Focus کمیونٹی

مجھے اپنی معاون سے محبت ہے

جب بھی میں کوئی ایسا کام کرتا ہوں جس کے لیے زیادہ توجہ اور دھیان درکار ہو، وہ میرے ساتھ ہوتی ہے

1 فیصد توجہ سڑک پر، 99 فیصد اس کی آنکھوں کے بارے میں سوچتے ہوئے

صبح کے ناشتے کا معمول...

صبح کے ناشتے کا معمول... رات بھر 14+ گھنٹے کے روزے کے بعد.... ہائیڈروجن والا پانی۔ 30 منٹ انتظار کریں۔ میتھیلین بلیو والا پانی۔ 20 منٹ انتظار کریں۔ 2 کپ جئی، پانی اور ایپل سائڈر سرکے میں رات بھر بھگوئی ہوئی (12-14 گھنٹے)۔ ادرک پاؤڈر، لہسن پاؤڈر، چقندر کے پاؤڈر کا 1 چائے کا چمچ، کلوریلا پاؤڈر کے 2…مزید پڑھیں

مجسمہ سازی کا موسم 💪🏻

پٹھے بنانے کے لیے اتنی محنت کرنے کے بعد، اب میں اپنی توجہ مجسمہ سازی کی طرف منتقل کر رہا ہوں.. تھوڑا پتلا ہونا، تفصیلات کو بہتر بنانا، اور اپنی طاقت کو برقرار رکھنا۔ اس کیبل کو کھینچنے میں کچھ اتنا ہی تسکین بخش ہے۔ صرف میں، وزن، اور ایک دماغ جو آخرکار خاموش ہو جاتا ہے۔ کبھی کبھی، جیم صرف ایک ورزش…مزید پڑھیں

دن کی سیلفی ☺️

• “اگر آپ خوش رہنا چاہتے ہیں تو ماضی میں نہ رہیں، مستقبل کی فکر نہ کریں، حال میں مکمل طور پر جینے پر توجہ دیں۔” — رائے ٹی بینٹ، دل کی روشنی

اچانک، میں ہسپتال کی کھڑکی کھولتا ہوں اور میرا اینڈرائیڈ فون ایک حیرت انگیز منظر قید کر لیتا ہے، ( فوکس، کوئی صبح کی نماز ادا کر رہا ہے ) اللہ اکبر

🖤🔥 کمرہ "میکنگ اٹ ڈرائیو" کے لیے بہت چھوٹا ہے 🔥🖤

ایک گانا۔ تین نقطہ نظر۔ چھ موسیقار۔ اور صرف ایک کا انتخاب کرنے کا بالکل بھی موقع نہیں۔ 🎧✨ ایسے گانے ہیں جنہیں آپ سنتے ہیں۔ اور پھر ایسے گانے ہیں جو آپ کو اپنی دنیا میں اتنی گہرائی سے کھینچ لیتے ہیں کہ آپ باہر کھڑے کسی شخص کی طرح محسوس کرنا بند کر دیتے ہیں، سننے کے لیے۔ UVERworld — میکنگ اٹ…مزید پڑھیں

سب کو صبح بخیر🥰,, اپنی زندگی کے مقصد پر توجہ دیں، متحرک رہیں

🖤🎧 POLYPHIA — دیکھنے کی آنکھوں کے ساتھ | کنٹرول شدہ افراتفری کا فن 🌀✨

کیا ہوتا ہے جب آپ صرف موسیقی سننے کے لیے سننا بند کر دیتے ہیں — اور سمجھنے کے لیے سننا شروع کرتے ہیں کہ یہ آپ کو کیسا محسوس کراتی ہے؟ 🫀 کچھ موسیقی آپ کی توجہ حاصل کرتی ہے۔ کچھ موسیقی آپ کے دماغ میں رہ جاتی ہے۔ اور پھر ایسی موسیقی ہے جو آپ کو قریب سے دیکھنے، گہرائی سے سننے، اور اس پر سوال کرنے پر…مزید پڑھیں

مجھے دیکھو!

میرے پر توجہ دو پیاری!

