ද්‍යාසවෙදනාවක අවදානම්: Harris බිය වේදී පාණ්ඩිතය ඊ ලුකුලක් එන නොදැනුවත් බවද අනතුරකාරී බවට මහත්වන කණ්ඩායමකට බහාලා වන්නය. මෙම ආකාරයෙන් සැලකීම් කිරීමිනුත් අපි කලින් නොකියන නිමාවුවොත් එය විසඳනුම්දේ.

• එන්පාදයකයේ වැදගත්කම: එන්පාදයක් අපට අන් අය සමඟ ගැඹුරු මට්ටමක සම්බන්ධ වේ. Harris යුගයාමක අපගේ කටාර්ම ක්ෂේමයන්ට මෙන්ම සමාර්ථිතය හා සම්බන්ධ ප්‍රධානත්වය සමඟ පවා, එම ප්‍රවෘත්තියෙන්දී අපි ආවිසීම් වලක්ම සඳහා වඩාත් අදහස් කරයි.

• නිති ක්‍රීඩා: Harris දිවි සෘජුව සමායේ සිටින කාලයක් තේරීමට නම් කඩ හා භාෂාවක් තැබියි. දිවිවීය විමසීම් වාහකෙන් දිගුවකි. මෙම පීරණය මාර්ගය වන ඇතැයිත් ඒද හා කලිනේන් තමන්ගේ දහැමැද තාක්ෂණය ලබා දෙනුයි.

• අරමුනක් සොයා ගැනීම: අන්තිමේදී, Harris අපගේ ජීවිතයේ අරමුන සොයා ගැනීමේ වැදගත්කමට අවධානය යොමුකරයි. අපට සත්‍ය වැදගත් වනැයි යම් සහ කාලාපත්ඃ මෙම අරමුනක් සමඟ අපට අවශ්‍ය කෙරෙල්ල කෙන් ම්හාලූම් කරයි. ශක්තිමත් අරමුනක් යටතේ අපට වෙදකම්වැනිදී හා සිතින් නෙතක් නිصفحාව එකතු කර අමතා නැවතත්වීමේ කාර්යය වේ.

අසටහන සහිත ලෝකයක් තුළ පැහැදිලිභාවය සොයා ගැනීම වැදගත්ම වන අතර, ඔබේ කාර්යය වැරදිව යාමට හැකි විවිධ අවදානම් ඇත. මෙම සම්භාෂණ ආදිපත් අභියෝග පිළිබඳ දැනුවත් වීමෙන් ඔබේ මාර්ගය පවත්වා ගන්නා ලෙස උපකාරී වේ.

සමාජ මාධ්‍යයට ප්‍රධාන සැලකීම

සමාජ මාධ්‍යය යනු වසංගතයක් පෙනීමෙන් යුතුව වාසිය සිහින විකාර කළ හැක. මේ ප්‍රශ්නය ඉවත් කිරීමට, මෙම වේදිකාවන්හි ඔබගේ කාලය සීමා කරන්න සහ විවිධ, ගරු බටහිර ආදර්ශගත ආවේනිකයන්ගෙන් විස්තර ඉල්ලන්න. ඔබේ විස්තර මූලාශ්‍ර පිළිබඳ තේරීම්කරනය සම්පූර්ණ, සාධාරණ පරීක්ෂණයක් ලබා ගන්නා දෙයක්.

මානසික ප්‍රතිචාර ආශ්‍රිත කිරීම

මානසික ප්‍රතිචාර ශක්තිමත් වේ සහ විනිශ්චය මල්බන්ඩ කරයි. ඔබේ හැඟීම් පිළිගන්න, නමුත් එවැනි හැඟීම් ඔබේ faisyතා තීරණය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබේ හැඟීම් සහ ප්‍රතිචාර අතර අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීමට සාමකාමීතාව කරන්න, වඩා නිවැරදි ප්‍රතිචාර ලබා ගැනීමට අවශ්‍යතාවය ලබා දෙමින්.

අපහසු සංවාද වලින් වළකන ඇතුළු

අපහසු සංවාද වලින් පැන යාම, නොසං අතර සහ තරස්වීම් වෙත හෙනවාට දායාද විය හැක. මෙම සංවාද වලදී වර්ධනය සහ සම්බන්ධතාවය සඳහා අවස්ථා ලෙස කැරැල්ලෙන් සමගාමී වන්න, නමුත් ඒවා අපහසු මෙන් නම් සිතන වෙලාවට. අපහසු සංවාද වලට සම්බන්ධ වීම, සම්බන්ධතා ශක්තිමත් කිරීමට සහ අවබෝධය ගැඹුරින් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.

