Rauchen aufhören

Question

Hat jemand einen Tip, wie man am besten das Rauchen aufhört? Welcher Zeitpunkt und welche Taktik hat sich bei dir bewährt? Bitte Tips nur von Rauchern oder ehemaligen Rauchern. ;)

Tobias · Accepted Answer

Jeder Mensch geht da anders mit um.. ich hatte zB wochenlang noch Zigaretten und Aschenbecher aufm Balkon stehen.

Klingt blöd aber wenn du aufhören willst dann hör einfach auf 🤷‍♂️ 
Alle Ersatz Sachen sind mMn Spielkram und führen auch gern zu suchtverlagerungen..

Denk dran: Es ist nur Kopfsache!

Wenn du wirklich Ablenkung brauchst und es sonst nicht schaffst ist es ein super Zeitpunkt sich in irgendeinen Sport zu stürzen da du auch relativ schnell den positiv Nebeneffekt spüren wirst was Ausdauer u.ä angeht :)
Da steigt dann noch mehr die Motivation mit dem Rauchen aufzuhören bzw. es beizubehalten.

VIEL ERFOLG 💪

Boo · Answer

Ich Feind des Rargebers, kann dir das Buch "endlich Nichtraucher" empfehlen.

Wie die anderen schon sagen, einfach aufhören ist das einzig Ware. Motivation kann dir dieses Buch geben.

Marco · Answer

Es gibt einige Möglichkeiten mit Rauchen aufhören, z.B statt eine zu Rauchen oder eine rauchen zu wollen: einen Kaugummi, Bonbon, Müsliriegel oder ähnliches, ablenken und eine Tätigkeit tun. Kenne manche Menschen die aufgehört haben nach einer Trennung. Würde es nach und nach reduzieren, um besser aufzuhören außer du willst von heut auf morgen aufhören.

Paul · Answer

Ich hab einfach keine Kippen mehr gekauft.

Kerstin · Answer

Hattest du nicht gestern was gepostet bzgl. Arztbefund? Wenn ja, wäre das für mich der Hauptansporn, sofort aufzuhören. 
Ich habe es vor 24 Jahren umgesetzt, von einem Tag auf den anderen. Ich hatte auch einen  persönlichen Auslöser und dann war der Wille einfach da. Konsequent bleiben und immer wieder an den Grund erinnern.

David · Answer

Kalter Entzug. Einfach sein lassen, wenn es im Kopf klick macht schaffst Du das.

Njörðr · Answer

Ich habe snus versucht und ein paar Wochen getestet ohne zu rauchen, als ich mal wieder eine meiner Zigaretten versucht habe haben sie einfach nicht mehr geschmeckt und snus hat mir auch nicht mehr viel gebracht als ich es gewohnt war seit dem kann ich nicht mehr rauchen und kein snus mehr nehmen 🤔

Marcy · Answer

War selbst sehr starker raucher, her mit dem dopamin 😅 hatte mehrere a4 seiten mit ideen und hilfe für mich selbst, aus verschiedenen therapiebüchern und eigenen erfahrungen (habe es über 6 jahre immer wiever von vorne probiert bis ichs jetzt mal richtig lang geschafft hab) zusammengefasst ist es ungefär so. Was mir eigentlich am besten geholfen hat üner die ganze zeit, nicht aufgeben! Wenns wieder mal nicht klappt, versuchst dus einfach wenn es grad wieder geht nochmal, mach die abstände immer großer, aber anfangs klein, eimen tag, 2 tage usw, dann mal ne woche, dann 2 dann der erste monat, 2 monate, 3 monate, immer wieder, und wenn es nur einen halben tag geklappt hat, an einem anderen wirds wieder ein ganzer. Der erste monat ohne war für mich wichtig um zu sehen das es wirklich geht. Ich hab zuckerfreie kaugummis, und jogge inzwischen 2x die woche (+anderer sport) ich würde aktuell auf keinen fall eine zigarette rauchen wollen, ich rauche nicht mehr seit 8 monaten, also schon 2/3 jahr :) alkohol würd ich auch verzichten, trinke seit 1,5 jahren keinen mehr, beides ganz schöne kack drogen in wahrheit. Drücke dir die daumen, mach dich damit nicht fertig, solche dinge brauchen zeit :)

Sakura Snow · Answer

Ich bin erstmal auf vapen umgestiegen.

Christoph · Answer

Ich glaube den richtigen Zeitpunkt gibt es nicht so recht. Das wichtigste ist jedoch das du es selbst willst ansonsten wirst du es nie schaffen. Ich habe einen Kaugummi genutzt hat ganz gut geklappt eventuell suchst du dir einen 2 zum gemeinsamen aufhören. Und was auch sehr hilft ist Ablenkung also das du immer irgendwie beschäftigt bist. Ansonsten viel Glück dabei

4ndr3w · Answer

Ich weiß nicht, ob das was hilft, aber bei meinem Vater war es so:
Meine Mutter hat ihm einen Deal vorgeschlagen: Er hört mit rauchen auf und im Gegenzug kann er sich etwas, was er will, aus'm Baumarkt aussuchen.
Egal was, solange es nicht abartig teuer ist.
Resultat: Er hat von heute auf morgen aufgehört. Tja, ggez go next, i guess. xD

Martin · Answer

Das Ding ist, egal welchen Tip du liest, aufhören musst am Ende selbst und sowieso.

Rauchen aufhören

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Ich hab einfach keine Kippen mehr gekauft.

Kalter Entzug. Einfach sein lassen, wenn es im Kopf klick macht schaffst Du das.

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