Kako se vsak tip MBTI spopada z prehranskimi navadami in zakaj je to pomembno

Psihologija prehranjevalnih navad

Razumevanje psihologije za prehranjevalnimi navadami je ključnega pomena, ker to, kar jemo, ni vplivano le z nutrično vrednostjo, ampak tudi z našim vedenjem, čustvi in osebnostnimi lastnostmi. Prehranjevalne navade so pogosto podzavestne rutine, ki se razvijajo skozi leta. Na primer, nekdo lahko je, ko je pod stresom, ne zato, ker bi bil lačen, ampak ker je hrana postala mehanizem spoprijemanja.

Vzemimo Emily, Hero (ENFJ). Pogosto se znajde v čustvenem prehranjevanju, ker ima tendenco, da absorbira in odraža čustva drugih. Na zabavah je tista, ki poskrbi, da se vsi ostali zabavajo, in pogosto pozabi na lastne potrebe. Ko zabava mine, se počuti izčrpano in to nadoknadi s prenajedanjem.

Razumevanje teh vzorcev lahko pomaga prelomiti ciklus. Prepoznavanje, da Emilyjeva nagnjenost k prenajedanju izhaja iz njenega čustvenega vlaganja v druge, ji omogoča, da postane bolj pozorna in najde alternativne načine za spoprijemanje s stresom. Povezovanje prehranjevalnih navad s tipi osebnosti ponuja zemljevid za doslednejše sprejemanje bolj zdravih odločitev.

Razumevanje MBTI in prehranskih težav

Vsaka MBTI osebnostna vrsta se spopada z edinstvenimi težavami glede prehranjevalnih navad, ki jih vplivajo njihove osebnostne lastnosti. Poglejmo jih eno za drugo:

Hero (ENFJ): Negovalci, ki potrebujejo samopomoč

ENFJ-ji, pogosto imenovani "Junaki," so naravni skrbniki, ki prednostno obravnavajo potrebe drugih pred svojimi. Ta nesebičnost lahko privede do zanemarjanja njihovih lastnih prehranjevalnih navad, saj se lahko zgodi, da preskočijo obroke ali izberejo hitro hrano, medtem ko skrbijo za druge. Da bi se spopadli s to nagnjenostjo, je za ENFJ-je bistveno, da si načrtujejo namenjen čas za načrtovanje obrokov in aktivnosti samopomoči. S tem, da svojemu zdravju pripisujejo enako pomembnost kot zdravju drugih, lahko ustvarijo uravnotežen življenjski stil.

Za izboljšanje svojih prehranjevalnih navad lahko ENFJ-ji koristijo:

• Določanje specifičnih časov obrokov v svojem dnevnem urniku.
• Pripravo obrokov vnaprej, da zagotovijo, da imajo na voljo hranljive možnosti.
• Prakticiranje osredotočenosti med obroki, da spodbudijo globljo povezanost s svojo hrano in telesom.

Guardian (INFJ): Razmišljajoči jedec

INFJ-ji, znani kot "Guardian," so pogosto tako zatopljeni v svoje misli in čustva, da pozabijo jesti. Ta nagnjenost lahko vodi do nerednega prehranjevanja, kar lahko vpliva na njihove ravni energije in splošno dobrobit. Da bi se temu izognili, bi morali INFJ-ji dati prednost rednim obrokom in postaviti opomnike, da se prepričajo, da se čez dan prehranjujejo. Ustvarjanje strukturirane rutine prehranjevanja jim lahko pomaga ohraniti osredotočenost in energijo.

Da bi izboljšali svoje prehranjevalne navade, bi INFJ-ji lahko razmislili o:

• Uporabi aplikacij ali alarmov, da jih spomni, kdaj je čas za jesti.
• Hranjenju zdravih prigrizkov na dosegu roke, da se izognejo dolgim obdobjem brez hrane.
• Vključenju priprave obrokov kot način samooskrbe in refleksije.

Mastermind (INTJ): Osredotočeni Načrtovalec

INTJ-ji, ali "Masterminds," so znani po svoji globoki osredotočenosti in predanosti svojim projektom. Vendar pa jih ta intenzivna predanost lahko pripelje do zanemarjanja svojih prehranskih potreb, kar pogosto vodi do preskočenih obrokov ali slabih izbirk hrane. Priprava obrokov lahko predstavlja prelomno točko za INTJ-e, saj jim omogoča, da ohranijo svojo koncentracijo, medtem ko zagotavljajo, da imajo pri roki hranljive obroke. S predhodnim načrtovanjem svojih obrokov lahko uskladijo svoje prehranske navade s svojim strukturiranim življenjskim slogom.

