సంబంధాల్లో గౌరవం లేని 13 సంకేతాలు మరియు వాటిని పరిష్కరించే మార్గాలు

సంబంధాలలో గౌరవం యొక్క మనోశాస్త్రం

గౌరవం కేవలం ఒక సౌకర్యం కాదు; ఇది ఒక మనోశాస్త్ర సంబంధిత అవసరం. సంబంధాల గతి గురించి ప్రముఖ పరిశోధకులలో ఒకరిగా ఉన్న డాక్టర్ జాన్ గాట్‌మన్ అధ్యయనం ప్రకారం, పరస్పర గౌరవం ఒక సంబంధం కష్టపడుతుందా లేదా నిరాశ చెందుతుందా అన్నది మొత్తం అంచనా వేయడానికి కీలకమైన అంశాలలో ఒకటి. గౌరవం ఉన్నప్పుడు, భాగస్వాములు విలువైన మరియు అర్థం చేసుకున్నట్లు భావిస్తారు, ఇది భావోద్వేగ సురక్షను పెంపొందిస్తుంది. కానీ, గౌరవం లేని సమయంలో, ఇది అసమర్థత మరియు ద్వేష భావాలను ప్రారంభించవచ్చు.

శారా మరియు టామ్ యొక్క కథను గురించి ఆలోచించండి. మొదటగా, వారి సంబంధం నవ్వులు మరియు పరస్పర ప్రశంసలతో నిండಿತ್ತು. అయితే, కాలం క్రమంగా, టామ్ చర్చల సమయంలో శారా యొక్క ఆలోచనలు విస్మరించడం ప్రారంభించాడు, ఇది ఆమెను అర్హత లేని భావనకు గురి చేసింది. వారి మధ్య పెరిగిన భావోద్వేగ దూరం స్పష్టంగా ఉంది. గౌరవం యొక్క మనోవైజ్ఞానిక ప్రభావాన్ని అవగతం చేసుకోవడం ద్వారా, మహిళలు వారి సంబంధం యుద్ధ మండలంపై కాకుండా సురక్షిత స్థలంగా కొనసాగేలా పని చేయవచ్చు.

అవమాన సంకేతాలను గుర్తించడం

అవమానం సంకేతాలను గుర్తించడం సవాలుగా ఉండవచ్చు, ప్రత్యేకంగా భావోద్వేగాలు చేర్చబడినప్పుడు. అయితే, ఈ ప్రవర్తనలను గుర్తించడం ఆరోగ్యమైన సంబంధాన్ని కాపాడటానికి చాలా ముఖ్యం. ఏమిటంటే గమనించాల్సిన 13 సంకేతాలు:

• అసంతోషక ప్రవర్తన: మీ భాగస్వామి తరచూ మీ ఆలోచనలు లేదా భావాలు దాటిపోతే, మీరు కనిపించడం లేదని అనిపించవచ్చు. ఈ ప్రవర్తన తార్కికంగా ఉండవచ్చు, మీరు ముఖ్యమైనది వ్యక్తం చేస్తుండగా మీకు అడ్డువేయడం లేదా విషయం మార్చడం వంటి.

• నిరంతర విమర్శ: కConstructive ఫీడ్‌బ్యాక్ అవసరం కాని, నిరంతర విమర్శ దుష్ప్రభావం చూపించవచ్చు. మీ భాగస్వామి తరచూ మీ లోపాలను సూచిస్తుంటే మరియు మద్దతు అందించకపోతే, అది పూర్తిస్థాయిలో ఉన్న సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

• మద్దతు లేకపోవడం: ఆరోగ్యమైన సంబంధంలో, భాగస్వాములు ఒకరినొకరు మేల్కొల్పుతారు. మీ భాగస్వామి మీ లక్ష్యాలను లేదా కలలను మద్దతు ఇవ్వకపోతే, అది మీ వ్యక్తిత్వానికి గౌరవం లేదని సూచించాలి.

• సరిహద్దులను గుర్తించకపోవడం: వ్యక్తిగత సరిహద్దులకు గౌరవం ఇచ్చే సంగతి చాలా ముఖ్యమైంది. మీ భాగస్వామి మీ అర్థాలు లేదా భౌతిక పరిమితులను తరచూ పట్టించుకోకుండా ఉంటే, అది ఉల్లంఘన మరియు అవమానం భావాలను కలిగించవచ్చు.