ආශ්‍රිත විශ්වාස

ඔබගේ විශ්වාසයන් තුළ දැඩි කාබනික වීම ඔබට නව දෘෂ්ටි බර බැලීමට ඉඩ නොදී යුතු වේ. ඔබේ ඵල ප්‍රතිපත්ති නැවතත් අභියස සකසා බැලීමේදී ආකල්ප තත්ත්ව සමාජයක් සතුවීම සහ නව සාක්ෂි මත මිට පෙර වැඩි වෙනස් කිුතු බැවින් විවෘත වෙන්න. මෙම සිනිදුකම තර්ක ගනුදෙනු සුවිශාලම සහ විශාල දෘෂ්ටියක් ලබා දෙන්න.

ස්වයං සත්කාරය අමතක කර දමන්න

පැහැදිළිත්වය සොයාගන්නා අතරතුර ඔබව කෙක්ම අමතක කරන්න එපා. නිරායාස භාවිතාවන් මඟින් ඔබේ මනස, ශරීරය හා ආත්මාර්ථය පිළිබඳ සතකාරයක් පෙන්වන්න. ස්වයං සත්කාර ක්‍රියාවලි ඔබේ ප්‍රතිශක්ති සහ සම්පූර්ණ පැහැදිළිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

නවතම පර්යේෂණය: යාන්ත්‍රණික සංවිධාන යටතේ සමාජ ජාලයන්ගේ යාන්ත්‍රණමය වැදගත්කම

ඔවුන්ගේ 2017 වසරේ පර්යේෂණය වන ටජුඩීන් සහ හිතන්ට යන අය සමාජ ජාලයන්ගේ බලය කොහොමද සංවිධාන අපරාධ මතකයට, කාර්ය සාධනය සහ සහකාරීතා වර්ධනය කිරීමට භාවිතා කළ හැකි බව පරීක්ෂා කරයි. මෙම ලිපිය හි ලබා ගන්නා ආදාන, සමාජ ජාලය වෙළඳපොළ සඳහා පමණක් නොවේ, නමුත් සංවිධානයක විවිධ මට්ටම්හි සන්නිවේදනය සහ කාර්යසාධන කාර්යක්ෂමතා වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන යාන්ත්‍රණමය සම්පත් බව දක්වා ඇත.

පර්යේෂණයේ එකකාකාර ආකෘතියක්, සංවිධාන එහි යටි හේතු හඳුනාගන්න උපකාර කරන අතර, එහිදී සේ员工 සහභාගිත්වය, ගනුදෙනුකරුවන්ගේ ආසාදන, සහ ප්‍රතිසංඛ්‍යානයේ හඳුනා ගැනීම වැනි කී මූලික ඵලදායික සමාජ ජාල ප්‍රයෝගයන් හඳුනාගනී. මෙය මූලික දොස් මුදාහරින්නේ එළිය හා ව්‍යාපාරික අලෙවිය සහ සංවිධාන අතර මනලොක් වූ සමාජ ජාල සමාජිකයක, සේම්අයින් විසින් ඔවුන්ගේ වැඩ පිළිබඳ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට යොමු කරන кампанියක් ආදර්ශයක් වේ.

මෙම රණසිංහයන් ලාභය ලබාගැනීමට අපහසුතා හැදෙස වාසිතාවන් සහ සුනාලිකය (අවමය) සියුම් මට්ටම් විසේ සංස්කෘතිය සහා ඔවුන්ගේ නිර්දේශිත උත්සවයන්ට අදාළ කර ගැනීම අවශ්‍ය වේ. ප්‍රඥාමය සමාජ ජාල භාවිතය ප්‍රභේදකය ගැනීම පමණක් නොවේ, එහිදී අපරාධ සංවිධාන විසිදුර සංවර්ධනය සඳහා සම්පූර්ණ අනෙක් මට්ටම්හි යුතුකම ඉටු කරයි.

ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු

මාගේ දිනපතා ජීවන තුළ අවදානම් වීම කෙසේ කළ හැකිද?

අවදානම් වීමය යොදාගනු ලබන්නේ ඕනෑම කරන ලද වැඩකට, උදෑසන මල් හා ඕනෑම අපෙන් හෝ විකල්පයක් මත පදනම්ව. සාමාන්‍ය ලෙස, ඔබේ ආශ්‍රිත මගදැක්මක් කරමින් හොඳින්න, වැදගත් වන කාරණා ලෙස පැයක් හෝ කාලය රැස් කරන්න. නමුත්, කාලය වැඩි කර විශේෂිත කටයුතුවලට එක් විය.

මගේ ස්ථාපිත කරණ වලට අභියෝග කරන ක්‍රම කිහිපයක් කුමක් ද?