توقع کیا ہے؟

ہم یہ توقع نہیں کر سکتے کہ ایک لائک یا تبصرہ یا ایوارڈ کسی کو ہماری زندگیوں کا حصہ بننے کے لیے قائل کرنے کے لیے کافی ہوگا، ٹھیک ہے؟ اگر میں غلط ہوں، تو زبردست! میں واقعی... واقعی... کسی کے لیے خوش ہوں جو دوست یا ساتھی بناتا ہے، چاہے یہ کیسے بھی ہو۔ تاہم، میری نظر میں مسئلہ توقعات ہیں۔ کسی کے لیے…مزید پڑھیں

بدتمیز...

جب آپ کٹ سین کے مکالمے پر توجہ دینے کی کوشش کر رہے ہوں... اور کوئی شخص ڈیزل انجن کی طرح خراٹے لے رہا ہو(تبدیل شدہ)

بات چیت کے مراحل

جب آپ 35 کے ہیں۔ آپ ایک قلم دوست، جز وقتی بوائے فرینڈ، ہفتے کی رات کا مہمان، یا ایسے آدمی کی تلاش میں نہیں ہیں جو "wyd" کو شخصیت سمجھتا ہو۔ 😂 آپ ایک ساتھی کی تلاش میں ہیں، نہ کہ ایک اور غیر ادا شدہ تحقیقی منصوبہ۔ اگر نیت حقیقی ہے، تو کوشش بھی ہونی چاہیے۔ 🖤 اسے توجہ میں لائیں ❤️(تبدیل شدہ)

توجہ

❤️‍🩹🫂

زندگی ایک کیمرے کی طرح ہے، اس پر توجہ مرکوز کریں جو اہم ہے، باقی سب دھندلا ہے____

مشکل وقت گزارنا

حقیقی تعلقات تلاش کرنا بہت مشکل ہے۔ 🫩 لوگ بنیادی طور پر جنسی گفتگو پر توجہ دیتے ہیں.. یہ بہت مایوس کن ہے۔

"صرف غیر ملکی"

جب آپ کسی پروفائل پر یہ دیکھتے ہیں تو آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے؟ یا شاید وہ "صرف یورپی" یا اس سے بھی آگے "صرف نیلی آنکھیں" کی وضاحت کریں۔ کیا یہ ایک سرخ جھنڈا ہے؟ میرے لیے یہ تھوڑا عجیب لگتا ہے جب وہ کسی شخص کی ایک مخصوص خصوصیت یا قومیت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ اگرچہ میں ان تمام تقاضوں پر پورا اترتا…مزید پڑھیں

دیکھنے کے لیے، جیسا کہ میں نے اسے 'اُلو کی آنکھوں' کے ساتھ بیان کرتے سنا ہے...

بس اپنی نظر کو دور دور تک ڈالنا... نرم توجہ دینے کی دعوت... ہمیں یہ لمحات اپنے دنوں میں بُننے کی ضرورت ہے... جسمانی طور پر ہماری آنکھوں کے لیے اچھے توازن کے لیے قریب اور دور اچھی طرح دیکھنے کے لیے... ہمارے دماغ کے باقی حصوں کے لیے جو تفصیلات پر گہرائی سے توجہ مرکوز کرتے ہیں... اس سے بھی زیادہ جو…مزید پڑھیں

روزانہ کا معمول: وقت کے انتظام کے 7 اصول

یہ میرا موجودہ وقت کا شیڈول ہے۔ وقت کے انتظام، پیداوری، اور اپنے ذہن اور جسم کو منظم کرنے کے طریقے کے بارے میں میں نے وقت کے ساتھ سات اہم مشاہدات کیے ہیں۔ 1. سانس لینے کی مشق ہمارے جسم توانائی ذخیرہ کرتے ہیں، اور سانس لینا اس کو کنٹرول کرنے کا ایک ذریعہ ہے۔ شعوری سانس لینا ہمارے اندرونی حالت کو…مزید پڑھیں

