Focus সম্প্ৰদায়

সুপ্ৰভাত... বুধবাৰ

কেৱল সেইবোৰ কথাত মনোযোগ দিয়ক যিবোৰে আপোনাক সুখী কৰে—জীৱনটো সুখৰ কৰি তুলিবলৈ সেয়াই যথেষ্ট।

বিশ্বাস কেনেকৈ পুনৰ গঢ়ি তুলিব পাৰি?

এই বছৰটো মোৰ বাবে বৰ ভাল নাছিল। প্ৰায় ৫ বছৰ অবিবাহিত হৈ থকাৰ পিছত, ২০২৫ চনৰ শেষৰ ফালে, মোৰ জন্মদিনৰ ঠিক পিছতে নৱেম্বৰ মাহত, মই মোৰ হৃদয়খন মেলি দিবলৈ চেষ্টা কৰিছিলোঁ। মই সেই ল’ৰাজনক (বেলেগ দেশ আৰু ভাষাৰ) মোৰ বিশ্বাস আৰু আন্তৰিকতা দিছিলোঁ, আৰু সেইটোৱেই আছিল মোৰ প্ৰথম দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্ক। কিন্তু ৩…অধিক পঢ়ক

সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে, স্বীকৃতি পোৱাৰ বাবে নকৰাকৈ নিজৰ বিশ্বাস/সৎকৰ্মৰ কথা কোৱাৰ ভাৰসাম্য কেনেকৈ ৰাখা?

পৰ্যায়সমূহ

মই নিশ্চিত যে এইটো কেৱল মোৰেই নহয়, কিন্তু মই নিজকে ঢৌৰ সৈতে উটি যোৱা দেখোঁ—কেতিয়াবা এনে পৰ্যায়ত সোমাই পৰোঁ যেতিয়া আমি কিয় আমি, তাৰ মূল কথাবোৰ লৈ গভীৰভাৱে কথা পাতিব বিচাৰোঁ; আৰু আন কেতিয়াবা কেৱল মগজুটো বন্ধ কৰি দিব বিচাৰোঁ। কেতিয়াবা মই হাতত থকা কামটো আৰু শেষৰ লক্ষ্যটোৰ ওপৰত অতুলনীয়…অধিক পঢ়ক

শিল্প গঠন ঋতু 💪🏻

পেশী গঠন কৰিবলৈ এতিয়া মই মোৰ মনোযোগ শিল্প গঠনৰ দিশে সলনি কৰিছোঁ.. অলপ পাতল হ'ব, বিৱৰণসমূহ সঠিক কৰা, আৰু মোৰ শক্তি ৰক্ষা কৰা। সেই কেবল টানি লোৱাৰ বিষয়ে কিবা এক সন্তোষজনক আছে। মাত্ৰ মই, ওজন, আৰু এটা মন যি অবশেষত চুপ হৈ যায়। কেতিয়াবা, জিমটো এটা ব্যায়ামৰ পৰা অধিক। ই মোৰ ধৰণৰ থেৰাপী। 🎧💪🏻

১ শতাংশ মনোযোগ ৰাস্তাত, ৯৯ শতাংশ তাইৰ চকুৰ কথা ভাবি আছোঁ

মই মোৰ সহায়িকাক ভাল পাওঁ

যেতিয়াই মই অধিক মনোযোগ আৰু একাগ্ৰতাৰ প্ৰয়োজন হোৱা কিবা এটা কৰোঁ, তাই তাতেই থাকে

দিনৰ চেলফী ☺️

• “যদি তুমি সুখী হ'ব বিচাৰো, তেন্তে অতীতত নাথাকিবা, ভবিষ্যতৰ বিষয়ে চিন্তা নকৰিবা, বৰং বৰ্তমানত সম্পূৰ্ণৰূপে জীৱন যাপন কৰিবলৈ কেন্দ্ৰীভূত হও।” — ৰয় টি. বেনেট, দ্য লাইট ইন দ্য হাৰ্ট

