Ngā Pānui Whai Pānga
Uaua: Pātea
E whakahou ana i te waewae pakaru, he tino uaua engari ka neke! :) (Kaua e manukanuka, kua whakamanahia tēnei e taku tāngata rongoā me kāore he taimaha i tāpiri mai nāna i te Pātea Waewae Horizontal) (Kāore e taea e au te tango i te anga ilizarov, āe, kua keri ki roto i aku kōiwi mai i waho. 🤣)
He uaua te whakarite mō te pēhi waewae me te whakatūpato
I whakamātau au i te tuunga waewae Grande plié engari kāore te noho e tuku i te tū pakari, kāore hoki ngā takahi teitei. I pēhi au i te 20kg iti iho i te 10 rā ki muri 😞. Ko te raru anō ko te pēhanga intraabdominal he tino uaua ki te pupuri i te whakarite, ka taea e au te noho mō te 30 hēkona…pānui atu
He tino uaua te tautoko i te wa e noho ana i te squat me te leg press
I whakamātau ahau i te tūnga waewae Grande plié engari kāore te noho e tuku i te tūnga tika, kāore hoki ngā hakihaki teitei. I pēnā ahau i te 20kg iti i te 10 rā ki muri 😞. Ko te toenga o te mamae he uaua te pupuri i te pēhanga intraabdominal, ka taea e au te noho mō te 30 hēkona anake. Nā reira,…pānui atu
Kua tae ki te mutunga o te mamae o taku rekereke, kua mōhio au he aha taku mate. Me whai au i ngā wāhanga whakaora tinana 10, me kai pire mō ngā rā 15, ā, me mahi korikori ki te kāinga mā te takahi i tētahi pātara tio ki taku rekereke. Ka nui ake pea te mamae i te tikanga, engari mā konei au e pai ake ai, koia taku tūmanako 💪🏻 Ngā mihi nui ki ngā tākuta o te Hōhipera o Avellaneda 💪🏻
Kua tae ki te mutunga o te mamae o taku rekereke, kua mōhio au he aha taku mate. Me whai au i ngā wāhanga whakaora tinana 10, me kai pire mō ngā rā 15, ā, me mahi korikori ki te kāinga mā te takahi i tētahi pātara tio ki taku rekereke. Ka nui ake pea te mamae i te tikanga, engari mā konei au e pai…pānui atu
Te ra tuatahi o nga whakatūpato. Ka rongo au e pa ana aku waewae ki te hinga 😭😭😭😭
Kaore e taea e au te noho i runga i taku pouaka, na te mea he iti rawa, a ka tino paku te pehanga i nga tuara o aku waewae. Ko te iti rawa o te pānga me te kaha i taea e au, e tohu ana tenei ki ahau he pehea te kino o taku ahua.
I tetahi wa i taea e au te huri i runga, te piki i nga toka me nga rope silk kaore he uaua, inaianei kua mau au ki taku moenga
Nō reira i mahi au i te physio i te rehita, ā, inaianei kei te tino pouri au, e whakataurite ana i taku ora ki mua i te mamae i te mea kua nui rawa te taumahatanga ki te whakahaere, me te pehea i tino kaha ahau i mua, inaianei kāore e taea e au te whakaoti i ngā whakaritenga 5 māmā mō te pumau me…pānui atu
Tautoko
Kei te raru au i te disability nekehanga (pūhiko heel) ā, kua tae ki te wā e kore e taea e au te hikoi. He tangata kei a rātou ngā tohutohu i mua i taku hinga kino, ā, ka pakaru taku turi e raru ana?
Kaua e korero mai ki ahau mo nga pea
I tu ahau ano, e toru nga wa i tenei ra, i raro i taku ake mana. Ko te tikanga, ko te kaiwhakaako tinana i awhina mai i ahau, kaore he awhina i te hiki i ahau. 2 tau e noho ana hei paraplegic. 1 hipanga ki te whakawhiti i ahau ano.
Ngā raru ki te whakangungu
I whakamātau au i ngā wā whakangungu māmā e noho ana. I whakamātau au i te wā whakangungu motuhake mō te hunga hauā i runga i te tūru, i whakamātau au i te kāriō māmā, ā, i te rua, i hinga au i te 10 meneti i roto i te wā. Ko te mea anake ka taea e au ko te kanikani i te āta me te pātea, engari he…pānui atu