Nuniokojantis aukščio skirtumas

Sunkumas: Brutalus

Reabilituoju sulaužytą koją, labai sunku, bet judame pirmyn! :) (Nesijaudinkite, tai patvirtino mano konsultuojantis gydytojas ir nėra papildomo svorio, nes tai yra horizontalus kojų presas) (Ne, negaliu nuimti ilizarovo rėmo, taip, jis yra įsukamas į mano kaulus iš išorės. 🤣)

Pasiruošimas kojų spaudimui ir pritūpimui yra sunkus

Išbandžiau Grande plié pėdų poziciją, bet sėdėjimas nesuteikia vertikalios laikysenos, nei pakeltų kulnų. Paspaudžiau 20 kg mažiau nei prieš 10 dienų 😞. Kita problema yra ta, kad intraabdominalinis slėgis yra labai sunkiai palaikomas, galiu išbūti tik 30 sekundžių. Taigi jaučiu, kad turiu… skaityti toliau

Sustiprinti raumenis atliekant pritūpimus ir kojų spaudimą yra labai sunku

Išbandžiau Grande plié pėdų poziciją, bet sėdėjimas nesuteikia tiesios laikysenos, nei pakeltų kulnų. Paspaudžiau 20 kg mažiau nei prieš 10 dienų 😞. Kita problema yra ta, kad intraabdominalinis slėgis yra labai sunku išlaikyti, galiu išbūti tik 30 sekundžių. Taigi jaučiu, kad turiu praktikuoti… skaityti toliau

Pagaliau sužinojau, kas man yra su kulnu. Turiu atlikti 10 kineziterapijos seansų, 15 dienų vartoti tabletes ir mankštintis namuose su ledo buteliu, mindamas jį kulnu. Skauda labiau nei įprastai, bet taip pagerėsiu, bent jau to tikiuosi 💪🏻 Labai ačiū Avellanedos ligoninės gydytojams 💪🏻

Pagaliau sužinojau, kas man yra su kulnu. Turiu atlikti 10 kineziterapijos seansų, 15 dienų vartoti tabletes ir mankštintis namuose su ledo buteliu, mindamas jį kulnu. Skauda labiau nei įprastai, bet taip pagerėsiu, bent jau to tikiuosi 💪🏻 Labai ačiū Avellanedos ligoninės gydytojams 💪🏻

Pirmoji diena su pritūpimais. Jaučiu, kad mano kojos tuoj nukris 😭😭😭😭

Negaliu net sėdėti ant savo sofos, nes ji per žema, o mano šlaunų užpakalinė dalis jaučiasi tokia įtempta. Tai buvo mažiausias poveikis ir pastangos, kurias galėjau padaryti, tai man sako, kaip bloga iš tikrųjų yra mano būklė.

Kartą galėjau daryti atgalinius salto, lipti į uolų sienas ir šilkines virves be jokio vargo, dabar esu įstrigęs savo lovoje

Taigi, aš dariau fizioterapiją reabilitacijoje ir dabar jaučiuosi taip prastai, lygindamas savo gyvenimą su tuo, koks jis buvo prieš tai, kai skausmas tapo per didelis, kad su juo susidorotum, ir kaip aktyvus buvau, dabar vos sugebu atlikti 5 pagrindinius stabilumo pratimus ir kelias minutes ant… skaityti toliau

Pagalba

Šiuo metu susiduriu su judėjimo negalia (kulno spurga) ir esu tokioje situacijoje, kad negaliu vaikščioti. Ar kas nors turi patarimų, prieš man patiriant blogą kritimą ir susižalojant jau sužeistą kelį?

Problemos sportuojant

Išbandžiau lengviausias treniruotes, kokias tik galima rasti. Išbandžiau specialią treniruotę žmonėms su negalia, sėdint ant kėdės, išbandžiau lengvą kardio treniruotę, bet abiejų metu po 10 minučių susmukau. Vienintelis dalykas, kurį galiu daryti, – šokti kuo lėčiau ir ramiau, bet taip sudeginama… skaityti toliau

Koks stipriausias traumos skausmas, su kuriuo esate susidūrę!!