• ప్రజా అవమానం: మీ ఖర్చుతో జోరీలు వేసి లేదా ఇతరుల ముందు మీను తక్కువగా చెప్పడం మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. ఈ ప్రవర్తన అవమానాన్ని స్పష్టంగా సూచిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక నష్టాలను సృష్టించవచ్చు.

• నిర్మాణం: మీ భాగస్వామి మీ చర్యలను నియంత్రించడానికి నింద లేదా భావోద్వేగ చట్టాన్ని ఉపయోగిస్తే, అది ఒక తీవ్ర రెడ్ ఫ్లాగ్. మానిపులేటివ్ ప్రవర్తన నమ్మకాన్ని మరియు గౌరవాన్ని దెబ్బతీయుతుంది.

• అసమాంతరమైన సంభాషణ: ఆరోగ్యమైన సంబంధాలు ఓపెన్ కమ్యూనికేషన్ మీద ఆధారపడతాయి. మీ భాగస్వామి తరచూ చర్చలను మూసివేస్తే లేదా ముఖ్యమైన విషయాలను చర్చించడం నుంచి జాగ్రత్త పడితే, అది మీ భావాలను గౌరవించడంలో లోపాన్ని సూచించవచ్చు.

• స్వార్థత: ఒక సంబంధం భాగస్వామ్యం, ఒక వైపు సంబంధం కాదు. మీ భాగస్వామి తరచూ వారి అవసరాలను మీ అవసరాల కంటే ముందుగా ఉంచితే, అది గౌరవంలో అక్రమం సృష్టించవచ్చు.

• మీ ఆసక్తులను పారి వేయడం: మీ హాబీస్, ఆసక్తులు లేదా స్నేహాలను పట్టించుకోకుండా ఉన్న భాగస్వామి మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మూల్యమించకపోవచ్చు. ఆరోగ్యమైన సంబంధాలు ప్రతి భాగస్వామి ప్రత్యేకతను జరుపుతాయి.

• ప్రేమను దాచడం: ప్రేమ అనేది ఏ సంబంధంలోనూ మౌలిక భాగం. మీ భాగస్వామి తరచూ శారీరక లేదా భావోద్వేగ ప్రేమను బద్ధకం చేయడం ద్వారా అడ్డుకుంటే, అది అవమానాన్ని సూచించవచ్చు.

• గాస్‌లైట్ చేయడం: ఈ మానిపులేటివ్ వ్యూహం మీ ఆర్థికత లేదా భావాలపై సందేహాన్ని ఉత్పత్తి చేయడం చేసింది. మీ భాగస్వామి తరచూ మీ భావాలు లేదా అనుభవాలను పక్కన పెడితే, ఇది మీ స్వయమానాన్ని కరిగించగలదు.

• సమస్యలకు బాధ్యత లేకపోవడం: మీ భాగస్వామి తమ చర్యలకు బాధ్యత తీసుకోవడానికి నిరాకరించినప్పుడు, అది మీకూ సంబంధానికి గౌరవం కక్కువగా ఉందని చూపుతుంది. బాధ్యత వృద్ధికి మరియు నమ్మకానికి అవసరం.

• కిబోత్తు లేదా ఆస్తి భావోద్వేగం: కొంత కిబోత్తు సాధారణంగా ఉండవచ్చు కానీ, తూలిక కిబోత్తు లేదా ఆస్తి భావోద్వేగం నమ్మకం మరియు గౌరవం లోపాన్ని సూచించవచ్చు. ఆరోగ్యమైన సంబంధాలు స్వతంత్రత మరియు నమ్మకానికి అనుమతిస్తాయి.

సంబంధంలో అసభ్యంగా ఉండటానికి పరిష్కారం కనిపెడుతున్నప్పుడు ఇది సున్నితమైన ప్రక్రియ కావచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని ఏర్పాటు చేసిన ఇబ్బందులు ఉన్నాయి, వీటిని తప్పించాలి:

మీ భాగస్వామి మీ భావాలను అర్థం చేసుకుంటాడని ఊహించడం

మీ భాగస్వామి ఎలా పనిచేస్తుందో మీపై ఎలా ప్రభావం చూపిస్తుందో తెలిసి ఉండాలి అనే ఆలోచన సులభం. అయితే, స్పష్టమైన సమాచార మార్పిడి చాలా అవసరం. మీ భావాలు మరియు అనుభవాల గురించి స్పష్టంగా చెబుతూ ఉండండి.