مجھے لگتا ہے کہ میں نے محبت کرنے کا طریقہ بدل دیا ہے یا میں نے خود کو برباد کر لیا ہے۔

بہت حال ہی میں میں نے "میری گرل فرینڈ بننے کا طریقہ" کے نام سے ایک بلاگ پوسٹ گائیڈ بنائی ہے جہاں میں نے اپنی تمام ضروریات، ہر چیز جو میں چاہتا ہوں، چیزوں کا ہونا کیسا ہونا چاہیے، ایک لڑکی کو میرے بارے میں گہرائی سے محسوس کرنے کے لیے کیا کرنا چاہیے، اس کے پاس کون سے اقدار ہونی چاہئیں اور بہت سی…مزید پڑھیں

مجھے مثبت پہلوؤں پر توجہ دینا پسند ہے...

زنجیری زرہ کے دستکاری کے کام۔

یہ میری زنجیری زرہ پر حد سے زیادہ توجہ کے دوران لی گئی کچھ تصاویر ہیں۔ سوچ رہا ہوں کہ دوبارہ زنجیری زرہ کی اسٹریس بالز/لینیارڈز بناؤں۔

🖤🎧🔥 ONE OK ROCK — FEVER | دھماکے سے پہلے کی خاموشی

30 اکتوبر، 2026۔ ایک دن اور۔ بخار شروع ہونے سے پہلے ایک دھڑکن اور۔ کیا آپ نے کبھی کوئی گانا سنا ہے اور محسوس کیا ہے کہ آپ کے اندر کچھ پہلے ہی جواب دے رہا ہے، اس سے پہلے کہ آپ وضاحت کر سکیں کہ کیوں؟ وہ لمحہ جب آپ کا دماغ معنی تلاش کرنا شروع کرتا ہے، آپ کے جذبات اپنی کہانی بنانا شروع کرتے ہیں، اور…مزید پڑھیں

توجہ

اپنے مقاصد اور جو خدا نے مجھے دیا ہے اس پر توجہ مرکوز۔

نئے دوستوں کی ضرورت ہے

میرے زندگی میں بہت سے لوگ استعمال کرنے والے اور بدسلوکی کرنے والے ہیں۔ وہ یا تو زہریلے ہیں یا بالکل بدتمیز۔ منفی سوچ بھی حیران کن ہے۔ میں اپنی کاروبار چلانے اور پیسے بچانے پر توجہ دینے کی کوشش کر رہا ہوں۔ میں اپنے کریڈٹ اسکور پر کام کر رہا ہوں۔ مجھے ایک گھر چاہیے! ہمیں کبھی ملنے کی ضرورت نہیں۔…مزید پڑھیں

تمہید: دروازے پر کیا گیا وعدہ

(تمہید اس سے زیادہ طویل ہے، بس یہاں حد ہے) ہیلیوس سورج نکلنے سے پہلے جاگ گیا، کمرہ تاریکی میں ڈوبا ہوا تھا۔ وہ بستر پر لیٹا رہا، سنتا رہا۔ عام طور پر اس وقت وہ اپنے والد کے پتھر کی رگڑ کی مانوس آواز، ان کے جوتوں کی کھڑکھڑاہٹ جو پانی کے برتن تک جاتی، اور اپنی ماں کی نرم سرگوشی سنتا جو ناشتہ تیار…مزید پڑھیں

اپنی وابستگی کے نمونہ کو ٹھیک کرنا

کیوں آپ کسی شخص کے ساتھ محبت محسوس کرنے سے پہلے اس بات کی دریافت کیے بغیر اس احساس کے ساتھ وابستہ ہو سکتے ہیں کہ آیا یہ شخص واقعی آپ کو درکار مستقل مزاجی اور جذباتی تحفظ فراہم کر سکتا ہے؟ 1. کسی کے ذریعہ سمجھا جانا مجھے اتنی جلدی ان پر اعتماد کیوں کرنے پر مجبور کرتا ہے؟ جب کوئی آپ کو دیکھا ہوا…مزید پڑھیں

