Focus انجمن

من دستیارم را دوست دارم

هر وقت کاری انجام می‌دهم که به تمرکز و توجه بیشتری نیاز دارد، او کنارم است

چطور می‌توان دوباره اعتماد کرد؟

امسال بهترین سال زندگی‌ام نبود. بعد از تقریباً ۵ سال مجرد بودن، اواخر سال ۲۰۲۵، درست در ماه نوامبر و بعد از تولدم، سعی کردم قلبم را به روی کسی باز کنم. به آن پسر اعتماد کردم و با صداقت با او رفتار کردم (از کشوری دیگر بود و زبانمان هم فرق داشت) و این اولین بار بود که وارد یک رابطه از راه دور می‌شدم.… ادامه مطلب

۱ درصد تمرکز روی جاده، ۹۹ درصد فکر کردن به چشم‌های او

پروتکل صبحانهٔ صبحگاهی...

پروتکل صبحانهٔ صبحگاهی... پس از بیش از ۱۴ ساعت روزه‌داری شبانه.... آب هیدروژنه. ۳۰ دقیقه صبر کنید. آب متیلن بلو. ۲۰ دقیقه صبر کنید. ۲ پیمانه جو دوسر که به‌مدت یک شب در آب و سرکهٔ سیب خیسانده شده (۱۲ تا ۱۴ ساعت). پودر زنجبیل، پودر سیر، یک قاشق چای‌خوری پودر چغندر، ۲ گرم پودر کلرلا، یک قاشق… ادامه مطلب

دوره‌ها

مطمئنم این تجربه منحصر‌به‌فرد نیست، اما می‌بینم که با موج پیش می‌روم و وارد دوره‌هایی می‌شوم که دلم می‌خواهد دربارهٔ اصلِ چیزی که ما را «ما» می‌کند، گفت‌وگوهای عمیق‌تری داشته باشم؛ و وقت‌های دیگری فقط می‌خواهم مغزم را خاموش کنم. گاهی می‌توانم با شدتی بی‌نظیر روی کاری که پیش رو دارم و هدف نهایی… ادامه مطلب

همیشه رو به جلو

امروز این خبر را به من دادند تو انتظار داشتی از هم بپاشم دلیلی برای دست کشیدن از مبارزه با یک قلب شکسته‌ی دیگر اما تغییر همان چیزی است که مرا ساخته چالش‌ها مرا کامل کرده‌اند پس پیچ دیگری در مسیرم فقط نقشه‌ای است برای اینکه بدانم کجا بروم تو انتظار داشتی پایم بلغزد در درد و تردید گم شوم اما انگیزه… (ویرایش شد) ادامه مطلب

فصل فرم‌دهی 💪🏻

پس از تلاش بسیار برای ساخت عضله، حالا تمرکزم را به فرم‌دهی تغییر می‌دهم.. کمی لاغر شدن، جزئیات را اصلاح کردن و حفظ قدرت خود. کشیدن آن کابل حس بسیار رضایت‌بخشی دارد. فقط من، وزنه‌ها و ذهنی که بالاخره آرام می‌شود. گاهی اوقات، باشگاه بیشتر از یک تمرین است. این نوعی درمان برای من است. 🎧💪🏻

عکس سلفی روز ☺️

• “اگر می‌خواهید خوشحال باشید، در گذشته نمانید، نگران آینده نباشید، بر زندگی کامل در حال تمرکز کنید.” — روی تی. بنت، نور در قلب

ناگهان پنجرهٔ بیمارستان را باز می‌کنم و گوشی اندرویدی‌ام از چیزی شگفت‌انگیز عکس می‌گیرد، ( فوکوس، کسی در حال خواندن نماز صبح است ) الله‌اکبر

🖤🔥 اتاق برای "رانندگی" خیلی کوچک است 🔥🖤

یک آهنگ. سه دیدگاه. شش موسیقیدان. و هیچ شانسی برای انتخاب فقط یکی. 🎧✨ آهنگ‌هایی وجود دارند که به آنها گوش می‌دهید. و سپس آهنگ‌هایی هستند که شما را آنقدر عمیق به دنیای خود می‌کشند که دیگر احساس نمی‌کنید کسی هستید که در بیرون ایستاده و گوش می‌دهد. UVERworld — Making it Drive برای من از این نوع… ادامه مطلب

صبح بخیر به همه🥰,, بر روی هدف خود در زندگی تمرکز کنید، انگیزه داشته باشید

🖤🎧 POLYPHIA — با چشمانی برای دیدن | هنر هرج و مرج کنترل‌شده 🌀✨

چه اتفاقی می‌افتد وقتی که گوش دادن را متوقف می‌کنید فقط برای شنیدن موسیقی — و شروع می‌کنید به گوش دادن برای درک اینکه چه احساسی به شما می‌دهد؟ 🫀 برخی موسیقی‌ها توجه شما را جلب می‌کنند. برخی موسیقی‌ها در ذهنتان می‌مانند. و سپس موسیقی‌ای وجود دارد که شما را وادار می‌کند نزدیک‌تر نگاه کنید، عمیق‌تر… ادامه مطلب

به من نگاه کن!