మీ అవసరాలను పట్టించుకోకుండా

అలక్ష్య పోషణలో, ఇతరుల అవమానం సరిదిద్దడానికి మీరు మీ భావోద్వేగ సంక్షేమాన్ని ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం తప్పుకు పోవద్దు. స్వయంరక్షణ మరియు పరామర్శకి సమయం మరిచి పోకండి.

చిన్న సమస్యలకు అధితంగా స్పందించడం

అక్రమం పై స్పందించడం ముఖ్యమైనప్పటికీ, చిన్న సంఘటలపై అధితంగా స్పందించడం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అప్రతिम సంఘటలను బద్దలుచేయకుండా ప్రవర్తన mẫuలు పై దృష్టి పెట్టండి, ఇది అవసరంలేని గందరగోళంలో పడకుండా సహాయపడుతుంది.

మద్దతు అడగడం లేదు

ఎప్పుడో, నమ్మకమైన మిత్రులు లేదా నిపుణుల నుంచి మార్గదర్శనం పొందడం ఉపయోగకరం కావచ్చు. కఠినమైన సంభాషణలను పరివర్తించేటప్పుడు మద్దతుకు సంబంధించినది అడగడంలో సంకోచించవద్దు.

పరిమితులను సెట్ చేయడంలో విఫలమవ్వడం

మీరు అసమ్మానికరమైన ప్రవర్తనను గమనిస్తే, క్లియర్ పరిమితులను సెట్ చేయడం అత్యంత ముఖ్యంగా ఉంటుంది. పరిమితులు లేకుండా, మీరు సంబంధంలో మనస్థితిని నిలిపి ఉంచడంలో కష్టపడే అవకాశం ఉంది.

తాజా పరిశోధన: సంబంధాలలో అంతటా ధృవీకరణల ప్రాముఖ్యత

గార్డన్ & చెన్ 2010లో చేసిన ప్రయోగాత్మక అధ్యయనం సంబంధాల నాణ్యతపై విభిన్న రకాల ధృవీకరణలు ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో పై కీలక అంశాలను అందిస్తుంది. వారి పరిశోధనల ప్రకారం, తమ సంబంధాలలో తగినంత సంతృప్తి లేకుండా ఉన్న వ్యక్తులు అంతరాత్మ ధృవీకరణలు - భాగస్వామి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు లేదా స్వభావాన్ని గుర్తించే ధృవీకరణలు - బాహ్య ధృవీకరణలు, అంటే బాహ్య విజయాలు లేదా లక్షణాలపై అండకించటం ముతో కంటే ఎక్కువగా ఉపయోగపడుతాయి. ఈ అధ్యయనం భాగస్వామి యొక్క పరమమైన విలువ మరియు లక్షణాలను చల్లచెయడం ద్వారా, అంతరాత్మ ధృవీకరణలు సంబంధ నాణ్యతను పెంచడంలో మరింత సమర్థవంతంగా ఉంటాయి అని చూపిస్తుంది.

ఈ పరిశోధన సంబంధాలలో లోతైన, అర్థవంతమైన సంభాషణ యొక్క విలువను పాటించేస్తుంది. భాగస్వామి యొక్క అంతర లక్షణాలను, ఉదాహరణకు, వారి దయ, మేధస్సు లేదా అఖండత ను గమనించి ప్రేమ మరియు అభినందన వ్యక్తీకరణలు, బాహ్య విజయాలను ప్రశంసించేలా వ్యవహరించిన పట్ల సంబంధ సంతృప్తిని మెరుగుపరచడానికి ఎక్కువ అవకాశం కలవు అని సూచిస్తుంది. ఉదాహరణకు, భాగస్వామికి "మీరు ఎంత అనుభూతిపూర్వకంగా ఉన్నారో నాకు ఇష్టంగా ఉంది" అని చెప్పడం, వారికి వాస్తవిక విజయాలను ప్రశంసించే కంటే మరింత లోతుగా ప్రతిధ్వనిస్తుండవచ్చు, ఇది లోతైన భావ సంబంధాన్ని కట్టేయడంలో సహాయపడుతుంది.

