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INFP
Géminis
Me pasa mucho jajaja. Párate en seco, extiende los brazos a ambos lados, cierra los puños todo lo fuerte que puedas, y sostén la posición durante unos 10 segundos y repitelo una o dos veces más. Después realiza estiramientos con tus brazos y tus tu cuello. Cuando hayas terminado responde a las siguientes preguntas 1. Quien eres 2. Que día es hoy. 3. Que hora es. 4. Donde está mi familia/pareja/mascota o con quien vivas. Si vives solo piensa entonces donde estás tu. 5. Que tareas hay pendientes en la casa (si puedes escribelas). Para cuando hayas terminado deberías haber permanecido al menos un minuto sin ningún dispositivo móvil, habrás hecho un mini ejercicio de tus hombros y espalda y además abras estirado tus manos, brazos y cuello. Por último habrás organizado tu cabeza y serás consciente de tu persona y de lo que te rodea. Además, si tienes tareas pendientes aparecerán en tu mente y estarás más atento o atenta para hacerlas. No es una solución inmediata pero es un mini ejercicio diario para tu cuerpo, mente y alma. Cuando termine trata de no volver a los dispositivos electrónico, ya que estos son la mayor fuente de ansiedad y estrés
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