Publicēts otrdiena, 2026. gada 7. aprīlis
7mēnVairāk es netikšu, mani nogādās uz neatliekamās palīdzības nodaļu pēc neveiksmīga mēģinājuma izpildīt spļitus.
work kopiena, čats un diskusijas.
27 tūkst. DVĒSELES
Satiec Jaunus Cilvēkus
LEJUPIELĀDES
Rehabilitācija pēc salauztas kājas, ļoti grūti, bet mēs turpinām! :) (Nesatraucies, to ir apstiprinājis mans konsultējošais ārsts un nav pievienota svara, jo tas ir horizontālais kāju spiediens) (Nē, es nevaru noņemt ilizarov rāmi, jā, tas ir iestrādāts manās kaulās no ārpuses. 🤣)
Es izmēģināju Grande plié kāju pozīciju, bet sēžot nav taisnas pozas, kā arī paceltu papēžu. Es spiedu 20kg mazāk nekā pirms 10 dienām 😞. Vēl viena sāpīga lieta ir intraabdominālais spiediens, ko ir ļoti grūti uzturēt, es varu izturēt tikai 30 sekundes. Tāpēc man šķiet, ka man jāpraktizē…lasīt vairāk
Es mēģināju Grande plié kāju pozīciju, bet sēžot nav taisnas pozīcijas, kā arī paceltu papēžu. Es spiedu 20kg mazāk nekā pirms 10 dienām 😞. Vēl viena sāpīga lieta ir intraabdominālais spiediens, ko ir ļoti grūti uzturēt, es varu izturēt tikai 30 sekundes. Tāpēc man šķiet, ka man jāpraktizē…lasīt vairāk
Beidzot noskaidroju, kas man kaiš ar papēdi. Man jāiziet 10 fizioterapijas nodarbības, 15 dienas jālieto tabletes un mājās jāvingro ar ledus pudeli, minot to ar papēdi. Tas sāp vairāk nekā parasti, bet tā es izveseļošos, un uz to es ceru 💪🏻 Liels paldies Avellanedas slimnīcas ārstiem 💪🏻
Pat nevaru sēdēt uz sava dīvāna, jo tas ir pārāk zems un manas augšstilbu aizmugures jūtas tik saspringtas. Tas bija viszemākais ietekmes un piepūles līmenis, ko es varēju izdarīt, tas man liecina, cik slikta patiesībā ir mana forma.
Tāpēc es gāju fizioterapijā rehabilitācijā un tagad jūtos tik nomākts, salīdzinot savu dzīvi ar to, kāda tā bija pirms sāpēm, kas kļuva pārāk grūti izturēt, un cik aktīvs es biju, tagad grūti pabeigt 5 pamata stabilitātes vingrinājumus un dažas minūtes uz velosipēda, kas pusi laika strādā tavā…lasīt vairāk
Es šobrīd saskaros ar mobilitātes invaliditāti (papēža spurums) un esmu nonācis līdz tādai pakāpei, ka nevaru staigāt. Vai kādam ir kādi padomi, pirms es nokrītu un salaužu savu jau tā bojāto ceļgalu?
Šodien es piecēlos vēlreiz — trīs reizes, un katru reizi ar saviem spēkiem. Tas nozīmē, ka fizioterapeits mani tikai vadīja, bet nepalīdzēja man piecelties. Divi gadi paraplēģijā. Vēl viens solis tuvāk tam, lai pats varētu pārsēsties.
Es mēģināju vieglākos treniņus, kas pastāv. Es mēģināju īpašu treniņu sesiju invalīdiem uz krēsla, es mēģināju vieglu kardio, un abos es sabruka 10 minūtes pēc sesijas sākuma. Vienīgā lieta, ko es varu darīt, ir dejot pēc iespējas lēnāk un mierīgāk, bet tas sadedzina tik maz kaloriju, ka tas ir maz…lasīt vairāk