Da bi optimizirali svoje prehranske navade, bi morali INTJ-ji razmisliti o:

• Ustvarjanju tedenskega načrta obrokov, ki se usklajuje z njihovim natrpanim urnikom.
• Vključitvi enostavnih, zdravih receptov, ki zahtevajo minimalen čas.
• Uporabi svojih analitičnih veščin za spremljanje svojega prehranskega vnosa in prilagoditev po potrebi.

Commander (ENTJ): Ciljno Usmerjen Jedec

ENTJ-ji, ki jih pogosto imenujejo "Komandanti," so ambiciozni voditelji, ki lahko načrtovanje obrokov vidijo kot motnjo od svojih ciljev. Njihov hiter življenjski slog lahko vodi do nezdravih prehranjevalnih navad, saj dajejo prednost produktivnosti pred prehrano. Integracija hitrih, hranljivih obrokov v njihove rutine lahko pomaga ENTJ-em najti ravnotežje med njihovimi ambicijami in prehranskimi potrebami. S tem, ko načrtovanje obrokov vidijo kot strateško komponento svojega uspeha, lahko izboljšajo tako svoje zdravje kot svojo uspešnost.

Da bi podprli svoje prehranske potrebe, lahko ENTJ-ji:

• Identificirajo hitre, zdrave recepte, ki se prilegajo njihovim natrpanim urnikom.
• Kuhajo obroke v večjih količinah ob vikendih, da prihranijo čas med tednom.
• Določijo specifične čase za obroke, da zagotovijo, da prioritizirajo prehrano sredi svojih natrpanih življenj.

Crusader (ENFP): Nenačrtovan prigrizek

ENFP-ji, znani kot "Križarji," uspevajo v spontanosti in ustvarjalnosti, kar lahko včasih vodi do zanemarjanja njihove prehranske stabilnosti. Njihov avanturistični duh lahko povzroči, da preskočijo obroke ali izberejo nezdrave prigrizke med njihovimi natrpanimi dnevi. Da bi ohranili uravnoteženo prehrano, bi morali ENFP-ji imeti zdrave prigrizke na dosegu roke in vzpostaviti prilagodljiv jedilnik, ki ustreza njihovi spontani naravi. Z vključevanjem hranljivih možnosti v njihove avanture lahko oskrbijo svojo ustvarjalnost, medtem ko ostanejo zdravi.

Za izboljšanje svojih prehranskih navad bi lahko ENFP-ji poskusili:

• Pripraviti prenosne prigrizke, kot so oreščki ali sadje, za hranjenje na poti.
• Določiti prilagodljive čase obrokov, ki omogočajo spontanost brez žrtvovanja prehranske vrednosti.
• Eksperimentirati z novimi recepti, ki navdušujejo njihove brbončice, medtem ko ostajajo zdravi.

Peacemaker (INFP): Ljubitelj udobne hrane

INFP-ji, ali "miotvorci", pogosto upravljajo svoje čustva skozi hrano, kar lahko vodi do udobnega prehranjevanja v stresnih časih. Njihova občutljivost in globoka čustva jih lahko spodbudijo, da se obrnejo na hrano za tolažbo, kar lahko moti njihovo prehransko ravnovesje. Da ohranijo zdrav odnos s hrano, bi morali INFP-ji raziskati dejavnosti za tolažbo, ki niso povezane s hrano, in vzpostaviti prakso zavestnega prehranjevanja. Ta pristop jim lahko pomaga najti čustveno izpolnitev brez, da bi se zanašali le na hrano.

Za podporo svojim prehranjevalnim navadam lahko INFP-ji:

• Ugotovijo alternativne mehanizme spoprijemanja, kot so pisanje dnevnika ali ustvarjalno izražanje.
• Prakticirajo čuječnost med obroki, da razvijejo globlje zavedanje o svojih izbirkah hrane.
• Iščejo uravnotežene obroke, ki nudijo tako hranila kot tudi tolažbo.

