Verheerender Höhenunterschied

Schwierigkeit: Brutal

Eine gebrochene Bein zu rehabilitieren, echt hart, aber wir machen weiter! :) (Macht euch keine Sorgen, das ist von meinem behandelnden Arzt genehmigt und es gibt kein zusätzliches Gewicht, da dies eine horizontale Beinpresse ist) (Nein, ich kann den Ilizarov-Rahmen nicht entfernen, ja, er ist… mehr lesen

Die Vorbereitung für Beinpresse und Kniebeugen ist schwierig

Ich habe die Grande plié Fußposition ausprobiert, aber im Sitzen hat man nicht die aufrechte Haltung, noch die erhöhten Fersen. Ich habe 20 kg weniger gedrückt als vor 10 Tagen 😞. Der andere Schmerzpunkt ist, dass der intraabdominale Druck sehr schwer aufrechtzuerhalten ist, ich kann nur 30… mehr lesen

Das Halten während der Kniebeuge und Beinpresse ist so schwierig

Ich habe die Grande plié Fußposition ausprobiert, aber im Sitzen hat man nicht die aufrechte Haltung, noch die erhöhten Fersen. Ich habe 20 kg weniger gedrückt als vor 10 Tagen 😞. Der andere Schmerz ist, dass der intraabdominale Druck sehr schwer aufrechtzuerhalten ist, ich kann nur 30 Sekunden… mehr lesen

Wir sind am Ende der Ferse angekommen, ich weiß jetzt, was ich habe, ich muss 10 Physiotherapie-Sitzungen machen, 15 Tage lang eine Tablette und zu Hause mit einer Flasche Eis üben, indem ich mit der Ferse draufstehe, das tut mehr weh als normal, aber so werde ich mich verbessern und das hoffe ich 💪🏻 Vielen Dank an die Ärzte des Hospital Avellaneda 💪🏻

Wir sind am Ende der Ferse angekommen, ich weiß jetzt, was ich habe, ich muss 10 Physiotherapie-Sitzungen machen, 15 Tage lang eine Tablette und zu Hause mit einer Flasche Eis üben, indem ich mit der Ferse draufstehe, das tut mehr weh als normal, aber so werde ich mich verbessern und das hoffe ich… mehr lesen

Erster Tag der Kniebeugen. Ich habe das Gefühl, meine Beine fallen ab 😭😭😭😭

Kann nicht einmal auf meiner Couch sitzen, weil sie zu niedrig ist und die Rückseite meiner Oberschenkel sich so angespannt anfühlt. Es war der geringste Einfluss und Aufwand, den ich hätte machen können, das sagt mir, wie schlecht mein Zustand tatsächlich ist.

Es war einmal, da konnte ich einen Rückwärtssalto machen, Felsen erklimmen und Seile ohne Mühe hochklettern, jetzt bin ich in meinem Bett gefangen

Also habe ich Physiotherapie in der Reha gemacht und jetzt fühle ich mich so niedergeschlagen, vergleiche mein Leben mit dem, bevor der Schmerz zu viel wurde, um damit umzugehen, und wie aktiv ich war, zu jetzt, wo ich kaum 5 grundlegende Stabilitätsübungen und ein paar Minuten auf einem Fahrrad,… mehr lesen

Hilfe

Ich habe derzeit mit einer Mobilitätseinschränkung (Fersensporn) zu kämpfen und es ist so schlimm, dass ich nicht mehr laufen kann. Hat jemand Tipps, bevor ich einen schlimmen Sturz habe und mein bereits angeschlagenes Knie kaputt mache?

Probleme mit dem Training

Ich habe die einfachsten Trainingseinheiten ausprobiert, die es gibt. Ich habe spezielle Trainingseinheiten für Menschen mit Behinderungen im Sitzen ausprobiert, ich habe leichtes Cardio ausprobiert, und bei beiden bin ich nach 10 Minuten zusammengebrochen. Das Einzige, was ich tun kann, ist, so… mehr lesen

Was ist der schlimmste Verletzungsschmerz, dem du begegnest!!