Dallimi shkatërrues i lartësisë

Vështirësia: Brutale

Rehabilitimi i një këmbë të thyer, shumë i vështirë por ne vazhdojmë! :) ( mos u shqetëso, kjo është miratuar nga mjeku im konsultant dhe nuk ka peshë të shtuar pasi kjo është një Shtypje Horizontale e Këmbës) ( Jo, nuk mund ta heq kornizën ilizarov, po, ajo është e gdhendur në kockat e mia nga… lexo më shumë

Të përgatitemi për shtypjen e këmbëve dhe squat është e vështirë

Provoja pozicionin e këmbëve Grande plié, por të ulur nuk jep qëndrim të drejtë, as thembra të ngritura. Shtypa 20kg më pak se 10 ditë më parë 😞. Dhimbja tjetër është se presioni intraabdominal është shumë e vështirë për t'u mbajtur, mund të zgjas vetëm 30 sekonda. Kështu që ndjej se duhet të… lexo më shumë

Të mbash gjatë squat dhe leg press është kaq e vështirë

Provoja pozicionin e këmbëve Grande plié, por të ulur nuk jep qëndrim të drejtë, as thembra të ngritura. Shtypa 20kg më pak se 10 ditë më parë 😞. Dhimbja tjetër është se presioni intraabdominal është shumë e vështirë për t'u mbajtur, mund të zgjas vetëm 30 sekonda. Kështu që ndjej se duhet të… lexo më shumë

Më në fund e kuptova çfarë kam me thembrën. Duhet të bëj 10 seanca fizioterapie, të marr ilaçe për 15 ditë dhe të bëj ushtrime në shtëpi me një shishe me akull, duke e shkelur me thembër. Kjo dhemb më shumë se zakonisht, por kështu do të përmirësohem, shpresoj 💪🏻 Shumë faleminderit mjekëve të Spitalit Avellaneda 💪🏻

Më në fund e kuptova çfarë kam me thembrën. Duhet të bëj 10 seanca fizioterapie, të marr ilaçe për 15 ditë dhe të bëj ushtrime në shtëpi me një shishe me akull, duke e shkelur me thembër. Kjo dhemb më shumë se zakonisht, por kështu do të përmirësohem, shpresoj 💪🏻 Shumë faleminderit mjekëve të… lexo më shumë

Dita e parë e squat-eve. Ndjej se këmbët e mia do të bien 😭😭😭😭

Nuk mund të ulem as në divanin tim sepse është shumë i ulët dhe pjesa e pasme e kofshëve të mia ndihet kaq e ngushtë. Ishte ndikimi dhe përpjekja më e ulët që mund të kisha bërë, kjo më tregon se sa e keqe është gjendja ime në të vërtetë.

Një herë e një kohë unë mund të bëja prapa fluturime, të ngjitesha në mure shkëmbi dhe tela silku pa përpjekje tani jam i bllokuar në shtratin tim

Kështu që bëra fizioterapi në rehabilitim dhe tani ndihem kaq poshtë, duke krahasuar jetën time me para se dhimbja të bëhej shumë e padurueshme dhe sa aktiv isha tani që mezi mund të përfundoj 5 ushtrime themelore stabiliteti dhe disa minuta në një biçikletë që bën punën për ty gjysmën e kohës… lexo më shumë

Ndihmë

Aktualisht po përballëm me një aftësi të kufizuar në lëvizje (spina e këmbës) dhe është në atë pikë sa nuk mund të ec. Ka ndonjë këshillë para se të bie keq dhe të dëmtoj gjurin tim që tashmë është i dëmtuar?

Problemet me stërvitjen

Kam provuar seancat më të lehta të stërvitjes që ekzistojnë. Kam provuar seancën speciale të stërvitjes për njerëzit me aftësi të kufizuara në një karrige, kam provuar kardio të lehtë, dhe në të dyja kam rënë poshtë 10 minuta pas fillimit të seancës. E vetmja gjë që mund të bëj është të vallzoj sa… lexo më shumë

Cila është dhimbja më e fortë nga një dëmtim që keni përjetuar!!