میری ڈریکولا کی کہانی: ایک مختلف محبت کی کہانی

ترجمہ: ولاد اور اوفیلیا: سبزی خور ویمپائر جو سورج دیکھنے کے لیے پُرعزم تھا کہانی کی ترتیب (صفحہ 1) 1400 کی دہائی میں، ایک ویمپائر کے قلعے کے اندر، ولاد ایک شہزادہ ہے جس کا ایک مضحکہ خیز زندگی بھر کا مسئلہ ہے.. اس نے کبھی سورج نہیں دیکھا! تو، اپنے مشکوک طور پر گولم جیسے بھوتوں کے ساتھ، وہ سالوں…مزید پڑھیں

اپنے آپ کو بہتر بنانے پر توجہ دیں، یہ سوچنے پر نہیں کہ آپ بہتر ہیں۔ 😊

اپنی مثبت چیزوں پر توجہ دیں

اپنے آپ میں سرمایہ کاری کریں

جم وہ واحد جگہ ہے جہاں آپ کو بالکل وہی ملتا ہے جو آپ نے ڈال دیا ہے۔ وقت، توانائی اور توجہ میں سرمایہ کاری کریں۔ یہ اس کے قابل ہے 👌🏾

صرف حقیقی ارادے.. عارضی جذبات نہیں

میں لوگوں کا وقت ضائع نہیں کرتا یا بغیر حقیقی ارادے کے تعلقات کو نہیں سنبھالتا اگر کسی کا پروفائل واضح، تفصیلی، اور واقعی میرے ساتھ اور جو میں تلاش کر رہا ہوں اس کے ساتھ ہم آہنگ ہے.. تو میں اس ایک شخص کو جاننے پر توجہ دیتا ہوں بجائے اس کے کہ ایک ساتھ کئی لوگوں کو سنبھالوں اگر ہمارے اقدار ہم آہنگ…مزید پڑھیں

🪷🌷💐✨

کسی نے مجھ سے کہا کہ میں اپنے بارے میں اور اپنی صورتحال کے بارے میں تھوڑا وضاحت کروں — کیونکہ انہیں یقین کرنا مشکل تھا کہ میں واقعی 37 سال کی ہوں، تو میں بس ایماندار اور کھلا رہنا چاہتی ہوں۔ میرا نام زیتا ہے، اور میں 37 سال کی ہوں۔ میں اکیلی ہوں — میں نے کبھی شادی نہیں کی، اور میرے بچے نہیں…مزید پڑھیں

🫶🏽

اپنی توانائی پر توجہ مرکوز کریں، نہ کہ ان کی رائے پر۔ خود سے محبت خودغرضی نہیں ہے، ترقی خطرہ نہیں ہے، اور اپنے آپ کو منتخب کرنا "خود مرکزیت" نہیں ہے۔ کم توانائی والی بات چیت کو گزرنے دیں — آپ کا راستہ، آپ کا سکون، آپ کی طاقت 🧿✨

تیسری صبح کی کافی

اور ابھی تک اپنی آنکھیں نہیں کھول سکتی🤦🏻‍♀️ صبح اپنے کام پر توجہ کیسے مرکوز کروں! 👽

توجہ مرکوز رکھیں اور ہار نہ مانیں😊😁(تبدیل شدہ)

خود محبت کو سمجھنے کا طریقہ؟

خود محبت آپ کے لیے کیا معنی رکھتی ہے؟ آپ خود محبت کی مشق کیسے کرتے ہیں؟ آپ نے خود محبت کو کیسے دریافت کیا؟ آپ کو خود محبت پر توجہ دینے پر کیا مجبور کیا؟ کون سی خراب تجربات نے آپ کو خود محبت کی طرف لے جایا؟ آپ خود محبت کے ساتھ کیا حاصل کر سکتے ہیں؟ اگر خود محبت ہی آپ کو درکار ہے تو پھر آپ کے باہر کی…مزید پڑھیں

بہترین بڑی بہن بننے کی کوشش

بس مجھ پر توجہ دو، میرے پیچھے مت دیکھو، کیونکہ میرے پیچھے والا سنگلز کو حسد دلائے گا lol