Publicat dimarts, 7 d’abril del 2026
7mQualsevol més, em portaran a l'hospital d'urgències a causa d'un intent fallit de fer un espagat.
La comunitat, xat i fòrum sobre work.
27 k ÀNIMES
Coneix gent nova
50.000.000+ DESCÀRREGUES
Rehabilitant una cama trencada, duríssim però seguim endavant! :) (No et preocupis, això està aprovat pel meu metge consultor i no hi ha pes afegit ja que és una premsa de cama horitzontal) (No, no puc treure el marc ilizarov, sí, està foradat als meus ossos des de fora. 🤣)
He provat la posició dels peus Grande plié però estar assegut no dóna la postura recta, ni els talons elevats. Vaig empènyer 20 kg menys que fa 10 dies 😞. L'altre problema és que la pressió intraabdominal és molt difícil de mantenir, només puc aguantar 30 segons. Així que sento que he de practicar… més informació
He provat la posició de peu Grande plié però estar assegut no dóna la postura recta, ni els talons elevats. Vaig empènyer 20kg menys que fa 10 dies 😞. L'altre problema és que la pressió intraabdominal és molt difícil de mantenir, només puc aguantar 30 segons. Així que sento que he de practicar… més informació
Hem arribat al final del taló, ja sé què tinc: he de fer 10 sessions de fisioteràpia, prendre unes pastilles durant 15 dies i fer exercicis a casa amb una ampolla amb gel, trepitjant-la amb el taló. Això em fa més mal del normal, però així milloraré, i això espero 💪🏻 Moltes gràcies als metges de… més informació
Ni tan sols puc seure al sofà perquè és massa baix i noto la part posterior de les cuixes molt tibant. Ha estat l’exercici de menys impacte i esforç que podia fer; això em diu com de malament estic de forma, en realitat.
Així que vaig fer fisioteràpia en rehabilitació i ara em sento tan deprimit, comparant la meva vida amb abans que el dolor esdevingués massa per suportar i com d'actiu era a ara que barely puc completar 5 exercicis bàsics d'estabilitat i uns minuts en una bicicleta que fa la feina per tu la meitat… més informació
Actualment estic lidiant amb una discapacitat de mobilitat (espoló calcani) i he arribat al punt que no puc caminar. Algú té algun consell abans que em caigui malament i em faci mal al genoll que ja està destrossat?
Avui m'he tornat a aixecar tres vegades, tot pel meu propi compte. És a dir, el fisioterapeuta només m'ha guiat, sense ajudar-me realment a aixecar-me. Fa 2 anys que soc paraplègic. Un pas més a prop de poder fer les transferències pel meu compte.
He provat les sessions d'entrenament més fàcils que existeixen. He provat sessions d'entrenament especials per a persones amb discapacitat en una cadira, he provat cardio fàcil, i en ambdues em vaig col·lapsar 10 minuts després de començar la sessió. L'únic que puc fer és ballar tan lentament i… més informació