ਤੁਸੀਂ ਮੰਗਲਵਾਰ, 7 ਅਪ੍ਰੈਲ 2026 ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੋ।
7moਹੋਰ ਕੋਈ ਵੀ, ਮੈਂ ਸਪਲਿਟਸ 'ਤੇ ਅਸਫਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਵਾਂਗਾ।
work ਭਾਈਚਾਰਾ, ਗੱਲਬਾਤ, ਅਤੇ ਚਰਚਾ.
27 ਹਜ਼ਾਰ ਰੂਹਾਂ
ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ
5,00,00,000+ ਡਾਊਨਲੋਡਸ
ਤੋੜੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਦੀ ਪੁਨਰਵਾਸ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਰ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਾਂ! :) (ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਧ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹਾਰਿਜ਼ਾਂਟਲ ਲੈਗ ਪ੍ਰੈਸ ਹੈ) (ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਇਲਿਜ਼ਰੋਵ ਫਰੇਮ ਹਟਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਹਾਂ ਇਹ ਮੇਰੀ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੋਂ ਡ੍ਰਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। 🤣)
ਮੈਂ ਗ੍ਰਾਂਡ ਪਲੀé ਪੈਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਪਰ ਬੈਠਣਾ ਸਿੱਧੀ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਨਾ ਹੀ ਉੱਚੇ ਏੜੀਆਂ। ਮੈਂ 10 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਦਬਾਇਆ 😞। ਦੂਜਾ ਦਰਦ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ 30 ਸਕਿੰਟ ਹੀ ਟਿਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਕਵਾਟ ਅਤੇ ਲੇਗ ਪ੍ਰੈਸ ਨਾਲ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਮੈਂ ਗ੍ਰਾਂਡ ਪਲੀé ਪੈਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਪਰ ਬੈਠਣਾ ਸਿੱਧੀ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਨਾ ਹੀ ਉੱਚੇ ਹੀਲ। ਮੈਂ 10 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਦਬਾਇਆ 😞। ਦੂਜਾ ਦਰਦ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਸਿੰਗ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ 30 ਸਕਿੰਟ ਹੀ ਟਿਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਕੁਆਟ ਅਤੇ ਲੈਗ ਪ੍ਰੈਸ ਨਾਲ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਅਖ਼ੀਰਕਾਰ ਅੱਡੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਫਿਜ਼ਿਓਥੈਰੇਪੀ ਦੇ 10 ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਵਾਉਣੇ ਹਨ, 15 ਦਿਨ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਵਾਲੀ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਅੱਡੀ ਨਾਲ ਦਬਾ ਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹੀ ਉਮੀਦ ਹੈ 💪🏻 ਹਸਪਤਾਲ ਅਵੇਲਾਨੇਦਾ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਨੀਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਥਾਈਜ਼ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਹਾਲਤ ਕਿੰਨੀ ਖਰਾਬ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਰਿਹੈਬ ਵਿੱਚ ਫਿਜੀਓ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਿਆਂ ਜੋ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ ਜੋ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਸਰਗਰਮ ਸੀ ਹੁਣ ਬਸ 5 ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜੋ ਅੱਧੇ ਸਮੇਂ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਅਸਮਰਥਾ (ਹੀਲ ਸਪੁਰ) ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਪਾਇੰਟ ਤੇ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਚੱਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬੁਰੇ ਢਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ Already messed up knee ਨੂੰ ਨਾ ਤੋੜਾਂ?
ਅੱਜ ਮੈਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਫਿਰ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਇਆ, ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ। ਮਤਲਬ, ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਮੈਨੂੰ ਰਾਹ ਦਿਖਾਇਆ, ਮੈਨੂੰ ਖਿੱਚ ਕੇ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਸਲ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ। ਪੈਰਾਪਲੇਜਿਕ ਹੋਏ 2 ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਟ੍ਰਾਂਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੋਰ ਨੇੜੇ।
ਮੈਂ ਮੌਜੂਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਅਜ਼ਮਾਏ। ਮੈਂ ਕੁਰਸੀ ’ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਅਪਾਹਜ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਅਜ਼ਮਾਇਆ, ਮੈਂ ਹਲਕੀ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਅਜ਼ਮਾਈ, ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਮੈਂ ਢਹਿ ਪਿਆ। ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਨੱਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਇੰਨੀਆਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸੜਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