Genius (INTP): Dilema iskalca znanja

INTP-ji, znani kot "Genius", so motivirani z željo po znanju in razumevanju, kar lahko privede do nerednih prehranjevalnih navad, ko se posvetijo svojim iskanjem. Njihovo osredotočanje na intelektualno raziskovanje lahko povzroči, da pozabijo jesti ali popolnoma preskočijo obroke. Da bi ustvarili bolj uravnoteženo prehrano, bi morali INTP-ji vzpostaviti strukturirane čase obrokov, ki se ujemajo z njihovimi interesi. Z vključitvijo načrtovanja obrokov v svojo intelektualno rutino lahko zagotovijo, da negujejo tako um kot telo.

Za izboljšanje svojih prehranjevalnih navad bi lahko INTP-ji razmislili o:

• Določitvi specifičnih časov za obroke, da ustvarijo rutino sredi svojih raziskovanj.
• Raziskovanju novih receptov kot oblike intelektualne angažiranosti in eksperimentiranja.
• Vodenju evidence o hrani, da sledijo svojim prehranjevalnim vzorcem in po potrebi naredijo prilagoditve.

Izzivalec (ENTP): Eksperimentalni jedec

ENTP-ji, ali "izzivalci," uspevajo na novih izkušnjah in pogosto z veseljem preizkušajo eksperimentalne diete ali prehranske trende. Medtem ko njihov pustolovski pristop lahko vodi do razburljivih kulinaričnih raziskovanj, lahko tudi privede do neuravnotežene prehrane, če ne posvetijo pozornosti svojim prehranskim potrebam. Da ohranijo uravnoteženo prehrano, bi morali ENTP-ji zagotoviti, da njihovi kulinarični eksperimenti vključujejo raznoliko paleto hranil. S skrbnim razmislekom o svojih izbiri lahko uživajo v svoji ljubezni do novosti, ne da bi kompromitirali svoje zdravje.

Da bi podpirali svoje prehranske navade, lahko ENTP-ji:

• Eksperimentirajo z novimi živili, pri čemer zagotovijo, da vključujejo esencialna hranila.
• Ohranijo uravnotežen pristop, tako da v svoje pustolovske obroke vključijo zdrave osnove.
• Uporabijo svojo kreativnost za ustvarjanje zabavnih, hranljivih receptov, ki zadovoljijo njihovo radovednost.

Performer (ESFP): Družabni jedec

ESFP-ji, znani kot "Performerji," so družabne metuljčke, ki pogosto uživajo v hrani v živahnih okoljih. Njihova ljubezen do družabnih srečanj lahko privede do prenajedanja ali uživanja manj zdravih možnosti med dogodki. Da bi ohranili uravnoteženo prehrano, bi se morali ESFP-ji osredotočiti na zavedanje in nadzor porcij, kar jim omogoča, da uživajo v družabni hrani, ne da bi se prenajedali. S tem, da so pozorni na svoje izbire, lahko dosežejo ravnotežje med svojo družabno naravo in prehranskimi potrebami.

Da bi izboljšali svoje prehranjevalne navade, bi lahko ESFP-ji razmislili o:

• Uporabi tehnik zavestnega prehranjevanja med družabnimi dogodki, da ostanejo pozorni na svoje porcije.
• Izbiri bolj zdravih možnosti, kadar so na voljo, in uravnoteženju razvajajočih izbir z hranilnimi.
• Sodelovanju v aktivnostih, ki spodbujajo gibanje in družbeno interakcijo, kot so kuharski tečaji ali fitnes skupine.

Umetnik (ISFP): Čustveno usmerjen jedec

ISFP-ji, ali "Umetniki," pogosto izražajo svoja čustva skozi hrano, kar lahko vodi v razvajanje s comfort hrano v časih stresa ali čustvenega vznemirjenja. Njihova globoka občutljivost jih lahko pripelje do tega, da se zanašajo na hrano za uteho, kar lahko moti njihov prehranski ravnotežje. Da ohranijo zdrav odnos s hrano, bi se ISFP-ji morali osredotočiti na uravnoteženje njihovega čustvenega zdravja s prehranskimi izbirami. Raziskovanje ustvarjalnega kuhanja kot oblika izražanja jim lahko prav tako pomaga, da se na bolj zdrav način povežejo s hrano.

