تباه کن اونچائي جو فرق

مشڪل: ظالم

ٽٽل پير جي بحالي، سخت آهي پر اسان اڳتي وڌون ٿا! :) (پريشان نه ٿيو، هي منهنجي صلاحڪار ڊاڪٽر پاران صاف ڪيو ويو آهي ۽ هتي ڪا اضافي وزن ناهي ڇو ته هي هڪ افقي پير پريس آهي) (نه، مان الزارو فريم کي هٽائي نٿو سگهان، ها، اهو منهنجي هڏن ۾ ٻاهر کان سوراخ ڪيو ويو آهي. 🤣)

پيرن جي پريس ۽ اسڪواٽ لاءِ تيار ٿيڻ مشڪل آهي

مون گرانڊ پلي پير جي پوزيشن کي آزمايو پر ويهڻ سان سڌي پوزيشن نه ملندي، نه ئي اونچا هيلز. مون 10 ڏينهن کان 20 ڪلوگرام گهٽ دٻايو 😞. ٻيو درد جو مسئلو اهو آهي ته اندروني دٻاءُ کي برقرار رکڻ تمام مشڪل آهي، مان صرف 30 سيڪنڊن تائين رهي سگهان ٿو. تنهنڪري مون کي محسوس ٿئي ٿو ته مون کي اسڪواٽ ۽ پير جي پريس…وڌيڪ پڙهو

سکواٽ ۽ ليگ پريس دوران برئسنگ ڪرڻ تمام مشڪل آهي

مون گرانڊ پلي پير جي پوزيشن کي آزمايو پر ويهڻ سان سڌي پوزيشن نه ملندي، نه ئي اونچا هيلز. مون 10 ڏينهن اڳ 20 ڪلوگرام گهٽ دٻايو 😞. ٻيو درد جو مسئلو اهو آهي ته انٽراابڊومينل پريشر کي برئسنگ ۾ برقرار رکڻ تمام مشڪل آهي، مان صرف 30 سيڪنڊن تائين رهي سگهان ٿو. تنهنڪري مان محسوس ڪريان ٿو ته مون کي سکواٽ ۽…وڌيڪ پڙهو

آخرڪار منهنجي کڙيءَ جي تڪليف جو پتو پئجي ويو آهي. مون کي فزيوٿراپي جا 10 سيشن ڪرائڻا آهن، 15 ڏينهن تائين گوريون کائڻيون آهن ۽ گهر ۾ برف واري بوتل تي کڙيءَ سان پير رکندي ورزش ڪرڻي آهي. ان سان معمول کان وڌيڪ سور ٿيندو، پر ائين ڪرڻ سان مان بهتر ٿي ويندس، اها ئي اميد آهي 💪🏻 اسپتال ايويلانيدا جي ڊاڪٽرن جا تمام گهڻا ٿورا 💪🏻

آخرڪار منهنجي کڙيءَ جي تڪليف جو پتو پئجي ويو آهي. مون کي فزيوٿراپي جا 10 سيشن ڪرائڻا آهن، 15 ڏينهن تائين گوريون کائڻيون آهن ۽ گهر ۾ برف واري بوتل تي کڙيءَ سان پير رکندي ورزش ڪرڻي آهي. ان سان معمول کان وڌيڪ سور ٿيندو، پر ائين ڪرڻ سان مان بهتر ٿي ويندس، اها ئي اميد آهي 💪🏻 اسپتال ايويلانيدا جي…وڌيڪ پڙهو

سکواٽ جو پهريون ڏينهن. مون کي محسوس ٿئي ٿو ته منهنجا پير ڪري پوندا 😭😭😭😭

مون کي پنهنجي صوفي تي ويهڻ به نٿو اچي ڇو ته اهو تمام گهٽ آهي ۽ منهنجي ٿائي جي پٺي ايتري سخت محسوس ٿي رهي آهي. اهو سڀ کان گهٽ اثر ۽ محنت هئي جيڪا مان ڪري سگهان ٿو، اهو مون کي ٻڌائي ٿو ته منهنجي حالت ڪيتري خراب آهي.

هڪ وقت هو جڏهن مان پوئتي موٽڻ، چٽان جي ڀتين تي چڙهڻ ۽ ريشم جي رسيون بغير ڪنهن مشقت جي چڙهڻ جي قابل هوس، هاڻي مان پنهنجي بستر ۾ ڦاٿل آهيان

تنهنڪري مون ريهاب ۾ فزيو ڪيو ۽ هاڻي مان ايترو پريشان محسوس ڪري رهيو آهيان، پنهنجي زندگي کي ان کان اڳ جي زندگي سان ڀيٽيندي جڏهن درد منهنجي برداشت کان وڌيڪ ٿي ويو ۽ مان ڪيترو سرگرم هوس، هاڻي صرف 5 بنيادي استحڪام جي مشقون مڪمل ڪرڻ ۽ هڪ سائيڪل تي ڪجهه منٽ گذارڻ ۾ جيڪو اڌ وقت توهان لاءِ ڪم ڪري ٿو، ايترو…وڌيڪ پڙهو

مدد

مون کي هن وقت هڪ حرڪت جي معذوري (هيل اسپر) سان مسئلو آهي ۽ اهو ان نقطي تي آهي جتي مان هلڻ جي قابل نه آهيان. ڪنهن وٽ ڪو مشورو آهي اڳ ۾ مان هڪ خراب ڪري پون ۽ پنهنجي already خراب ٿيل گھٹڻ کي ٽوڙڻ کان اڳ؟

ورزش ڪرڻ ۾ مسئلا

مون سڀ کان آسان تربيت جا سيشن آزمايا. مون معذور ماڻهن لاءِ خاص تربيت جو سيشن هڪ ڪرسي تي آزمايو، مون آسان ڪارڊيو آزمايو، ۽ ٻنهي ۾ مان سيشن جي 10 منٽن ۾ ڪري پيو. واحد شيءِ جيڪا مان ڪري سگهان ٿو اها آهي، جتني آهستي ۽ سڪون سان ٿي سگهي، رقص ڪرڻ، پر ان ۾ ڪيتريون ئي ڪيلورين جو سوزش ٿئي ٿو، اهو بستر ۾ ليٽڻ…وڌيڪ پڙهو

توهان کي ڪهڙي سڀ کان سخت زخمي ٿيڻ واري تڪليف پيش آئي آهي!!