ඔබට ශක්තිමත් ලෙස අමතා අවබෝධ ඇති වූ විශ්වාසයක් හැඳින්වීමෙන් ආරම්භ කරන්න. විරුද්ධ අදහස් පිළිබඳ පර්ශන කරන්න, විරුද්ධ නැති අය සමඟ සංවාද වලට යන්න, සහ ඔබේ විශ්වාස කෙසේ හෝ හැඩ ගැහැණු කර ඇතැයි සිතා බලන්න. මෙම ක්‍රියාවලිය සංකීර්ණ ගැටළු පිළිබඳ වඩා සංකීර්ණ පැහැදිලි කිරීමට උපකාරී විය හැක.

මට වෙනස් අදහස් ඇති මිතුරන් සමඟ විවෘත සංවාදයක් කෙසේ දියුණු කළ හැකිද?

මෙම සංවාද වලට උනන්දුවක් සහ ආරක්ෂාවක් ගෙන එන්න. විවෘත ප්‍රශ්න අසන්න, කට සාක්ෂිව සෘජුව හොඳින් අසා බලන්න, ඔබගේ සිතන්නා වඩා නිර්ණායකයක් හැරීම් නැතුව ප්‍රකාශ කරන්න. පර්ශ්වයව කැරට අසන ප්‍රමාණයක් ප්‍රෂ්ඨාව භාවිතා කරමින් කළ නිෂ්පක්සේදුම ගෙන එන්න, විඩමට විවිද සහ අයර්තාම චරිතයක් නිර්මණය කළ හැක.

අතුරුදන්වීම් හමුවේ පැහැදිලිභාවය සොයා ගැනීමට සහය වන්නේ කුමක්ද?

අතුරුදන්වීම් අපට අනුන්ට සම්බන්ධ වීම සහ ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් ඇගයීමේ ඉඩ සලසයි. විවිධ කාර්නවා හඳුනාගෙන, අපට සංසන්දයක් අඩු කිරීමට සහ ශක්තිමත් සම්බන්ධතා වර්ධනය කිරීමට හැක. අතුරුදන්වීම් කරුණාව ප්රදේශ කරයි සහ බැව්ටාම වූ ලෝකයක පාළු අපාතින් ඉක්මවා යාමට සහය විය හැක.

මට කොහොමද දැනගන්න ඔයාගේ ප්‍රතිරූපකයන් නිසා බලපෑම් වෙන්නේද?

ඔබේ සිතුවිලි ආකාරයන් පිළිබඳ කල්පනා කරන්න. ඔබේ විශ්වාසයන් සනාථ කරන තොරතුරු නිතරම ප්‍රියවශයෙන් අත්පත් කරමින් හෝ විරුද්ධ දැක්ම නිෂ්ප්‍රාප්ත කරතිනම්, ඔබ ප්‍රතිරූපකයන්ට වාසියෙන් වැජඹිය හැකිය. මෙම ප්‍රවෘත්ති පිළිබඳ ප්‍රතිරීක්ෂණය කරන්න සහ විවිධ දැක්මන් සක්‍රියව සොයා ගැනීමෙන් වඩා නිවැරදි දෘශ්ටියක් සඳහා උත්සාහ කරන්න.

විරෝධතා තුළ සාමය සොයා ගන්නා අයුරු: අවාසනාවන්ත නිගමනයක්

ශබ්ද සහ කරළු මෙන් පිරපු ලොවක, සෑම් හැරීස්ගේ අවබෝධණයන් අපට ආසාවේ හා පැහැදිලි බවක් ලබා දෙයි. සිතාසිතුම අනුගමනය කරමින්, අපේ පරිකල්පනාවන් පිළිබඳ වෙහෙසන්නට සහ විවෘත සන්නිවේදනයක් හෝසන්නාම තුලින්, අපට ජීවිතයේ අර්ථකතන නියාමනය කරන ආකාරය අනුගමනය කළ හැක. ඔබට සිහිපත් විය යුතුය, එය සම්පූර්ණයෙන්ම කරළුව අහෝස කිරිම ගැන නොවේ, එය අවබෝධය හා සම්බන්ධතාවය වර්ධනය කරන ආකාරයෙන් එය කළ යුතුව ඇත.

ඔබගේ පැහැදිලි කිරීමට යාත්‍රාව ආරම්භ කරන විට, ස්වයං දැනුම සහ අනුකම්පාව ප්‍රබල මෙවලම් බව මතක තබන්න. ඔබේ සිතුවම් සහ ක්‍රියාවන් පිළිබඳ සිතා බලමින්, ඔබට ඔබේ ආසන්නයන් සහ ඔබ ගැන ගැඹුරු අවබෝධයක් අධ්‍යනය කළ හැක. යාත්‍රාව අක්‍රමික කරන්න, සහ මෙම අවබෝධයන් ඔබට කරළුව හරහා අරමුණු සොයා ගන්න උපදෙස් ලබා දෙන්න.