2026 ж. 7 сәуір, сейсенбі жазды
7айКелесіде мен бөлшектерді жасауға сәтсіз әрекеттен кейін жедел жәрдем бөліміне апарылатын боламын.
work туралы топтар, чат және талқылаулар.
27 мың ЖАН
Жаңа адамдармен таныс
50 000 000+ ЖҮКТЕУ
Сынған аяқты қалпына келтіру, өте қиын, бірақ біз жалғастырамыз! :) (Уайымдамаңыз, бұл менің Консультант дәрігеріммен келісілген және бұл Горизонтальды Аяқ Прессте қосымша салмақ жоқ) (Жоқ, мен илезаров рамкасын алып тастай алмаймын, иә, ол сырттан менің сүйектеріме бұрғыланған. 🤣)
Мен Grande plié аяқ позициясын сынап көрдім, бірақ отыру тік позаны бермейді, сонымен қатар биік өкшелер де жоқ. Мен 10 күн бұрын 20 кг аз күшпен итердім 😞. Басқа қиындық - ішкі қысымды ұстап тұру өте қиын, мен тек 30 секундқа шыдай аламын. Сондықтан мен отыру мен аяқ басу кезінде дайындалуым… толығырақ
Мен Гранде плие аяқ позициясын сынап көрдім, бірақ отыру тік позаны бермейді, сонымен қатар көтерілген өкшелер де жоқ. Мен 10 күн бұрын 20 кг аз көтердім 😞. Басқа қиындық - ішкі қысымды ұстап тұру өте қиын, мен тек 30 секундқа ғана шыдай аламын. Сондықтан мен скваттар мен аяқ басу кезінде брасинг… толығырақ
Өкшемнің мәселесін анықтадық, енді не болғанын білемін. Маған физиотерапияның 10 сеансына бару, 15 күн бойы дәрі ішу және үйде мұз салынған бөтелкені өкшеммен басып жаттығу жасау керек. Бұл әдеттегіден көбірек ауыртады, бірақ осылай жақсарамын деп үміттенемін 💪🏻 Авельянеда ауруханасының… толығырақ
Диванымда отыра алмаймын, өйткені ол тым төмен, және жамбасымның арты қатты тарылып тұр. Бұл менің жағдайымның қаншалықты нашар екенін көрсетеді, мен жасаған ең төменгі әсер мен күш болды.
Мен реабилитацияда физиотерапия жасадым, енді мен өте көңілсізбін, өмірімді ауырсыну басталғанға дейінгімен салыстырып, қаншалықты белсенді болғанымды еске алып, қазір 5 негізгі тұрақтылық жаттығуын орындап, жарты уақытында жұмыс істейтін велосипедте бірнеше минут отырумен шектелу өте depressing,… толығырақ
Мен қазіргі уақытта қозғалыс мүгедектігімен (табандылық шип) айналысып жатырмын және мен жүре алмайтын жағдайға жеттім. Менің бұрыннан жарақат алған тіземді зақымдамас бұрын, жаман құлап кетпес үшін қандай да бір кеңестеріңіз бар ма?
Бүгін үш рет қайтадан өз аяғыма тұрдым, бәрін өз күшіммен. Яғни, физиотерапевт тек бағыттап отырды, мені тұрғызуға нақты көмектескен жоқ. Параплегиямен өмір сүріп келе жатқаныма 2 жыл болды. Өз бетімше ауысуға тағы бір қадам жақындадым.
Бар ең жеңіл жаттығуларды жасап көрдім. Мүгедектігі бар адамдарға арналған орындықта отырып жасалатын арнайы жаттығуды да, жеңіл кардионы да байқап көрдім, бірақ екеуінде де жаттығу басталғаннан кейін 10 минут өтпей құлап қалдым. Қолымнан келетіні — барынша баяу әрі сабырлы билеу ғана, бірақ ол өте… толығырақ