Dərc olunan 7 aprel 2026, çərşənbə axşamı
7aDaha irəliləsəm, bölünmə cəhdinin uğursuzluğu səbəbindən təcili yardım şöbəsinə aparılacağam.
work icması, söhbət və müzakirə.
27K CANLAR
Yeni İnsanlarla Tanış ol
50.000.000+ YÜKLƏMƏLƏR
Sındırılmış ayağı rehabilitasiya etmək, çətin olsa da irəliləyirik! :) (Əmin olun, bu, mənim mütəxəssis həkimim tərəfindən təsdiqlənib və əlavə çəki yoxdur, çünki bu, Üfüqi Ayaq Basma cihazıdır) (Xeyr, ilizarov çərçivəsini çıxara bilmirəm, bəli, o, xaricdən sümüklərimə deşilib. 🤣)
Grande plié ayaq mövqesini sınadım, amma oturmaq düz duruş vermir, nə də yüksəlmiş dabanlar. 10 gün əvvəl 20 kq az itələdim 😞. Başqa bir çətinlik isə intraabdominal təzyiqi bərkidərək saxlamaq çox çətindir, yalnız 30 saniyə davam edə bilirəm. Beləliklə, oturmaq və ayaq basma ilə bərkidilməyi məşq… daha çox oxu
Grande plié ayaq mövqesini sınadım, amma oturmaq düz duruş vermir, nə də yüksəlmiş dabanlar. 10 gün əvvəl 20 kq az itələdim 😞. Digər bir çətinlik isə intraabdominal təzyiqi bərkidilməkdə saxlamaq çox çətindir, yalnız 30 saniyə davam edə bilirəm. Beləliklə, squats və ayaq press ilə bərkidilməyi… daha çox oxu
Dabanın sonuna gəldik, artıq nəyim olduğunu bilirəm. 10 fizioterapiya seansı keçməliyəm, 15 gün dərman qəbul etməliyəm və evdə buzlu butulkanı dabanımla basaraq məşq etməliyəm. Bu, həmişəkindən daha çox ağrıdır, amma belə yaxşılaşacağam, ümid edirəm 💪🏻 Avellaneda Xəstəxanasının həkimlərinə çox… daha çox oxu
Divanımda otura bilmirəm, çünki çox aşağıdır və budlarımın arxası o qədər gərgindir. Bu, edə biləcəyim ən az təsir və səy idi, bu mənə vəziyyətimin nə qədər pis olduğunu göstərir.
Reabilitasiya mərkəzində fiziki müalicə etdim və indi özümü çox pis hiss edirəm, həyatımı ağrının dözülməz olduğu zamandan əvvəlki ilə müqayisə edirəm və nə qədər aktiv olduğumu, indi isə 5 əsas stabilite məşqini tamamlayıb, yarısı sizin üçün iş görən bir velosiped üzərində bir neçə dəqiqə… daha çox oxu
Hal-hazırda hərəkət etmə qabiliyyəti ilə bağlı bir problemim var (topuq spurtu) və artıq o qədər irəliləyib ki, yürüyə bilmirəm. Kimdənsə, artıq zədələnmiş dizimi sındırmadan əvvəl bir neçə məsləhət ala bilərəmmi?
Bu gün yenə ayağa qalxdım, üç dəfə, hər dəfə öz gücümlə. Yəni fizioterapevt sadəcə mənə istiqamət verdi, məni qaldırmağa heç bir real kömək etmədi. Paraplegik olduğum 2 il. Özümü müstəqil şəkildə köçürməyə 1 addım daha yaxın.
Mövcud olan ən asan məşq seanslarını sınadım. Mən oturacaqda əlillər üçün xüsusi məşq seansını, asan kardioyu sınadım və hər ikisində seansın 10 dəqiqəsində çökmüşəm. Yeganə edə bildiyim şey, mümkün qədər yavaş və sakit rəqs etməkdir, amma bu, çox az kalori yandırır, yataqda uzanmaqdan çox fərqi… daha çox oxu