হঠাতে, মই চিকিৎসালয়ৰ খিৰিকীখন খুলি দিওঁ আৰু মোৰ এণ্ড্ৰইড ফোনটোৱে এটা আশ্চৰ্যকৰ দৃশ্য বন্দী কৰে, ( ফ’কাছ, কোনোবাই ছুবহিৰ নামাজ পঢ়ি আছে ) আল্লাহু আকবৰ

🖤🎧 POLYPHIA — চোৱা চকুৰে | নিয়ন্ত্রিত বিশৃঙ্খলাৰ কলা 🌀✨

যেতিয়া আপুনি সংগীত শুনিবলৈ থমকি যায় — আৰু অনুভৱ কৰিবলৈ শুনিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া কি হয়? 🫀 কিছুমান সংগীত আপোনাৰ মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰে। কিছুমান সংগীত আপোনাৰ মূৰত থাকে। আৰু তাৰ পিছত আছে সংগীত যিয়ে আপোনাক অধিক গভীৰভাৱে চাবলৈ, গভীৰভাৱে শুনিবলৈ আৰু আপোনাৰ ধাৰণা কৰা বুজাবুজি সন্দেহ কৰিবলৈ বাধ্য কৰে।…অধিক পঢ়ক

মোৰ ফালে চাওক!

মোৰ ওপৰত মনোযোগ দিয়া, বেব!

আশা কি?

আমাৰ জীৱনৰ অংশ হ'বলৈ কাকো একেটা লাইক বা মন্তব্য বা বঁটা যথেষ্ট হ'ব বুলি আশা কৰিব নোৱাৰো, সঠিক নে? যদি মই ভুল হওঁ, তেন্তে ভাল! মই সঁচাকৈ...সঁচাকৈ...এজন বন্ধুৰ বা অংশীদাৰৰ বাবে সুখী, যি কেনেকৈও হয়। যাহওক, মোৰ মতে আশা হৈছে সমস্যা। কাকো DM কৰিবলৈ প'ষ্ট কৰা বা আপোনাৰ একাকাৰ অনুভৱ কৰা, বা আপোনাৰ সপোনৰ…অধিক পঢ়ক

অশালীন...

যেতিয়া আপুনি কাটছিনৰ সংলাপত মনোনিবেশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে... আৰু কিছুমান মানুহে ডিজেল ইঞ্জিনৰ দৰে খাৰা খাৰা কৰি থাকে(সম্পাদিত)

কথোপকথনৰ পৰ্যায়

যেতিয়া আপুনি ৩৫ বছৰ বয়সৰ। আপুনি এখন পেন পল, এটা আংশিক সময়ৰ বয়ফ্ৰেণ্ড, এটা শনিবাৰে ৰাতিৰ অতিথি, বা এজন মানুহ যিয়ে “wyd”ক এটা ব্যক্তিত্ব বুলি ভাবে, বিচাৰিছে। 😂 আপুনি এজন সঙ্গী বিচাৰিছে, আন এটা বিনা মাচুলৰ গৱেষণা প্ৰকল্প নহয়। যদি উদ্দেশ্য সঁচা হয়, তেন্তে চেষ্টাো সঁচা হ’ব লাগিব। 🖤 সেইটো মনত ৰাখক ❤️(সম্পাদিত)

ফোকাছ

❤️‍🩹🫂

এটা কঠিন সময়

সঁচা সংযোগ বিচাৰি পোৱা বৰ কঠিন। 🫩মানুহে মূলত যৌন কথোপকথনৰ ওপৰত কেন্দ্ৰীভূত হয়..এয়া বৰ হতাশাজনক।

"বিদেশীসকলৰ বাবে মাত্ৰ"