Da podprejo svoje prehranjevalne navade, lahko ISFP-ji:

• Prepoznajo čustvene sprožilce, ki vodijo do udobnega prehranjevanja, in poiščejo alternativne mehanizme obvladovanja.
• Raziščejo ustvarjalno kuhanje kot način izražanja med pripravo hranljivih obrokov.
• Sodelujejo v praksah ozavešenega prehranjevanja, da razvijejo globlje zavedanje svojih prehranskih odločitev.

Artisan (ISTP): Praktični jedec

ISTP-ji, poznani kot "Artisan," dajejo prednost praktičnosti v svojih življenjih, kar jih lahko privede do hitrih, nezdravih obrokov, ko so pod časovnim pritiskom. Njihova osredotočenost na učinkovitost jih lahko privede do tega, da spregledajo prehransko vrednost svojih izbir hrane. Da bi izboljšali svoje prehranjevalne navade, bi se ISTP-ji morali osredotočiti na načrtovanje hranljivih, enostavnih obrokov, ki ustrezajo njihovim praktičnim potrebam. Z vključitvijo zdravih možnosti v svoje rutine lahko ohranijo raven energije, ne da bi žrtvovali udobje.

Za izboljšanje svojih prehranjevalnih navad bi ISTP-ji lahko razmislili o:

• Razvijanju repertoarja hitrih, zdravih receptov, ki zahtevajo minimalno pripravo.
• Ohraniti dobro založeno shramba z hranljivimi osnovnimi živili za enostavno sestavo obrokov.
• Raziskovanju tehnik priprave obrokov za poenostavitev svojega kuhanja.

Rebel (ESTP): Prehrana tvegača

ESTP-ji, ali "Uporniki," so znani po svojem pustolovskem duhu in pripravljenosti na tveganje, kar se lahko raztegne tudi na njihove prehranske izbire. Ta nagnjenost k eksperimentiranju lahko vodi do nezdravih jedilnih navad, če ne sprejemajo zavestnih odločitev o svoji prehrani. Da bi ohranili uravnotežen pristop, bi se ESTP-ji morali osredotočiti na sprejemanje informiranih prehranskih odločitev, hkrati pa uživati v svoji ljubezni do novosti. S tem, da skrbijo za svoje zdravje, lahko raziskujejo nove kulinarične izkušnje, ne da bi ogrozili svoje dobro počutje.

Da bi podprli svoje prehranske navade, lahko ESTP-ji:

• Izobražujejo se o prehrani, da bi sprejeli informirane prehranske odločitve.
• Iščejo nove, zdrave recepte, ki zadovoljijo njihov pustolovski apetit.
• Uravnavajo razvajalne obroke z hranljivimi možnostmi, da ohranijo splošno zdravje.

Ambasador (ESFJ): Harmonija jedca

ESFJ-ji, znani kot "Ambasadorji," uživajo v ustvarjanju harmonije skozi hrano, pogosto dajejo prednost potrebam drugih med obroki. Ta nagnjenost lahko privede do kompromitiranja njihovih lastnih prehranskih potreb po družbeni harmoniji. Da bi ohranili uravnoteženo prehrano, bi se morali ESFJ-ji prakticirati pozornost med druženjem ob hrani in zagotoviti, da se posvečajo tudi svojim prehranskim potrebam. S tem, ko najdejo ravnotežje med družbenimi interakcijami in osebnim zdravjem, lahko uživajo v svoji ljubezni do hrane, hkrati pa pazijo na svoje izbire.

Za izboljšanje svojih prehranskih navad bi ESFJ-ji lahko razmislili o:

• Komuniciranju svojih prehranskih potreb s prijatelji in družino, da bi spodbudili razumevanje.
• Pripravi obrokov, ki ustrezajo tako njihovemu družbenemu okolju kot njihovim prehranskim potrebam.
• Udeležbi v praksa pozornega prehranjevanja, da bi razvijali ozaveščenost med obroki.

Guardian (ISFJ): Jedec, osredotočen na rutino

ISFJ-ji, znani kot "Guardian", uspevajo na rutini in se morda upirajo prehranskim spremembam zaradi svoje udobnosti z ustaljenimi navadami. To upiranje lahko povzroči, da ostajajo pri znanih, a ne vedno zdravih, obrokih. Da bi uvedli bolj zdrave navade, bi se morali ISFJ-ji osredotočiti na postopne, majhne spremembe, ki so v skladu z njihovimi preferencami. Z vključevanjem novih živil počasi v svojo rutino lahko ustvarijo uravnoteženo prehrano, ne da bi se počutili preobremenjene.

