Verwoestende hoogteverskil

Moeilikheid: Brutaal

Herstel van 'n gebroke been, moeilik maar ons beweeg aan! :) (Moet nie bekommerd wees nie, dit is goedgekeur deur my konsultant dokter en daar is geen ekstra gewig nie, aangesien dit 'n Horisontale Been Druk is) (Nee, ek kan nie die ilizarov-raam verwyder nie, ja, dit is van buite in my bene… kom meer te wete

Om te voorberei vir beendruk en hurk is moeilik

Ek het die Grande plié voetposisie probeer, maar om te sit gee nie die regop houding nie, of die verhoogde hakke. Ek het 20kg minder gedruk as 10 dae gelede 😞. Die ander pyn in die agterste is dat die intra-abdominale druk baie moeilik is om te handhaaf, ek kan net 30 sekondes hou. So ek voel ek… kom meer te wete

Om te stabiliseer tydens squats en beenpers is so moeilik

Ek het die Grande plié voetposisie probeer, maar om te sit gee nie die regop houding nie, of die verhoogde hakke. Ek het 20kg minder gedruk as 10 dae gelede 😞. Die ander pyn in die agterste is dat die intra-abdominale druk baie moeilik is om te handhaaf, ek kan net 30 sekondes hou. So ek voel ek… kom meer te wete

Ons het by die einde van die hak gekom; nou weet ek wat ek het. Ek moet 10 fisioterapiesessies doen, vir 15 dae pille neem en tuis oefen met ’n bottel ys waarop ek met my hak trap. Dit maak meer seer as gewoonlik, maar so sal ek beter word, en dit hoop ek 💪🏻 Baie dankie aan die dokters van die Avellaneda-hospitaal 💪🏻

Ons het by die einde van die hak gekom; nou weet ek wat ek het. Ek moet 10 fisioterapiesessies doen, vir 15 dae pille neem en tuis oefen met ’n bottel ys waarop ek met my hak trap. Dit maak meer seer as gewoonlik, maar so sal ek beter word, en dit hoop ek 💪🏻 Baie dankie aan die dokters van die… kom meer te wete

Eerste dag van squats. Ek voel my bene gaan val 😭😭😭😭

Ek kan nie eens op my bank sit nie omdat dit te laag is en die agterkant van my dye voel so styf. Dit was die laagste impak en moeite wat ek kon doen, dit sê vir my hoe sleg my toestand eintlik is.

Eens op 'n tyd kon ek agterstevoor spring, rotsmure klim en sykoordjies sonder moeite, nou is ek vas in my bed

So ek het fisioterapie in rehabilitasie gedoen en nou voel ek so neerslagtig, ek vergelyk my lewe met voor die pyn te veel geword het om mee te hanteer en hoe aktief ek was tot nou toe, waar ek skaars in staat is om 5 basiese stabiliteitsoefeninge te voltooi en 'n paar minute op 'n fiets wat die… kom meer te wete

Help

Ek hanteer tans 'n mobiliteitsgestremdheid (heelspoor) en dit is op die punt waar ek nie kan loop nie. Iemand enige wenke voordat ek 'n slegte val maak en my knie wat reeds beskadig is, breek?

Probleme met oefening

Ek het die maklikste oefensessies probeer wat bestaan. Ek het spesiale oefensessies vir gestremde mense op 'n stoel probeer, ek het maklike kardio probeer, en by albei het ek 10 minute in die sessie ineengestort. Die enigste ding wat ek kan doen, is om so stadig en kalm as moontlik te dans, maar… kom meer te wete

Wat is die ergste beseringspyn wat jy teëkom!!