Beda jangkung anu ngancem

Kasulitan: Brutal

Ngarehabilitasi suku anu pegat, hese pisan tapi urang teraskeun! :) (Ulah hariwang, ieu parantos disatujuan ku dokter Konsultan kuring sareng teu aya beban tambahan sabab ieu mangrupikeun Horizontal Leg Press) (Tidak, kuring henteu tiasa ngaleupaskeun kerangka ilizarov, leres éta dipasang kana…baca deui

Ngahadapi leg press jeung squat téh hese

Kuring nyobian posisi suku Grande plié tapi diuk teu masihan postur tegak, ogé tumit anu diangkat. Kuring ngadorong 20kg kirang ti 10 poé ka tukang 😞. Nyeri séjénna nyaéta tekanan intraabdominal téh hese pisan pikeun dijaga, kuring ngan bisa tahan 30 detik. Janten kuring ngarasa kudu latihan…baca deui

Ngahiji nalika squat jeung leg press téh hésé pisan

Kuring nyobian posisi suku Grande plié tapi diuk teu masihan postur tegak, ogé tumit anu diangkat. Kuring ngadorong 20kg kirang ti 10 poé ka tukang 😞. Nyeri séjénna nyaéta tekanan intraabdominal téh hésé pisan pikeun dijaga, kuring ngan bisa tahan 30 detik. Janten kuring ngarasa kedah latihan…baca deui

Ahirna urang nepi ka tungtung masalah keuneung. Ayeuna kuring geus nyaho naon panyakitna. Kuring kudu ngalakonan 10 kali fisioterapi, nginum ubar salila 15 poé, jeung latihan di imah maké botol eusian és, tuluy diinjak ku keuneung. Ieu karasana leuwih nyeri ti biasana, tapi ku cara kitu kuring bakal cageur, mugia waé 💪🏻 Hatur nuhun pisan ka para dokter di Rumah Sakit Avellaneda 💪🏻

Ahirna urang nepi ka tungtung masalah keuneung. Ayeuna kuring geus nyaho naon panyakitna. Kuring kudu ngalakonan 10 kali fisioterapi, nginum ubar salila 15 poé, jeung latihan di imah maké botol eusian és, tuluy diinjak ku keuneung. Ieu karasana leuwih nyeri ti biasana, tapi ku cara kitu kuring…baca deui

Poé kahiji squats. Kuring ngarasa suku kuring bakal ragrag 😭😭😭😭

Teu tiasa sumping di sofa kuring sabab teuing handap sareng tukang paha kuring ngarasa teuing ketat. Éta mangrupikeun dampak sareng usaha anu panghandapna anu tiasa kuring lakukeun, ieu nyaritakeun sabaraha parah kaayaan kuring sabenerna.

Sakali waktu kuring tiasa ngabalikkeun, naek témbok batu sareng tali sutra tanpa usaha ayeuna kuring terjebak di ranjang kuring

Jadi kuring ngalakukeun fisioterapi di rehabilitasi sareng ayeuna kuring ngarasa handap pisan, ngabandingkeun kahirupan kuring sareng sateuacan nyeri janten teuing pikeun dihadapi sareng sabaraha aktif kuring ayeuna ampir henteu tiasa ngalengkepan 5 latihan stabilitas dasar sareng sababaraha menit…baca deui

Bantuan

Kuring ayeuna keur ngalaman cacad mobilitas (taji tumit) jeung éta nepi ka titik dimana kuring teu bisa leumpang. Aya anu gaduh tips saméméh kuring ngadadak ragrag jeung ngancurkeun dengkul kuring anu geus rusak?

Masalah sareng latihan

Kuring nyobian sesi latihan anu paling gampang anu aya. Kuring nyobian sesi latihan khusus pikeun jalma cacat di korsi, kuring nyobian kardio anu gampang, sareng dina duanana kuring ragrag 10 menit saatos sesi dimimitian. Hal anu tiasa kuring lakukeun nyaéta nari sakumaha laun sareng tenangna…baca deui

Nyeri tatu pangparna naon anu kungsi anjeun alami!!