Опустошительная разница в высоте

Сложность: Брутальная

Реабилитация сломанной ноги, жестко, но мы продолжаем! :) (Не переживайте, это одобрено моим консультирующим врачом, и дополнительного веса нет, так как это горизонтальный жим ногами) (Нет, я не могу снять аппарат Илизарова, да, он ввинчен в мои кости снаружи. 🤣)

Подготовка к жиму ногами и приседаниям сложна

Я попробовал позицию ног Grande plié, но сидя не получается сохранить прямую осанку и приподнятые пятки. Я жимал на 20 кг меньше, чем 10 дней назад 😞. Другой проблемой является то, что поддерживать внутрибрюшное давление очень сложно, я могу продержаться только 30 секунд. Поэтому мне кажется, что… подробнее

Удержание во время приседаний и жима ногами так сложно

Я попробовал позицию ног "Гранде плие", но сидя не получается сохранить прямую осанку и поднятые пятки. Я поднял на 20 кг меньше, чем 10 дней назад 😞. Другой проблемой является то, что поддерживать внутрибрюшное давление очень сложно, я могу продержаться только 30 секунд. Поэтому я чувствую, что… подробнее

Мы пришли к концу с пяткой, я знаю, что у меня, мне нужно пройти 10 сеансов физиотерапии, 15 дней принимать таблетки и заниматься дома с бутылкой со льдом, наступая на пятку, это болит больше обычного, но так я поправлюсь, и на это я надеюсь 💪🏻 Большое спасибо врачам больницы Авельянеда 💪🏻

Мы пришли к концу с пяткой, я знаю, что у меня, мне нужно пройти 10 сеансов физиотерапии, 15 дней принимать таблетки и заниматься дома с бутылкой со льдом, наступая на пятку, это болит больше обычного, но так я поправлюсь, и на это я надеюсь 💪🏻 Большое спасибо врачам больницы Авельянеда 💪🏻

Первый день приседаний. Чувствую, что мои ноги сейчас отвалятся 😭😭😭😭

Не могу даже сесть на свой диван, потому что он слишком низкий, и задняя часть моих бедер так сильно натянута. Это был самый низкий уровень нагрузки и усилий, который я мог сделать, это говорит мне о том, насколько плоха моя физическая форма.

Однажды я мог делать сальто назад, лазить по скалам и по шелковым веревкам без усилий, а теперь я застрял в своей постели

Я проходил физиотерапию в реабилитации, и теперь я чувствую себя так подавленно, сравнивая свою жизнь с тем, как было до того, как боль стала слишком невыносимой, и как я был активен, до того как теперь едва могу выполнить 5 базовых упражнений на стабильность и несколько минут на велотренажере,… подробнее

Помощь

Сейчас я сталкиваюсь с проблемами подвижности (пяточная шпора), и дело дошло до того, что я не могу ходить. У кого-нибудь есть советы, прежде чем я упаду и повредю колено, которое уже в плохом состоянии?

Проблемы с тренировками

Я пробовал самые простые тренировки, которые существуют. Я пробовал специальные тренировки для людей с ограниченными возможностями на стуле, я пробовал легкое кардио, и на обоих я упал через 10 минут занятия. Единственное, что я могу делать, это танцевать как можно медленнее и спокойнее, но это… подробнее

Какая самая сильная боль от травмы, с которой вы сталкивались!!