আপুনি যেতিয়া এটা প্ৰফাইলত সেইটো দেখে, আপোনাৰ অনুভৱ কেনে? নে তেওঁলোকে "ইউৰোপীয়ান মাত্ৰ" বা আৰু অধিক "নীলা চকুৰ মাত্ৰ" উল্লেখ কৰিব পাৰে। কি সেইটো এটা ৰেড ফ্লেগ? মোৰ বাবে, যেতিয়া তেওঁলোকে এজন ব্যক্তিৰ এটা বিশেষ বৈশিষ্ট্য বা ৰাষ্ট্ৰীয়তাৰ ওপৰত কেন্দ্ৰীভূত হয়, তেতিয়া সেইটো অলপ অস্বস্তিকৰ লাগে। মই যদি সেই…অধিক পঢ়ক

জীৱন এটা কেমেৰাৰ দৰে, যি গুৰুত্বপূর্ণ, তাৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত হওক, বাকি সকলো অস্পষ্ট____

চোৱা, যি দৰে মই শুনিছোঁ 'পেঁচাৰ চকু' বুলি বৰ্ণনা কৰা হৈছে...

মাত্ৰ আমাৰ দৃষ্টি দূৰলৈ আৰু ওচৰলৈ পেলাই দিছোঁ...এটা কোমল লক্ষ্য কৰাৰ নিমন্ত্ৰণ.. আমাৰ দিনবোৰত এই মুহূৰ্তবোৰ বুনা প্ৰয়োজন...শাৰীৰিকভাৱে আমাৰ চকুৰ ভাল সমতা ৰক্ষাৰ বাবে ওচৰ আৰু দূৰত ভালদৰে চাবলৈ...আমাৰ মগজুৰ অন্যান্য অংশৰ বাবে যি গভীৰভাৱে বিৱৰণত কেন্দ্ৰীভূত হয়...যি বহুত বেছি আছে যি আমি কোমলভাৱে…অধিক পঢ়ক

দৈনিক ৰুটিন: সময় ব্যৱস্থাপনৰ ৭ টা নীতি

এইটো মোৰ বৰ্তমানৰ সময়সূচী। সময়ৰ সৈতে, মই সময় ব্যৱস্থাপনা, উৎপাদনশীলতা, আৰু আমাৰ নিজৰ মন আৰু শৰীৰ কেনেকৈ ব্যৱস্থাপনা কৰোঁ তাৰ বিষয়ে সাতটা মুখ্য পৰ্যবেক্ষণ চিনাক্ত কৰিছোঁ। 1. শ্বাস প্ৰশিক্ষণ আমাৰ শৰীৰে শক্তি সঞ্চয় কৰে, আৰু শ্বাস লোৱাটো ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ এটা উপায়। সচেতন শ্বাস লোৱাই আমাৰ…অধিক পঢ়ক

মই ভাবো যে মই মোৰ প্ৰেমৰ ধৰণ সলনি কৰিছোঁ বা মই নিজকে ধ্বংস কৰিছোঁ..

অতি সাম্প্ৰতিকভাৱে মই "মোৰ গাৰ্লফ্ৰেণ্ড কেনেকৈ হ'ব" নামৰ এখন ব্লগ প'ষ্ট গাইড বনাইছিলোঁ য'ত মই মোৰ সকলো প্ৰয়োজন, মই কি বিচাৰো, মই কেনেকৈ বস্তুবোৰ হ'ব বিচাৰো, এজনী ছোৱালীক মোক গভীৰভাৱে অনুভৱ কৰাবলৈ কি কৰিব লাগিব, তেওঁক কিহৰ মূল্যবোধ থাকিব লাগিব আৰু আন বহুতো কথা বিশদভাৱে বৰ্ণনা কৰিছোঁ। ফলস্বৰূপে.. ই…অধিক পঢ়ক

মই ধনাত্মকবোৰত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ ভাল পাওঁ...

চেইনমেইলৰ শিল্পকৰ্ম।

মোৰ চেইনমেইলৰ প্ৰতি অত্যধিক মনোযোগৰ সময়ছোৱাৰ কেইখনমান ফটো ইয়াত দিছোঁ। আকৌ চেইনমেইলৰ ষ্ট্ৰেছ বল/লেণয়াৰ্ড বনোৱাৰ কথা ভাবিছোঁ।

🖤🔥 “মেকিং ইট ড্ৰাইভ”ৰ বাবে কোঠাটো খুব সৰু 🔥🖤

এটা গীত। তিনি দৃষ্টিভংগী। ছয়জন সংগীতজ্ঞ। আৰু কেৱল এটা বাচিবলৈ একো সম্ভাৱনা নাই। 🎧✨ কিছুমান গীত আছে যিবোৰ আপুনি শুনে। আৰু তাৰ পিছত কিছুমান গীত আছে যিবোৰ আপোনাক তেখেতৰ পৃথিৱীত এনে গভীৰভাৱে টানি লৈ যায় যে আপুনি বাহিৰত থকাৰ অনুভৱ নকৰে, শুনি থাকে। UVERworld — মেকিং ইট ড্ৰাইভ মোৰ বাবে সেই ধৰণৰ…অধিক পঢ়ক

🖤🎧🔥 ONE OK ROCK — FEVER | THE SILENCE BEFORE THE EXPLOSION

অক্টোবৰ ৩০, ২০২৬। এটা আৰু দিন। জ্বৰ আৰম্ভ হোৱাৰ আগতে এটা আৰু হৃদস্পন্দন। আপুনি কেতিয়াবা এটা গীত শুনিছে আৰু অনুভৱ কৰিছে যে আপোনাৰ ভিতৰত কিছুমান ইতিমধ্যে প্ৰতিক্ৰিয়া জনাইছে, কিয় বুলি বুজাবলৈ আপোনাৰ সময় লাগিছে? সেই মুহূৰ্তত যেতিয়া আপোনাৰ মন অৰ্থ বিচাৰি বিচাৰি থাকে, আপোনাৰ অনুভৱবোৰে নিজৰ কাহিনী…অধিক পঢ়ক

ফোকাছ

মোৰ লক্ষ্য আৰু ঈশ্বৰে মোক যি দিছে তাৰ ওপৰত কেন্দ্ৰীভূত।

প্ৰস্তাৱনা: গেটত দিয়া প্ৰতিশ্ৰুতি

(প্ৰস্তাৱনাটো ইয়াতকৈ দীঘল, মাত্ৰ ইয়াত সীমা আছে) হেলিঅ’চে সূৰ্য্য উঠাৰ আগতেই জগাৰিলে, কোঠাটো অন্ধকাৰত আৱৃত আছিল। তেওঁ বিচনাত অলপ সময় থাকিল, শুনি থাকিল। সাধাৰণতে, এই সময়ত, তেওঁ তেওঁৰ দেউতাৰ চাকি ঘঁহাৰ শব্দ, পানীৰ পাত্ৰলৈ বুটৰ খটখটনি, আৰু তেওঁৰ মাকৰ নরম গুণগুণনি শুনিছিল, যেতিয়া তেওঁ জলপান…অধিক পঢ়ক

আপোনাৰ সংযুক্তি প্যাটাৰ্নৰ চিকিৎসা

কিয় আপুনি এই অনুভৱত সংযুক্ত হ'ব পাৰে যে অবশেষত আপোনাক মৰম কৰা হৈছে, সেয়ে আপুনি এতিয়ালৈকে জানিবলৈ পোৱা নাই যে এই ব্যক্তিজনে আপোনাক প্ৰয়োজনীয় স্থিৰতা আৰু মানসিক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰিব পাৰে নে? 1. কিয় কাকো বুজা হলে মই তাতকৈ তৎক্ষণাত বিশ্বাস কৰোঁ? যেতিয়া কাকো আপোনাক দেখা বুলি অনুভৱ কৰায়, তেতিয়া এটি…অধিক পঢ়ক

