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Postato domenica 10 novembre 2024
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Come fare esercizi per i pettorali?
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È soggettivo, dipende dalla genetica. Io sono carente sul petto e tricipiti e più facilitato su schiena e bicipiti. Il petto lo faccio due volte a settimana,una volta parte alta poi l'altra ,in modo pesante poi tricipiti per finire. Mi sono trovato bene usando le serie di avvicinamento,tipo: 20 rep leggerissime 1 serie , 2 serie da 15 rep medie e 2 pesanti quasi a cedimento
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