روی من تمرکز کن عزیزم!

انتظار چیست؟

ما نمی‌توانیم انتظار داشته باشیم که یک لایک یا کامنت یا جایزه کافی باشد تا کسی را متقاعد کند که بخشی از زندگی‌مان باشد، درست است؟ اگر اشتباه می‌کنم، عالی است! من واقعاً... واقعاً... خوشحالم برای هر کسی که دوستی یا شریکی پیدا می‌کند، هر طور که باشد. با این حال، به نظر من، انتظارات مشکل هستند. پست… ادامه مطلب

بی‌ادب...

وقتی داری سعی می‌کنی روی دیالوگ‌های صحنه‌های سینمایی تمرکز کنی... و یکی مدام مثل یک موتور دیزل خرخر می‌کند (ویرایش شد)

مراحل صحبت کردن

وقتی ۳۵ ساله هستید. شما به دنبال یک دوست نامه‌نگار، یک دوست‌پسر نیمه‌وقت، یک مهمان شب شنبه، یا مردی که فکر می‌کند “wyd” یک شخصیت است، نیستید. 😂 شما به دنبال یک شریک هستید، نه یک پروژه تحقیقاتی دیگر بدون پرداخت. اگر نیت واقعی باشد، تلاش هم باید واقعی باشد. 🖤 این را در کانون توجه قرار دهید ❤️ (ویرایش شد)

تمرکز

❤️‍🩹🫂

داشتن زمان سخت

خیلی سخت است که ارتباطات واقعی پیدا کنیم. 🫩 مردم عمدتاً بر روی گفتگوهای جنسی تمرکز می‌کنند.. این خیلی ناامیدکننده است.

"فقط برای خارجی‌ها"

چطور احساس می‌کنید وقتی که این را در یک پروفایل می‌بینید؟ یا شاید حتی مشخص کنند "فقط اروپایی‌ها" یا حتی بیشتر "فقط با چشم‌های آبی". آیا این یک علامت خطر است؟ برای من وقتی که بر روی یک ویژگی خاص یا ملیت یک فرد تمرکز می‌کنند، کمی ناامیدکننده به نظر می‌رسد. حتی اگر تمام آن الزامات را داشتم، احتمالاً… ادامه مطلب

زندگی مانند یک دوربین است، بر روی آنچه مهم است تمرکز کن، بقیه محو است____

برای نگاه کردن، همانطور که شنیده‌ام با «چشم‌های جغد» توصیف شده است…

فقط با نگاهی دور و وسیع… دعوتی به توجه ملایم… ما به این لحظات نیاز داریم که در روزهای‌مان بافته شوند… به‌طور فیزیکی برای تعادل خوب چشم‌هایمان که به خوبی نزدیک و دور را می‌بینند… برای استراحت بخش‌های دیگر مغز ما که عمیقاً بر جزئیات تمرکز می‌کنند… برای خیلی چیزهای بیشتری که ممکن است به آرامی متوجه… ادامه مطلب

روال روزانه: ۷ اصل مدیریت زمان

این برنامه من در حال حاضر است. با گذشت زمان، من هفت مشاهده کلیدی در مورد مدیریت زمان، بهره‌وری و نحوه مدیریت ذهن و بدن خود شناسایی کرده‌ام. ۱. تمرین تنفس بدن‌های ما انرژی را ذخیره می‌کنند و تنفس به عنوان ابزاری برای کنترل آن عمل می‌کند. تنفس آگاهانه به تنظیم وضعیت داخلی ما، مدیریت تنش و… ادامه مطلب

فکر می‌کنم طرز عشق ورزیدنم را تغییر دادم یا خودم را خراب کردم..

به تازگی یک پست وبلاگ راهنما به نام "چگونه دختر دوست‌دختر من باشی" نوشتم که در آن تمام نیازهایم، هر چیزی که می‌خواهم، چطور می‌خواهم چیزها باشد، چه کارهایی یک دختر باید انجام دهد تا من نسبت به او احساس عمیق داشته باشم، چه ارزش‌هایی باید داشته باشد و بسیاری از چیزهای دیگر را با جزئیات زیاد توصیف… ادامه مطلب

من دوست دارم روی نکات مثبت تمرکز کنم...

صنایع‌دستی زره‌زنجیری.

