Հրապարակվել է 2026 թ. ապրիլի 7, երեքշաբթի
7 ամիսԱյնուհետև, ես կտեղափոխվեմ շտապ օգնության բաժին, քանի որ բաժանումների փորձը ձախողվեց:
work խումբ, շփում և քննարկում։
27 հզր ՀՈԳԻՆԵՐ
Հանդիպի՛ր նոր մարդկանց
50 000 000+ ՆԵՐԲԵՌՆՈՒՄՆԵՐ
Վերականգնում եմ կոտրված ոտքը, շատ դժվար է, բայց մենք շարժվում ենք! :) (Մի անհանգստացեք, սա իմ խորհրդատու բժշկի կողմից հաստատված է և ավելորդ քաշ չկա, քանի որ սա հորիզոնական ոտքի մամուլ է) (Ոչ, չեմ կարող հանել իլիզարովի շրջանակը, այո, այն ներսից իմ ոսկրերին է խրված։ 🤣)
Ես փորձեցի Grande plié ոտքի դիրքը, բայց նստելը չի տալիս ուղղաձիգ դիրք, ոչ էլ բարձր կրունկներ։ Ես 10 օր առաջ 20 կգ պակաս մղեցի 😞։ Մյուս ցավը այն է, որ ներաբdominal ճնշումը շատ դժվար է պահպանել, կարող եմ միայն 30 վարկյան դիմանալ։ Ուստի զգում եմ, որ պետք է մարզել պատրաստվելը squat-ների և leg press-ի… կարդալ ավելին
Ես փորձեցի Գրանդ պլիե ոտքի դիրքը, բայց նստած լինելը չի տալիս ուղղաձիգ դիրք, ոչ էլ բարձր կրունկներ: Ես 10 օր առաջ 20 կգ պակաս մղեցի 😞: Մյուս ցավը այն է, որ ներաբdominal ճնշումը շատ դժվար է պահպանել ամրացումը, ես կարող եմ միայն 30 վարկյան դիմանալ: Ուստի զգում եմ, որ պետք է պրակտիկա անեմ ամրացման հետ… կարդալ ավելին
Հասանք կրունկի խնդրի ավարտին, արդեն գիտեմ՝ ինչ ունեմ։ Պետք է անցնեմ ֆիզիոթերապիայի 10 սեանս, 15 օր դեղահաբեր ընդունեմ և տանը վարժություններ անեմ՝ սառույցով շշի վրա կրունկով գլորելով։ Սա սովորականից ավելի է ցավեցնում, բայց այսպես կլավանամ, հուսով եմ 💪🏻 Շատ շնորհակալ եմ Ավellaneda հիվանդանոցի… կարդալ ավելին
Չեմ կարող նույնիսկ նստել իմ դիվանի վրա, որովհետև այն շատ ցածր է, և իմ ազդրերի հետևը այնքան խիստ է զգացվում։ Դա այն ամենացածր ազդեցությունն ու ջանքը էր, որ կարող էի անել, սա ինձ ասում է, թե որքան վատ է իմ վիճակը։
Այդպես ես ֆիզիոթերապիա արեցի վերականգնման ընթացքում, և հիմա ինձ շատ վատ եմ զգում, համեմատելով իմ կյանքը մինչև ցավը շատ դժվար էր դիմանալ և որքան ակտիվ էի, հիմա հազիվ կարողանում եմ ավարտել 5 հիմնական կայունության վարժություն և մի քանի րոպե հեծանիվի վրա, որը կես ժամանակում ինքնուրույն աշխատում է, դա… կարդալ ավելին
Ես ներկայումս զբաղված եմ շարժունակության հաշմանդամությամբ (կոշտուկ) և այն աստիճանի է, որ չեմ կարող քայլել: Ով որևե խորհուրդ ունի, նախքան ես վատ ընկնեմ և վնասեմ իմ ծնուն, որը արդեն վնասված է?
Այսօր նորից ոտքի կանգնեցի՝ երեք անգամ, ամեն անգամ՝ սեփական ուժերով։ Այսինքն՝ ֆիզիոթերապևտը պարզապես ուղղորդում էր ինձ, իրականում չէր օգնում՝ ինձ վեր քաշելով։ Արդեն 2 տարի է՝ պարապլեգիկ եմ։ Եվս 1 քայլ՝ ինքս ինքնուրույն տեղափոխվելու համար։
Ես փորձեցի գոյություն ունեցող ամենահեշտ մարզումային նստաշրջանները: Ես փորձեցի հատուկ մարզումային նստաշրջան հաշմանդամների համար աթոռի վրա, փորձեցի հեշտ կարդիո, և երկուսն էլ 10 րոպե անց կործանվեցի նստաշրջանի ընթացքում: Միակ բանն, ինչ կարող եմ անել, դա հնարավորինս դանդաղ և հանգիստ պարելն է, բայց դա… կարդալ ավելին