Ødelæggende højde forskel

Sværhedsgrad: Brutal

Rehabilitering af et brækket ben, hårdt som fanden, men vi kører videre! :) (Behøver ikke bekymre dig, dette er godkendt af min konsulentlæge, og der er ingen ekstra vægt, da dette er en vandret benpres) (Nej, jeg kan ikke fjerne ilizarov-rammen, ja, den er boret ind i mine knogler fra ydersiden.… læs mere

At forberede sig til benpres og squat er svært

Jeg prøvede Grande plié fodpositionen, men at sidde giver ikke den oprejste holdning, heller ikke de hævede hæle. Jeg pressede 20 kg mindre end for 10 dage siden 😞. Den anden smerte i røven er, at det intraabdominale tryk er meget svært at opretholde, jeg kan kun holde det i 30 sekunder. Så jeg… læs mere

At spænde under squat og benpres er så svært

Jeg prøvede Grande plié fodpositionen, men at sidde ned giver ikke den oprejste holdning, heller ikke de hævede hæle. Jeg pressede 20 kg mindre end for 10 dage siden 😞. Den anden smerte i røven er, at det intraabdominale tryk er meget svært at opretholde, jeg kan kun holde det i 30 sekunder. Så… læs mere

Vi er nået til slutningen af hælen, og nu ved jeg, hvad jeg fejler. Jeg skal have 10 fysioterapibehandlinger, tage nogle piller i 15 dage og lave øvelser derhjemme med en flaske med is, som jeg ruller under hælen. Det gør mere ondt end normalt, men sådan får jeg det bedre, håber jeg 💪🏻 Mange tak til lægerne på Hospital Avellaneda 💪🏻

Vi er nået til slutningen af hælen, og nu ved jeg, hvad jeg fejler. Jeg skal have 10 fysioterapibehandlinger, tage nogle piller i 15 dage og lave øvelser derhjemme med en flaske med is, som jeg ruller under hælen. Det gør mere ondt end normalt, men sådan får jeg det bedre, håber jeg 💪🏻 Mange tak… læs mere

Første dag med squats. Jeg føler, at mine ben vil falde af 😭😭😭😭

Kan ikke engang sidde på min sofa, fordi den er for lav, og bagsiden af mine lår føles så stram. Det var den laveste belastning og indsats, jeg kunne have gjort, det fortæller mig, hvor dårlig min tilstand faktisk er.

Engang kunne jeg lave baglæns salto, klatre på klippevægge og silke reb uden besvær, nu er jeg fastlåst i min seng

Så jeg har lavet fysioterapi i rehabilitering, og nu føler jeg mig så nedtrykt, når jeg sammenligner mit liv med før smerten blev for meget at klare, og hvor aktiv jeg var, til nu knap at kunne gennemføre 5 grundlæggende stabilitetsøvelser og et par minutter på en cykel, der gør arbejdet for dig… læs mere

Hjælp

Jeg har i øjeblikket en mobilitetsnedsættelse (hælspring) og det er nået til det punkt, hvor jeg ikke kan gå. Er der nogen, der har nogle tips, før jeg falder og slår mit knæ, som allerede er skadet?

Problemer med at træne

Jeg har prøvet de nemmeste træningssessioner, der findes. Jeg har prøvet specielle træningssessioner for handicappede på en stol, jeg har prøvet let cardio, og ved begge kollapsede jeg 10 minutter inde i sessionen. Det eneste, jeg kan gøre, er at danse så langsomt og roligt som muligt, men det… læs mere

Hvad er den værste smerte fra en skade, du har oplevet!!