Devastirajuća razlika u visini

Težina: Brutalno

Rehabilitacija slomljene noge, jako teško, ali idemo dalje! :) (Ne brini, ovo je odobrio moj konsultant doktor i nema dodatne težine jer je ovo horizontalni leg press) (Ne, ne mogu ukloniti ilizarov okvir, da, zakovan je u moje kosti s vanjske strane. 🤣)

Priprema za leg press i čučnjeve je teška

Pokušao sam s Grande plié položajem stopala, ali sjedenje ne daje uspravan položaj, niti podignute pete. Pritisnuo sam 20kg manje nego prije 10 dana 😞. Druga bolna tačka je što je intraabdominalni pritisak vrlo teško održati, mogu izdržati samo 30 sekundi. Tako da se osjećam kao da moram vježbati…pročitaj više

Stezanje tokom čučnja i leg pressa je jako teško

Pokušao sam sa Grande plié položajem nogu, ali sjedenje ne omogućava uspravan položaj, niti podignute pete. Pritisnuo sam 20kg manje nego prije 10 dana 😞. Druga bolna tačka je što je intraabdominalni pritisak jako teško održati, mogu izdržati samo 30 sekundi. Tako da se osjećam kao da moram…pročitaj više

Stigli smo do kraja, što se tiče pete, sada znam šta mi je. Trebam odraditi 10 tretmana fizioterapije, 15 dana piti tablete i vježbati kod kuće s bocom leda, gazeći petom. To boli više nego inače, ali tako ću se oporaviti, barem se nadam 💪🏻 Puno hvala ljekarima iz bolnice Avellaneda 💪🏻

Stigli smo do kraja, što se tiče pete, sada znam šta mi je. Trebam odraditi 10 tretmana fizioterapije, 15 dana piti tablete i vježbati kod kuće s bocom leda, gazeći petom. To boli više nego inače, ali tako ću se oporaviti, barem se nadam 💪🏻 Puno hvala ljekarima iz bolnice Avellaneda 💪🏻

Prvi dan čučnjeva. Osjećam da će mi noge otpasti 😭😭😭😭

Ne mogu ni sjesti na svoj kauč jer je prenizak i stražnja strana mojih butina se osjeća tako zategnuto. To je bio najmanji utjecaj i trud koji sam mogao učiniti, ovo mi govori koliko je zapravo loša moja kondicija.

Jednom davno mogao sam raditi backflip, penjati se po stjenama i svilenim konopcima bez napora, sada sam zaglavljen u svom krevetu

Tako da sam radio fizikalnu terapiju u rehabilitaciji i sada se osjećam tako loše, upoređujući svoj život s onim prije nego što je bol postala prevelika da bih se nosio s njom i koliko sam bio aktivan, a sada jedva mogu završiti 5 osnovnih stabilizacijskih vježbi i nekoliko minuta na biciklu koji…pročitaj više

Pomoć

Trenutno se suočavam s invaliditetom u mobilnosti (trn u peti) i došlo je do tačke gdje ne mogu hodati. Ima li neko savjete prije nego što se loše saplićem i povrijedim koljeno koje je već u lošem stanju?

Problemi s vježbanjem

Pokušao sam s najlakšim treninzima koji postoje. Pokušao sam sa posebnim treninzima za osobe s invaliditetom na stolici, pokušao sam s laganim kardio vježbama, i na oba sam se srušio 10 minuta nakon početka. Jedina stvar koju mogu raditi je plesati što sporije i mirnije, ali sagorijeva tako malo…pročitaj više

Koji je najjači bol od povrede na koji ste naišli!!