Καταστροφική διαφορά ύψους

Δυσκολία: Β brutal

Αποκατάσταση ενός σπασμένου ποδιού, δύσκολα αλλά προχωράμε! :) (Μην ανησυχείς, αυτό έχει εγκριθεί από τον ιατρό μου και δεν υπάρχει πρόσθετο βάρος καθώς είναι μια Οριζόντια Πίεση Ποδιών) (Όχι, δεν μπορώ να αφαιρέσω το πλαίσιο ilizarov, ναι είναι βιδωμένο στα κόκαλά μου από έξω. 🤣)

Η προετοιμασία για leg press και squat είναι δύσκολη

Δοκίμασα τη θέση ποδιών Grande plié αλλά το να είμαι καθιστός δεν δίνει την όρθια στάση, ούτε τις ανυψωμένες φτέρνες. Έσπρωξα 20 κιλά λιγότερα από 10 μέρες πριν 😞. Ο άλλος πόνος είναι ότι η ενδοκοιλιακή πίεση είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθεί, μπορώ να κρατήσω μόνο 30 δευτερόλεπτα. Έτσι νιώθω ότι… διαβάστε περισσότερα

Η στήριξη κατά τη διάρκεια του squat και του leg press είναι τόσο δύσκολη

Δοκίμασα τη θέση ποδιών Grande plié αλλά το να είμαι καθισμένος δεν δίνει την όρθια στάση, ούτε τις ανυψωμένες φτέρνες. Έσπρωξα 20 κιλά λιγότερα από 10 ημέρες πριν 😞. Ο άλλος πόνος είναι ότι η ενδοκοιλιακή πίεση είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθεί η στήριξη, μπορώ να αντέξω μόνο 30 δευτερόλεπτα. Έτσι… διαβάστε περισσότερα

Φτάσαμε στο τέλος της φτέρνας, ξέρω τι έχω, πρέπει να κάνω 10 συνεδρίες φυσικοθεραπείας, 15 μέρες ένα χάπι και άσκηση στο σπίτι με μια μπουκάλι με πάγο πατώντας με τη φτέρνα, πονάει περισσότερο από το κανονικό αλλά έτσι θα βελτιωθώ και αυτό ελπίζω 💪🏻 Ευχαριστώ πολύ τους γιατρούς του Νοσοκομείου Avellaneda 💪🏻

Φτάσαμε στο τέλος της φτέρνας, ξέρω τι έχω, πρέπει να κάνω 10 συνεδρίες φυσικοθεραπείας, 15 μέρες ένα χάπι και άσκηση στο σπίτι με μια μπουκάλι με πάγο πατώντας με τη φτέρνα, πονάει περισσότερο από το κανονικό αλλά έτσι θα βελτιωθώ και αυτό ελπίζω 💪🏻 Ευχαριστώ πολύ τους γιατρούς του Νοσοκομείου… διαβάστε περισσότερα

Πρώτη μέρα καθισμάτων. Νιώθω ότι τα πόδια μου θα πέσουν 😭😭😭😭

Δεν μπορώ καν να καθίσω στον καναπέ μου γιατί είναι πολύ χαμηλός και η πίσω πλευρά των μηρών μου νιώθει τόσο σφιχτή. Ήταν η χαμηλότερη πρόσκρουση και προσπάθεια που θα μπορούσα να κάνω, αυτό μου λέει πόσο κακή είναι η κατάσταση μου.

Μια φορά κι έναν καιρό μπορούσα να κάνω πίσω άλμα, να σκαρφαλώνω σε βράχους και σε σκοινιά χωρίς κόπο, τώρα είμαι κολλημένος στο κρεβάτι μου

Έκανα φυσικοθεραπεία στην αποκατάσταση και τώρα νιώθω τόσο χάλια, συγκρίνοντας τη ζωή μου με πριν, όταν ο πόνος δεν ήταν τόσο μεγάλος για να αντέξω και πόσο δραστήριος ήμουν, με το να μπορώ τώρα να ολοκληρώσω μόλις 5 βασικές ασκήσεις σταθερότητας και λίγα λεπτά σε ένα ποδήλατο που κάνει τη δουλειά… διαβάστε περισσότερα

Βοήθεια

Αυτή τη στιγμή αντιμετωπίζω μια αναπηρία κινητικότητας (άκανθα πτέρνας) και έχει φτάσει στο σημείο που δεν μπορώ να περπατήσω. Έχει κανείς καμιά συμβουλή πριν πέσω άσχημα και χτυπήσω το γόνατο που είναι ήδη χτυπημένο;

Προβλήματα με την άσκηση

Δοκίμασα τις πιο εύκολες προπονήσεις που υπάρχουν. Δοκίμασα ειδική προπόνηση για άτομα με αναπηρία σε καρέκλα, δοκίμασα εύκολο καρδιο, και σε αμφότερες κατέρρευσα 10 λεπτά μετά την έναρξη της προπόνησης. Το μόνο που μπορώ να κάνω είναι να χορεύω όσο πιο αργά και ήρεμα γίνεται, αλλά καίει τόσο λίγες… διαβάστε περισσότερα

Ποιος είναι ο πιο σοβαρός πόνος από τραυματισμό που έχεις συναντήσει!!