సంబంధాలను సమర్థవంతమైన సంభాషణ వ్యూహాలతో మెరుగుపరచడంలో ఆసక్తి ఉన్న వారికి, ఈ అధ్యయనం గురించి మరింత చదవండి. ఇది సంబంధ నాణ్యతను పెంచేందుకు ధృవీకరణలని ఎలా ఉపయోగించాలి అనే అంశంపై ప్రాయోగిక సూచనలను అందిస్తుంది, ముఖ్యంగా సంబంధంలో సంతృప్తి లేదు అనిపించినవారు.

FAQs

నేను నా సంబంధంలో అపమానం చేయబడుతున్నానా అనే విషయం ఎలా తెలుసుకోవాలి?

అపమానం గుర్తించడం కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు మీ భావనలపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు తరచూ లోతుగా ఉఛ్ఛాళన పొందవచ్చు లేదా తక్కువగా అంచనా వేయబడుతున్నట్లు అనిపించినట్లయితే, ఇది అపమానానికి సంకేతం కావచ్చు.

నా భాగస్వామి అవినీతి ప్రవర్తనను గుర్తించడానికి నిరాకరిస్తే నేను ఏమి చేయాలి?

మీ భాగస్వామి ప్రతిస్పందన లేకపోతే, అది కఠినంగా మారవచ్చు. సంకేతాలను ప్రేరేపించడానికి వ్యక్తిగత సహాయం లేదా మండలిని తీసుకోవాలని పరిగణించండి.

అనాదరణ అనుకోకుండా ఉండవా?

అవును, కొద్ది సార్లు అనాదరణగా ఉండే ప్రవర్తన తప్పు అర్థం చేసుకోవడం లేదా అవగాహన లోపం నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది. తెరవెనుక సంభాషణలు ఉద్దేశ్యాలను స్పష్టంచేయడంలో సహాయపడవచ్చు.

నేను వ్యవహారాన్ని తీవ్రతరం చేయకుండా అవమానం ఎలా సూచించాలి?

నేను భావోద్వేగంతో సంభాషణకు చేరుకోవాలి మరియు నేరాలపై కాకుండా మీ అనుభవాలపై దృష్టి పెట్టాలి. వారి ప్రవర్తన మీపై ఎలా ప్రభావితమవుతుందో తెలియజేసేందుకు "నేను" వాక్యాలను ఉపయోగించండి.

Is it possible to rebuild respect in a relationship?

కచ్చితంగా! ఖులాసా సంభాషణ, బాధ్యత, మరియు మార్పుకు ఒక నిష్ఠతో, చాలా జంటలు సమయానుకూలంగా గౌరవాన్ని తిరిగి నిర్మించగలరు.

అవగాహన పునర్నిర్మాణం: ముందుకు జరగడానికి మార్గం

మాత్రంగా, ఒక సంబంధంలో అస్వస్తి యొక్క సంకేతాలను గుర్తించడం భావోద్వేగ ఆరోగ్యానికి మరియు బాగోగీకి కీలకమైనది. ఈ ప్రవర్తనలను ముందుగానే గుర్తించి, పరస్పర గౌరవానికి ఆధారంగా గాఢమైన సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు. ప్రతి సంబంధం తన సవాళ్ళను కలిగి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి, కానీ తెరిచిన సంబంధం మరియు అభివృద్ధికి ఆసక్తి ఉన్నప్పుడు, వికసించే భాగస్వామ్యాన్ని సృష్టించడం సాధ్యం. మీరు ముందుకు కదులుతూ, గౌరవం కేవలం ఒక పదం కాదు; ఇది శ్రద్ధ మరియు కాదున్నీ కావాలసిన ఒక నిరంతర ఆచారమని గుర్తించండి. గౌరవపూర్వకమైన మరియు ప్రేమభరితమైన సంబంధాన్ని నిర్మించడానికి ప్రయాణాన్ని స్వీకరించండి, మరియు మీకు మంచితనం మరియు గౌరవంతో ప్రవర్తించబడే హక్కు ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి.