Разрушальная розніца ў вышыні

Складанасць: Жорсткая

Рэабілітацыя зламанага нагі, вельмі цяжка, але мы рухаемся! :) (Не хвалюйся, гэта ўзгоднена з маім кансультантам-лікаром, і тут няма дадатковай вагі, бо гэта Гарызантальны нагі Прэс) (Не, я не магу зняць ілізароўскую раму, так, яна ўкручана ў мае косці ззаду. 🤣)

Падрыхтоўка да прэсавання ног і прысяданняў складаная

Я спрабаваў позу ног Гранд пліе, але сядзячыя становішчы не даюць прамой паставы, ні паднятых пятак. Я націснуў на 20 кг менш, чым 10 дзён таму 😞. Іншая праблема ў тым, што ўнутраны ціск у жываце вельмі цяжка падтрымліваць, я магу вытрымаць толькі 30 секунд. Таму я адчуваю, што мне трэба… даведацца болей

Захаванне падчас прысядання і націскання на ногі так складана

Я спрабаваў позу ног Гранд пліе, але сядзячы не атрымліваецца ўтрымаць прамую паставу, і паднятыя пяткі таксама. Я націснуў на 20 кг менш, чым 10 дзён таму 😞. Іншая праблема ў тым, што ўнутраны ціск вельмі цяжка падтрымліваць, я магу вытрымаць толькі 30 секунд. Таму я адчуваю, што мне трэба… даведацца болей

Дайшлі да сутнасці праблемы з пяткай, цяпер я ведаю, што ў мяне. Трэба прайсці 10 сеансаў фізіятэрапіі, 15 дзён прымаць таблеткі і рабіць практыкаванні дома з бутэлькай з лёдам, наступаючы на яе пяткай. Гэта баліць мацней, чым звычайна, але так я папраўлюся, спадзяюся 💪🏻 Вялікі дзякуй урачам бальніцы Авельянеда 💪🏻

Дайшлі да сутнасці праблемы з пяткай, цяпер я ведаю, што ў мяне. Трэба прайсці 10 сеансаў фізіятэрапіі, 15 дзён прымаць таблеткі і рабіць практыкаванні дома з бутэлькай з лёдам, наступаючы на яе пяткай. Гэта баліць мацней, чым звычайна, але так я папраўлюся, спадзяюся 💪🏻 Вялікі дзякуй урачам… даведацца болей

Першы дзень прысяданняў. Такое адчуванне, што ногі зараз адваляцца 😭😭😭😭

Не магу нават сесці на канапу, бо яна занадта нізкая, а задняя паверхня сцёгнаў такая напружаная. Гэта было практыкаванне з найменшай нагрузкай і намаганнямі, якое я толькі мог зрабіць, і гэта паказвае, у якой дрэннай форме я насамрэч.

Аднажды я мог рабіць сальта, лазіць па скальных сценах і шаўковых вяроўках без намаганняў, цяпер я застаўся ў сваім ложку

Я прайшоў фізіятэрапію ў рэабілітацыі, і цяпер я адчуваю сябе так сумна, параўноўваючы сваё жыццё з тым, што было да таго, як боль стаў занадта цяжкім для пераадолення, і як актыўным я быў, да таго часу, як цяпер ледзь магу выканаць 5 асноўных практыкаванняў на стабільнасць і некалькі хвілін на… даведацца болей

Дапамога

Я зараз сутыкаюся з інваліднасцю руху (пяткавы шпора) і гэта да такой ступені, што я не магу хадзіць. У каго-небудзь ёсць якія-небудзь парады, перш чым я ўпаду і пашкоджу сваё калена, якое ўжо пашкоджана?

Праблемы з трэніроўкамі

Я спрабаваў самыя простыя трэніроўкі, якія існуюць. Я спрабаваў спецыяльную трэніроўку для людзей з інваліднасцю на крэсле, я спрабаваў лёгкае кардыо, і на абедзвюх я зламаўся праз 10 хвілін. Адзінае, што я магу рабіць, гэта танцаваць як мага павольней і спакойней, але гэта спальвае так мала… даведацца болей

Якая самая моцная боль ад траўмы, з якой вы сутыкаліся!!