این‌ها چندتا از عکس‌های دوران تمرکز شدیدم روی زره‌زنجیریه. دارم به این فکر می‌کنم که دوباره توپ‌های ضد استرس و بندهای گردنی زره‌زنجیری بیشتری درست کنم.

🖤🎧🔥 ONE OK ROCK — تب | سکوت پیش از انفجار

۳۰ اکتبر ۲۰۲۶. یک روز دیگر. یک ضربان قلب دیگر پیش از آنکه تب آغاز شود. تا به حال به آهنگی گوش داده‌ای و حس کرده‌ای چیزی درونت پیش از آنکه بتوانی دلیلش را توضیح بدهی، واکنش نشان می‌دهد؟ آن لحظه‌ای که ذهنت شروع به جستجوی معنا می‌کند، احساساتت داستان خودشان را می‌سازند و ناگهان دیگر فقط به موسیقی… ادامه مطلب

تمرکز

متمرکز بر اهدافم و آنچه خدا به من داده است.

پیش‌درآمد: قولی کنار دروازه

(پیش‌درآمد طولانی‌تر از این است، فقط محدودیت اینجاست) هلیوس پیش از طلوع خورشید بیدار شد، اتاق در تاریکی فرو رفته بود. در رختخواب ماند و گوش داد. معمولاً در این ساعت، صدای آشنای سنگ تیزکن پدرش را می‌شنید، صدای قدم‌هایش که به سمت لگن آب می‌رفت، و زمزمه ملایم مادرش هنگام آماده کردن صبحانه. اما امروز… ادامه مطلب

شفای الگوی وابستگی شما

چرا ممکن است به احساس دوست داشته شدن در نهایت وابسته شوید قبل از اینکه کشف کنید آیا این شخص واقعاً می‌تواند ثبات و امنیت عاطفی مورد نیاز شما را فراهم کند؟ 1. چرا درک شدن توسط کسی باعث می‌شود به سرعت به او اعتماد کنم؟ وقتی کسی شما را دیده احساس می‌کند، می‌تواند حس نزدیکی فوری ایجاد کند. اما احساس… ادامه مطلب

نسخه من دراکولا: یک داستان عاشقانه متفاوت

ترجمه: ولاد و اوفلیا: خون‌آشام گیاه‌خوار که مصمم بود آفتاب را ببیند تنظیم داستان (صفحه ۱) در قرن ۱۴۰۰، درون یک قلعه خون‌آشام، ولاد یک شاهزاده با یک مشکل خنده‌دار مادام‌العمر است.. او هرگز آفتاب را ندیده است! بنابراین، به همراه شیاطین مشکوک به گولوم خود، سال‌ها صرف توسعه یک ضدآفتاب ویژه خون‌آشام… ادامه مطلب

بر روی بهتر کردن خود تمرکز کن، نه بر این که فکر کنی بهتر هستی. 😊

به نکات مثبت خود تمرکز کنید

در خود سرمایه‌گذاری کنید

باشگاه تنها جایی است که دقیقاً همان چیزی را که گذاشته‌اید، دریافت می‌کنید. زمان، انرژی و تمرکز خود را سرمایه‌گذاری کنید. ارزشش را دارد 👌🏾

تنظیمات واقعی فقط.. نه احساسات موقتی

من وقت مردم را هدر نمی‌دهم یا ارتباطات را بدون نیت واقعی سرگرم نمی‌کنم اگر پروفایل کسی واضح، دقیق و واقعاً با من و آنچه که به دنبالش هستم همخوانی داشته باشد.. من بر روی شناختن آن یک نفر تمرکز می‌کنم تا سرگرم کردن چندین نفر به طور همزمان اگر ارزش‌های ما هم‌راستا نباشند، کنار می‌روم.. من ارتباطات… ادامه مطلب

🪷🌷💐✨

کسی از من خواست که کمی درباره خودم و وضعیت‌ام توضیح بدهم — چون برایشان سخت بود که باور کنند من واقعاً ۳۷ ساله هستم، بنابراین فقط می‌خواهم صادق و باز در مورد آن صحبت کنم. نام من زیته است و من ۳۷ ساله هستم. من مجرد هستم — هرگز ازدواج نکرده‌ام و فرزندی ندارم. آخرین رابطه‌ام حدود هفت سال پیش بود.… ادامه مطلب

🫶🏽

بر انرژی خود تمرکز کن، نه نظرات آنها. عشق به خود خودخواهی نیست، رشد تهدید نیست و انتخاب خود "خودمحوری" نیست. بگذار صحبت‌های با انرژی پایین بگذرد — مسیر تو، آرامش تو، قدرت تو 🧿✨

قهوه صبحگاهی سوم

و هنوز نمی‌توانم چشمانم را باز کنم🤦🏻‍♀️ چطور در صبح روی کارم تمرکز کنم! 👽