মোৰ ড্ৰাকুলাৰ সংস্কৰণ: এটা ভিন্ন প্ৰেমৰ কাহিনী

Translation: ভ্লাদ আৰু অপহেলিয়া: সুৰ্য্য দেখা বিচৰা শাকাহাৰী ভেম্পায়াৰ কাহিনীৰ পৰিস্থিতি (পৃষ্ঠা ১) ১৪০০ চনত, এটা ভেম্পায়াৰ কেল্লাৰ ভিতৰত, ভ্লাদ হৈছে এজন ৰাজকুমাৰ যাৰ এটা হাস্যকৰ জীৱনকালৰ সমস্যা.. তেওঁ কেতিয়াও সুৰ্য্য দেখা নাই! সেয়ে, তেওঁৰ সন্দেহজনক গ'ল্লাম সদৃশ ভুতৰ সৈতে, তেওঁ বিশেষ…অধিক পঢ়ক

আপোনাৰ ইতিবাচকতাত মনোনিৱেশ কৰক

নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰক

জিম হৈছে একমাত্ৰ স্থান য'ত আপুনি বাহিৰলৈ পায়, ঠিক যি আপুনি ভিতৰলৈ দিছে। সময়, শক্তি আৰু মনোযোগ বিনিয়োগ কৰক। ইয়াৰ মূল্য আছে 👌🏾

সঁচা উদ্দেশ্যহে.. অস্থায়ী অনুভৱ নহয়

মই মানুহৰ সময় নষ্ট নকৰোঁ বা সঁচা উদ্দেশ্য নথকা সংযোগসমূহক মনোৰঞ্জন নকৰোঁ যদি কাকৰো প্ৰফাইল স্পষ্ট, বিস্তৃত, আৰু সঁচাকৈয়ে মোৰ সৈতে আৰু যি মই বিচাৰিছোঁ তাৰ সৈতে মিল খায়.. মই একেটা ব্যক্তিৰ সৈতে পৰিচয় কৰিবলৈ মনোনিৱেশ কৰোঁ, একেলগে বহুজনক মনোৰঞ্জন কৰাৰ পৰিৱৰ্তে যদি আমাৰ মূল্যবোধ একে নহয়, মই আঁতৰি…অধিক পঢ়ক

🪷🌷💐✨

কেউ মোক মোৰ বিষয়ে আৰু মোৰ পৰিস্থিতি সম্পৰ্কে অলপ বুজাবলৈ কৈছিল — কাৰণ তেওঁলোকে বিশ্বাস কৰিব পৰা কঠিন হৈছিল যে মই সত্যই ৩৭ বছৰ বয়সী, সেয়ে মই সৎ আৰু খোলামেলা হ'বলৈ বিচাৰো। মোৰ নাম জিতা, আৰু মই ৩৭ বছৰ বয়সী। মই একাকী — মই কেতিয়াও বিবাহিত হোৱা নাই, আৰু মোৰ সন্তান নাই। মোৰ শেষ সম্পৰ্ক প্ৰায় সাত…অধিক পঢ়ক

🫶🏽

আপোনাৰ শক্তিত কেন্দ্ৰিত হওক, তেওঁলোকৰ মতামতত নহয়। আত্ম-প্ৰেম স্বাৰ্থপর নহয়, উন্নতি কোনো বিপদ নহয়, আৰু আপোনাক বাচনি কৰা “স্বার্থকেন্দ্ৰিত” নহয়। নিম্ন-ভাৱৰ চাৰা পাৰ হৈ যাক — আপোনাৰ পথ, আপোনাৰ শান্তি, আপোনাৰ শক্তি 🧿✨

তৃতীয় পুৱা কফি

আৰু মোৰ চকু এতিয়াও খুলি নাপালো🤦🏻‍♀️ পুৱা মোৰ কামত কেনেকৈ মনোনিৱেশ কৰিম! 👽

মনোযোগ ৰাখক আৰু হাৰ নমানক😊😁(সম্পাদিত)