تفاوت ارتفاع ویرانگر

سختی: وحشتناک

بازتوانی یک پای شکسته، خیلی سخت اما ما ادامه می‌دهیم! :) (نگران نباشید، این توسط پزشک مشاور من تأیید شده و هیچ وزنی اضافه نیست چون این یک پرس پا افقی است) (نه، نمی‌توانم فریم ایلیزاروف را بردارم، بله، از بیرون به استخوان‌هایم پیچ شده است. 🤣)

آماده شدن برای پرس پا و اسکوات دشوار است

من سعی کردم از وضعیت پاهای Grande plié استفاده کنم اما نشسته بودن باعث نمی‌شود که حالت ایستاده را داشته باشم و نه پاشنه‌های بلند. من ۲۰ کیلو کمتر از ۱۰ روز پیش فشار دادم 😞. درد دیگر این است که فشار داخل شکم بسیار دشوار است که بتوانم آن را حفظ کنم، فقط می‌توانم ۳۰ ثانیه دوام بیاورم. بنابراین احساس… ادامه مطلب

فشردن در حین اسکوات و پرس پا خیلی سخت است

من سعی کردم از وضعیت پاهای Grande plié استفاده کنم اما نشستن باعث نمی‌شود که حالت ایستاده را داشته باشم و نه پاشنه‌های بلند. من ۲۰ کیلو کمتر از ۱۰ روز پیش فشار دادم 😞. درد دیگر این است که فشار داخل شکمی خیلی سخت است که فشردن را حفظ کنم، فقط می‌توانم ۳۰ ثانیه دوام بیاورم. بنابراین احساس می‌کنم که… ادامه مطلب

به پایان پاشنه رسیدیم، حالا می‌دانم چه دارم، باید ۱۰ جلسه فیزیوتراپی انجام دهم، ۱۵ روز یک قرص و ورزش در خانه با یک بطری یخ که با پاشنه روی آن می‌روم، این بیشتر از حد معمول درد می‌کند اما امیدوارم بهتر شوم و این را امیدوارم 💪🏻 خیلی ممنون از پزشکان بیمارستان آویا لند 💪🏻

به پایان پاشنه رسیدیم، حالا می‌دانم چه دارم، باید ۱۰ جلسه فیزیوتراپی انجام دهم، ۱۵ روز یک قرص و ورزش در خانه با یک بطری یخ که با پاشنه روی آن می‌روم، این بیشتر از حد معمول درد می‌کند اما امیدوارم بهتر شوم و این را امیدوارم 💪🏻 خیلی ممنون از پزشکان بیمارستان آویا لند 💪🏻

اولین روز اسکوات. احساس می‌کنم پاهایم قرار است بیفتند 😭😭😭😭

حتی نمی‌توانم روی مبل‌ام بنشینم چون خیلی پایین است و پشت ران‌هایم خیلی سفت شده است. این کمترین تأثیر و تلاشی بود که می‌توانستم انجام دهم، این به من می‌گوید که وضعیت من چقدر بد است.

روزی روزگاری می‌توانستم به عقب پرش کنم، دیوارهای سنگی را بالا بروم و بدون زحمت از طناب‌های ابریشمی بالا بروم، حالا در تخت خوابم گیر کرده‌ام

بنابراین در مرکز توانبخشی فیزیوتراپی کردم و حالا احساس خیلی بدی دارم، زندگی‌ام را با قبل از اینکه درد بیش از حد تحمل شود مقایسه می‌کنم و اینکه چقدر فعال بودم و حالا به سختی می‌توانم ۵ تمرین پایه‌ای ثبات را انجام دهم و چند دقیقه روی دوچرخه‌ای که نصف زمان کار را برایت انجام می‌دهد، این خیلی… ادامه مطلب

کمک

من در حال حاضر با یک ناتوانی حرکتی (زائده پاشنه) دست و پنجه نرم می‌کنم و به جایی رسیده‌ام که نمی‌توانم راه بروم. کسی نکته‌ای دارد قبل از اینکه یک سقوط بد داشته باشم و زانوی آسیب‌دیده‌ام را بشکنم؟

مشکلات با ورزش کردن

من آسان‌ترین جلسات تمرینی که وجود دارد را امتحان کردم. من جلسه تمرینی ویژه‌ای برای افراد معلول روی صندلی را امتحان کردم، من کاردیو آسان را امتحان کردم، و در هر دو بعد از ۱۰ دقیقه به زمین افتادم. تنها چیزی که می‌توانم انجام دهم رقصیدن به آرامی و به آرامی است، اما کالری بسیار کمی می‌سوزاند و تفاوت… ادامه مطلب

شدیدترین دردِ ناشی از آسیبی که با آن مواجه شده‌اید چه بوده؟!!