Angular مجتمع

أحلام الزاوية

خيمياء التنافر

22/01/2026

يا إلهي، كانت أصول عضلات الترايسبس لدي لا تزال مؤلمة جدًا حتى بعد 16 يومًا من الراحة. تعلمت منذ 16 يومًا ألا أتدرب بشدة مرة أخرى عندما يكون هناك ألم حاد. يبدو أن الفيديو يظهر تكرارات من 10 جاهزة، لكنني كنت حذرًا في كل تكرار تحسبًا لوجود تمزق. كنت أتمنى لو كنت قد بدأت في تدريب التمديدات العلوية... قراءة المزيد

قبل وبعد حشو الشفاه

سأقوم بإجراء حقن حشو الشفاه على الطراز الروسي بعد شهر، يجعل قوس كيوبيد أكثر زوايا وجمالاً حقًا! أسلوبي هو الفساتين مع حزام يحدد الخصر، والبنطلونات الضيقة، وأيضًا البلوزات المزودة بأزرار مع الجينز. أعتقد أن الشفاه الأكبر تبدو جميلة عليّ، وعصرية. سأقوم بعمل جلسة تصوير احترافية بالأبيض والأسود مع... قراءة المزيد

22/01/2026

يا إلهي، كانت أصول عضلات الترايسبس لا تزال مؤلمة جدًا حتى بعد 16 يومًا من الراحة. تعلمت منذ 16 يومًا ألا أتدرب بشدة مرة أخرى عندما يكون هناك ألم حاد. يبدو أن الفيديو يظهر تكرارات من 10 جاهزة، لكنني كنت حذرًا في كل تكرار تحسبًا لوجود تمزق. كنت أتمنى لو كنت قد بدأت في تدريب التمديدات العلوية عندما... قراءة المزيد

هذا كل ما لدي عن تمارين الأرجل الآن

لقد عدت إلى ضغط الأرجل المائل من تمديدات الأرجل. حركة القص في ضغط الأرجل مختلفة تمامًا عن الحركة الزاوية لتمديد الأرجل. للأسف، تم الوصول إلى تحمل ضغط البطن والضغط داخل الجمجمة في وقت مبكر من المجموعة الخامسة، لكنني سأبدأ من هناك في الأسبوعين القادمين. (مُعدّل)

هذا كل ما لدي للرباعيات الآن

لقد عدت إلى ضغط الساق المائل للرباعيات بدلاً من تمديدات الساق. حركة القص في ضغط الساق مختلفة تمامًا عن الحركة الزاوية لتمديد الساق. للأسف، تم الوصول إلى تحمل ضغط البطن الداخلي والضغط داخل الجمجمة في وقت مبكر من المجموعة الخامسة، لكنني سأبدأ من هناك في الأسبوعين القادمين. (مُعدّل)