Da bi podprli svoje prehranske navade, lahko ISFJ-ji:

• Eksperimentirajo z manjšimi prilagoditvami svojih najljubših receptov, da jih naredijo bolj zdrave.
• Postavijo dosegljive cilje za vključevanje novih živil v svoje obroke.
• Ustvarijo načrt obrokov, ki vključuje znana živila z bolj zdravimi alternativami.

Realist (ISTJ): Navadni jedec

ISTJ-ji, znani kot "Realisti," pogosto sledijo ustaljenim rutinam, kar lahko vodi k temu, da se iz navade držijo istih obrokov. Medtem ko ta doslednost lahko zagotovi udobje, morda ne podpira vedno optimalne prehrane. Da bi izboljšali svoje prehranjevalne navade, bi morali ISTJ-ji eksperimentirati z bolj zdravimi možnostmi znotraj svoje cone udobja. Z postopnim uvajanjem novih živil in receptov lahko izboljšajo svojo prehrano, medtem ko ohranjajo svojo prednost do rutine.

Da bi izboljšali svoje prehranjevalne navade, bi ISTJ-ji lahko razmislili o:

• Postavljanju cilja, da vsak teden preizkusijo en nov zdrav recept.
• Raziskovanju bolj zdravih alternativ svojim najljubšim jedem.
• Vodenju dnevnika hrane, da bi spremljali svoje prehranske izbire in prepoznali področja za izboljšave.

Executive (ESTJ): Učinkovit Eater

ESTJ-ji, znani kot "Executives," so zelo učinkoviti posamezniki, ki lahko pri iskanju produktivnosti spregledajo prehrano. Njihovi natrpani urniki lahko privedejo do nezdravih prehranjevalnih navad, če dajejo prednost udobnosti pred zdravjem. Da bi podprli svojo ciljno usmerjeno naravo, bi morali ESTJ-ji vključiti hitre, uravnotežene obroke v svoje rutine. Z zavedanjem pomena prehrane kot dela svoje učinkovitosti lahko povečajo svoje splošno dobro počutje.

Da bi podprli svoje prehranjevalne navade, lahko ESTJ-ji:

• Načrtujejo obroke, ki jih je mogoče pripraviti vnaprej za natrpane dni.
• Imajo zdrave prigrizke pri roki za hitro preskrbo med delom.
• Določijo specifične čase obrokov, da zagotovijo, da dajo prednost prehrani kljub natrpanemu življenju.

Opravljanje z prehranjevalnimi navadami vsakega MBTI tipa je lahko zahtevno. Tukaj je nekaj potencialnih past, na katere je treba biti pozoren:

Prekomerno posploševanje na podlagi tipa MBTI

MBTI nudi vpoglede, vendar je pomembno, da posameznikov ne zapiramo v stroge kategorije. Vsaka oseba je edinstvena, in več dejavnikov vpliva na prehranske navade. Uporabite MBTI kot vodilo, ne kot pravilnik.

Ignoriranje posameznih preferenc

Samo zato, ker nekdo ustreza določenemu MBTI tipu, ne pomeni, da se bo popolnoma ujemal z običajnimi prehranskimi težavami tega tipa. Bodite pozorni na posamezne preference in navade.

Osredotočanje izključno na negativne stvari

Medtem ko je pomembno prepoznati prehranske težave, lahko osredotočanje le na negativne stvari demotivira. Poudarite močne točke in morebitne izboljšave, da ohranite pozitiven pogled.

Izvajanje drastičnih sprememb

Poskusiti spremeniti svojo prehrano čez noč je pogosto neodržno. Poudarite majhne, postopne spremembe, ki jih je lažje vzdrževati skozi čas.

Zanemarjanje čustvenih dejavnikov

Prehranjevalne navade so tesno povezane s čustvi. Naslavljanje osnovnih čustvenih dejavnikov je ključno za trajnostno spremembo. Izogibajte se gledanju na prehranske spremembe izključno kot vprašanje volje.

