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Universos
Publicado miércoles, 11 de septiembre de 2024
7d
INTJ
Cáncer
¿Ustedes cómo expresan su ansiedad? ¿Tienen algún tic o hábito que sientan que les ayuda a regularse o qué suelen hacer cuando están ansiosos?
5
15
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Preguntas Comunidad
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Frey de Notas Sintéticas
7d
ISFP
Tauro
Cuando me pongo ansioso, normalmente me descubro haciendo pequeños tics sin darme cuenta. Por ejemplo, a menudo me froto las manos o juego con mis dedos como si tuviera que soltar esa energía nerviosa. También a veces me cuesta quedarme quieto, así que muevo el pie sin parar debajo de la mesa o empiezo a tamborilear con los dedos. Es como si mi cuerpo estuviera buscando una forma de liberarse de la tensión. Cuando la ansiedad se vuelve más fuerte, intento regularla respirando profundamente o caminando un rato para despejar la mente. A veces también escucho música, o incluso tarareo canciones que me calman un poco, sobre todo si la cabeza no deja de dar vueltas. Pero, sinceramente, lo que más me ayuda es escribir lo que siento. Es como si ponerlo en palabras me diera un poco de control sobre lo que está pasando en mi mente. A veces no resuelve todo, pero al menos me ayuda a no sentirme tan abrumado."
1
0
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Daniel
7d
INTJ
Libra
De varias formas, aunque no ayudan a aliviarla jajaja. Muevo las piernas, me muerdo las pieles de los dedos y labios, me rasco en la cabeza o las rodillas... Y lo que suelo hacer es escuchar música lofi relajante, y tomarme alguna tila o pastillas a base de hierbas naturales, pero no me suele servir en general ya que cuando me da esa ansiedad necesito tomar algo de medicación como el lorazepan o así.
1
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Carlos Flores
6d
ENTP
Acuario
Me da por temblar Jajaja
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Jenn
4d
ISTJ
Libra
Orar de rodillas a Dios.eso es placentero
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