Najnovejša raziskava: Raziščite dimenzije kakovosti odnosov

Nedavne študije, kot je tista, ki sta jo izvedla Hassebrauck & Fehr leta 2002, nudijo razsvetljujoče vpoglede v nianse dinamike odnosov, pri čemer še posebej poudarjajo pomen kakovostnega časa kot jezika ljubezni. S pomočjo analize glavnih komponent - statistične metode, ki spremenljive pretvori v število nekoreliranih komponent - ta raziskava preučuje plasti kakovosti odnosov. Pokriva raznolike demografske skupine iz Nemčije in Kanade ter razkriva štiri ključne dimenzije: intimnost, sporazum, neodvisnost in spolnost, pri čemer je intimnost identificirana kot glavni napovednik zadovoljstva v odnosu.

Implikacija prioritetizacije intimnosti je pomembna za posameznike, ki iščejo smiselne povezave, saj sugerira, da lahko vzpostavitev in ohranjanje globoke čustvene povezanosti močno obogati partnerstvo. Razmislite o resnični zgodbi Emme in Luisa. Živeč v živahnem Torontu, sta ugotovila, da ju njuni prekrivajoči se urniki vedno bolj oddaljujeta, 'kvaliteten čas' pa sta vse bolj stiskala v vedno manjše okvirje. Vendar pa sta, ko sta sprejela načrtovane obdobje, namenjene izključno negovanju svojega odnosa, poročala o jasnejšem razumevanju in povečani bližini - kar dokazuje praktično vrednost vpogledov raziskave.

Vključevanje teh ugotovitev v vsakodnevne odnose lahko sega od postavljanja časa za globoke, nenehne pogovore do sodelovanja v skupnih hobijih ali preprosto hoje skupaj. Te aktivnosti, podprte z znanstveno potrditvijo, poudarjajo, kako lahko prioritetizacija čustvenih povezav nad zgolj sobivanjem dramatično poveča kakovost intimnih odnosov. Za tiste, ki jih zanima globlje raziskovanje specifik študije, je možno neposredno dostopati do celotne analize in njenih implikacij (preberite več o študiji). Te ugotovitve ne le da poudarjajo znanstveno strogo raziskavo, izvedeno v raznoliki demografski skupini in z robustno statistično metodologijo, temveč tudi nudijo praktične strategije za spodbujanje pomembnih izboljšav v zadovoljstvu v odnosih.

Pogosta vprašanja

Kako lahko razumevanje moje vrste MBTI izboljša moje prehranske navade?

Razumevanje vaše vrste MBTI lahko ponudi vpoglede v to, zakaj se soočate z določenimi prehranskimi navadami, kar vam omogoča, da razvijete osebne strategije za izboljšanje.

Ali obstajajo specifične hrane, ki se jim nekateri tipi MBTI naj ne bi izogibali?

Ni univerzalnega odgovora, vendar vam razumevanje vaših nagnjenj lahko pomaga prepoznati hrano, ki jo sprošča, in razviti boljše prehranjevalne navade.

Ali lahko prehranjevalne navade vplivajo na moj MBTI tip?

Medtem ko prehranjevalne navade ne bodo spremenile vašega MBTI tipa, lahko izboljšana prehrana poveča vaše splošno dobro počutje in vam pomaga bolje obvladovati vaše osebnostne lastnosti.

Kaj pa, če se moje prehranske težave ne ujemajo z mojim MBTI tipom?

MBTI tipi so smernice, ne stroge kategorije. Posamezne izkušnje in težave se razlikujejo, zato prilagodite svoj pristop tistemu, kar najbolje deluje za vas.

Ali obstajajo viri, ki mi lahko pomagajo razumeti povezavo med MBTI in prehrano?

Absolutno! Knjige o MBTI, prehranski vodiči in celo posvetovanje s strokovnjakom, ki je seznanjen z obema konceptoma, lahko nudijo dragocene vpoglede.

Končanje: Pot do boljših prehranjevalnih navad

Na koncu, razumevanje prehranskih težav, povezanih z vsakim MBTI tipom, ni le zabavna vaja—je pot do boljšega zdravja. Z prepoznavanjem in reševanjem teh edinstvenih izzivov lahko razvijete bolj prilagojen in učinkovit pristop k prehrani. Ne pozabite, da je pot do boljših prehranjevalnih navad osebna in nenehna. Sprejmite postopek s radovednostjo in sočutjem ter pustite, da vas vaša osebnost usmeri k bolj zdravim izbrom. Na zdravje, srečnejši vi!